Причины, по которым месячные могут быть нерегулярными

Ранние, задержка или отсутствие. Каждый месяц месячные застают вас врасплох? С этим связан страх беременности, если вы живете половой жизнью.

Хотя нельзя всегда винить беременность в задержке или отсутствии месячных, это вполне возможно! Большинство женщин сталкиваются с нарушениями менструального цикла либо из-за проблем со здоровьем, либо из-за образа жизни. Какова бы ни была причина, нерегулярные месячные могут означать массу беспокойств. Если вы переживаете из-за этого, ознакомьтесь с этими распространенными причинами нерегулярных месячных, которые помогут вам нормализовать их.

Синдром поликистозных яичников

Синдром поликистозных яичников — это распространенное гормональное заболевание, которое влияет на работу яичников. У женщин с синдромом поликистозных яичников вырабатывается повышенный уровень мужского гормона под названием андроген, который влияет на развитие и высвобождение яйцеклеток из яичника.

Поскольку зрелые яйцеклетки не высвобождаются из яичников, это влияет на менструальный цикл, вызывая нарушения в месячных. Чрезмерный рост волос, увеличение веса и акне — другие симптомы синдрома поликистозных яичников. Врачи обычно назначают оральные контрацептивы для улучшения овуляции и регулярности менструального цикла.

Недостаточный или избыточный вес

Поддержание здорового веса очень важно для общего состояния здоровья. Но знаете ли вы, что он также может влиять на частоту месячных? Если у вас избыточный или недостаточный вес, это влияет на уровень эстрогена в организме.

Эстроген регулирует менструальный цикл. При недостаточном весе в организме вырабатывается меньше эстрогена из-за отсутствия жировых клеток. Недостаточный вес связан с такими проблемами, как расстройства питания, нарушения пищеварения, физические и психические заболевания, что может привести к непреднамеренной потере веса.

Хотя жир в организме важен для выработки эстрогена, избыток жира в организме может принести больше вреда, чем пользы. Если у вас избыточный вес, у вас могут быть нерегулярные месячные из-за повышенного уровня эстрогена, который влияет на высвобождение яйцеклеток из яичников. У женщин с ожирением иногда наблюдаются обильные и болезненные месячные, что часто влияет на их повседневную деятельность.

Стресс

Стресс, особенно хронический, может разрушить ваши гормоны. Кортизол, гормон стресса, влияет на выработку эстрогена и прогестерона. Именно поэтому избыток кортизола в организме может привести к изменениям в менструальном цикле.

Чтобы избежать этого, занимайтесь йогой и медитацией, чтобы уменьшить стресс. Они не только помогут вам расслабиться и справиться со стрессом, но и улучшат ваше общее состояние здоровья. Исследования показывают, что медитация может снизить уровень кортизола в крови, что уменьшает стресс и связанные с ним заболевания.

Люди используют курение как способ справиться со стрессом. Однако это не является ни долгосрочным средством для снятия стресса, ни решением ваших проблем. Кроме того, курение сигарет связано с нерегулярными менструациями. Было обнаружено, что у женщин, выкуривающих в среднем 10 и более сигарет в день, менструации более нерегулярные и короткие, чем у некурящих.

Плохая диета

Диета, богатая питательными веществами, может сохранить ваше здоровье и регулярность цикла. Дефицит основных питательных веществ, таких как витамин Д и витамин Е, может привести к гормональному дисбалансу, который, в свою очередь, влияет на менструальный цикл. Диета, богатая полезными жирами, такими как орехи, семечки, масла и рыба, может регулировать менструальный цикл. Однако, чтобы нормализовать менструацию, избегайте обработанных продуктов, кофеина и алкоголя.

С другой стороны, слишком много или слишком мало еды может повлиять на менструальный цикл, даже если ваш рацион богат питательными веществами. Это происходит из-за изменения уровня эстрогена в результате увеличения или уменьшения веса.

Лекарства

Хотя прием противозачаточных средств может эффективно предотвратить беременность, он также может повлиять на менструальный цикл. Эти препараты содержат гормоны, которые подавляют овуляцию, тем самым делая месячные более скудными или нерегулярными.

Некоторые антидепрессанты также могут нарушить ваш цикл. Однако механизм их воздействия на гормоны остается неизвестным.

Проблемы со щитовидной железой

Щитовидная железа вырабатывает тиреотропный гормон, который контролирует сердцебиение, дыхание, температуру, обмен веществ и менструальный цикл. Функционирование щитовидной железы и менструальный цикл тесно связаны с эндокринной системой, которая регулирует гормоны в организме. В результате слишком большое или слишком малое количество гормонов щитовидной железы может привести к нерегулярным, легким или обильным месячным. Это также может привести к прекращению менструации на несколько месяцев, так как может оказывать прямое влияние на овуляцию.

Чрезмерные физические нагрузки

Физические упражнения полезны для психического и физического здоровья, но слишком интенсивные занятия спортом могут повлиять на нормальное функционирование организма. Чрезмерные физические нагрузки, будь то подготовка к марафону или похудение, дают организму сигнал, что он находится в состоянии стресса.

Повышение уровня кортизола из-за стресса может привести к гормональному дисбалансу, а также снизить уровень энергии. Это часто вызывает нерегулярные месячные или их полное отсутствие. У женщин-спортсменок такое часто случается из-за перетренированности.

Для снижения риска нерегулярных месячных необходимо вести здоровый образ жизни, который включает поддержание здорового веса и сбалансированное питание.