Причины, по которым стресс более опасен для женщин моложе 50 лет

Большинство из нас считает, что сердечно-сосудистые заболевания встречаются у пожилых людей. Однако недавнее исследование утверждает, что женщины моложе 50 лет имеют высокий риск развития сердечных заболеваний, в том числе инфаркта. Почему? Причина в том, что молодые женщины подвергаются все большему количеству стрессов.

Некоторые молодые люди считают, что стресс — это часть жизни в XXI веке. Однако на самом деле организм вскоре начнет подавать сигналы о перегрузке стрессом. Например, частая головная боль или сильная усталость в течение многих дней. Вы все еще думаете, что это пустяковая проблема? Вот что происходит с вашим разумом и телом, когда вы испытываете сильный стресс.

Риск сердечных заболеваний

Большинство женщин привыкают жить в условиях сильного стресса, и это негативно сказывается на их сердце.

Недавнее исследование показало, что у женщин моложе 50 лет, испытывающих сильный стресс, приток крови к сердцу значительно меньше, чем у молодых мужчин и пожилых женщин. Снижение кровотока может привести к инфаркту в будущем. Исследование также показало, что женщины в возрасте 30-50 лет, на которых лежит единственная обязанность по уходу за домом, которые работают на нескольких работах и ухаживают за маленькими детьми, имеют самый высокий риск получить инфаркт.

Постоянная усталость

Бывает ли так, что к концу дня вы просто вымотаны? Вам кажется, что никакой сон не поможет избавиться от этого чувства. Стресс — один из главных виновников усталости. Когда Ваш разум находится в напряженном состоянии, Ваше тело чувствует усталость.

Склонность к расстройствам сна

Если вы постоянно сталкиваетесь со стрессовыми ситуациями, это сказывается на вашем сне. Бывают ночи, когда никакие укачивания и ворочания не помогают заснуть. Вы можете устать, но не хотите спать, потому что ваш разум не может расслабиться. Если это похоже на Вас, то пора нажать кнопку «пауза». В противном случае вы рискуете прибегнуть к снотворным, заработать бессонницу и апноэ во сне.

Нерегулярные месячные

В одном из исследований было обнаружено, что у женщин со стрессовой работой менструальный цикл намного короче, чем у женщин с менее стрессовой работой.

Стресс может влиять и на менструации. Вы можете пропустить менструацию, она может прийти с большим опозданием или раньше срока. Стресс также может значительно усугубить предменструальный синдром. Могут появиться болезненные спазмы или резкие перепады настроения. В другом исследовании утверждается, что при приближении менопаузы у женщин, регулярно испытывающих стресс, чаще, чем у других женщин, возникают приливы жара.

Плохое пищеварение

В состоянии стресса большинство людей тянутся к пище, богатой углеводами или сахаром, чтобы успокоиться. Переедание в состоянии стресса может вызвать множество проблем, связанных с пищеварением. У вас может возникнуть постоянная изжога, вздутие живота и риск развития синдрома раздраженного кишечника.

Повышение риска развития депрессии

Знаете ли вы, что от депрессии страдает больше женщин, чем мужчин? Женщины лучше мужчин умеют скрывать свои чувства, и годы, проведенные в раздумьях, могут стать причиной сильного стресса. Это может привести к перепадам настроения, более частому чувству раздражения, а также повысить риск развития депрессии и проблем, связанных с тревогой.

Слабая иммунная система

Перегрузка стрессом может вызвать чувство слабости. Это приводит к ослаблению защитной системы в случае заболевания. Способность противостоять болезням или чему-либо еще может резко снизиться, если вы испытываете стресс.

Низкое половое влечение

Если вы испытываете сильный стресс, то и в спальне дела пойдут медленнее. Чувство усталости и морального истощения может привести к снижению и ослаблению сексуального влечения. Даже мысль о сексе может показаться пугающей.

Высыпания на коже

У некоторых женщин при сильном стрессе появляются высыпания на коже. Это связано с тем, что при стрессе выделяется кортизол, который, в свою очередь, способствует выделению большого количества кожного сала. При резком увеличении выделения жира образуются прыщи. И на этом дело не заканчивается. Стресс может также вызывать сыпь и крапивницу.

Выпадение волос

У вас выпадает много волос? Вам кажется, что ваша линия роста волос редеет? Виноват в этом стресс. По данным одного из исследований, стресс является одним из факторов, способствующих облысению. Постоянное напряжение может нарушить жизненный цикл волос, в результате чего они начинают выпадать гораздо быстрее.

Мы знаем, что вам есть от чего испытывать стресс. Но суперженщине в Вас необходимо немного времени для «себя». Регулярные физические упражнения или йога помогут вам почувствовать себя лучше. Расставляйте приоритеты как можно чаще. Ешьте много здоровой пищи и не забывайте о развлечениях.