Причины, по которым следует пить больше воды

Вода — это не что иное, как невероятное волшебное зелье. Она дарит и восстанавливает жизнь на нашей планете. Польза воды для нашего организма неисчислима. Она сохраняет жизнь в том виде, в котором мы ее знаем, с начала времен. Вода играет важную роль в поддержании всех функций организма. Она помогает в ремонте, омоложении и восстановлении здоровья.

В организме младенца при рождении содержится около 70% воды. По мере взросления этот процент уменьшается. В организме среднестатистического мужчины содержится 60% воды. У женщин этот показатель снижается до 50-55%, поскольку женщины склонны накапливать в своем организме больше жиров. Аналогичным образом, у пожилых людей и людей, страдающих ожирением, содержание воды в организме снижается. Таким образом, можно с уверенностью сказать, что вода — это очень важный ресурс, необходимый для поддержания здоровья. Если вы не верите мне, просто посмотрите на приведенный ниже список.

Пейте на пути к фитнесу

Питье воды вместо других напитков, содержащих сахар, поможет вам избавиться от лишних калорий. Вода жизненно важна для поддержания здорового обмена веществ. Хорошо увлажненное тело способно лучше выводить из организма нежелательные отходы. Она помогает нам избавиться от всех нежелательных побочных продуктов — жиров. Вода также может помочь в снижении веса, поскольку снижает аппетит, если употреблять ее перед едой. Было установлено, что у взрослых на каждые 100 миллилитров выпитой воды потребление сахаросодержащих напитков снижается на 20 миллилитров.

Здоровый мозг

Обезвоживание может разрушить работу нашего мозга. Мозг на 85% состоит из воды. Одной из основных причин дневной усталости также является обезвоживание. Вода абсолютно необходима для поддержания нормальной когнитивной функции мозга. Постоянное употребление воды — лучший способ сохранить мозг здоровым.

Красивая кожа

Вода восстанавливает и оживляет красивую кожу. Она играет важную роль в поддержании эластичности кожи. Она защищает кожу от сухости и возвращает шелушащейся коже ее первоначальную здоровую структуру. Гидратация — главная причина безупречной кожи. Гидратация — главная причина безупречного внешнего вида кожи. Она способна устранить морщины, повышая эластичность и улучшая текстуру кожи, а также вымывая из организма вредные токсины.

Гибкие мышцы

Обезвоживание является основной причиной мышечных спазмов. Для здорового функционирования наших мышц необходима вода, так как мышечные ткани на 75% состоят из воды. Обезвоживание приводит к усталости и слабости мышц. Поэтому употребление воды помогает восстановить мышечную силу.

Здоровые суставы

Наши кости пересекаются в суставах. Суставы покрыты тонкими хрящами. Эти хрящи способствуют движению конечностей, смазывая суставы, чтобы кости не терлись друг о друга. Суставы смазывают хрящи, впитывая воду. Именно таким образом даже глюкозамин помогает в лечении боли в суставах.

Гормоны и вода

Обезвоживание очень вредно для наших гормонов. Когда организм обезвожен, наш мозг воспринимает это как угрозу жизни. Вследствие этого в организме повышается уровень гормонов стресса, что выводит из равновесия все остальные гормоны, такие как гормоны щитовидной железы и половые гормоны. Это может изменить весь баланс нашего организма. Поэтому для поддержания гормонального здоровья очень важно пить много воды.

Температура тела

Наше тело начинает потеть при различных условиях, таких как высокая температура, стресс и т.д. Эти условия могут привести к обезвоживанию организма. К счастью, вода легко справляется с этой проблемой. Она восполняет запасы жидкости в организме и снижает температуру.

Улучшает настроение

Гидратация очень важна для поддержания гормонов и общего состояния здоровья. Таким образом, вода также связана с поддержанием настроения. Она поднимает настроение, уравновешивая гормоны, такие как кортизол и гормоны щитовидной железы.

Так что выпейте сегодня воды, чтобы улучшить как свое здоровье, так и настроение.