Причины выпадения волос и способы остановить выпадение

Вы замечаете на своей наволочке больше волос, чем обычно? А на расческе? Некоторое выпадение волос является естественным и здоровым. Но если ваша интуиция подсказывает вам, что вы теряете больше волос, чем обычно, пришло время посмотреть, что вы можете делать или не делать, чтобы вызвать это. Вот несколько вещей, которые вы можете делать непреднамеренно и которые могут мешать вашей гриве расти.

Слишком много витамина А

Избыток витамина А в организме может спровоцировать выпадение волос. Рекомендуемая суточная доза витамина А составляет 5000 МЕ в день, а добавки могут содержать витамин А от 2500 до 10 000 МЕ. Этот тип выпадения волос обратим, и после прекращения приема витамина А волосы начнут расти нормально.

Пить слишком много чая и кофе

Чай и кофе повышают кислотность организма, а когда ткани становятся слишком кислыми, они, чтобы нейтрализовать кислотность, поглощают минералы, такие как железо, магний, кальций, цинк и фосфор из волосяных фолликулов, оставляя волосы без них. Рекомендуется ограничить употребление чая или кофе до одного-двух раз в день и помнить о том, что их нельзя пить натощак.

Употребление переработанных продуктов

Переработанные продукты вредны для здоровья. Особенно если в них много сахара и других химических добавок. Хотя иногда съеденное печенье или кусок пиццы не причинят особого вреда, переедание — плохая идея. Потребление слишком большого количества обработанной пищи может сделать ваши волосы и кожу тусклыми и безжизненными и, помимо прочего, вызвать выпадение волос.

Недостаток сна

Хороший ночной сон так же важен для здоровых волос, как и для всего остального организма. Именно во время сна организм выполняет всю свою работу по восстановлению и ремонту всех клеток тела (в том числе и клеток волос). Выключите свои гаджеты за час до сна и убедитесь, что вы спите не менее 7 часов без помех каждую ночь.

Дефицит белка

Если ваш организм чувствует, что не получает достаточного количества белка в рационе, то первое, что он отключает, — это рост волос. Это проявляется не сразу, и пройдет 2-3 месяца после снижения потребления белка, когда вы начнете замечать выпадение волос. Бобовые, рыба, яйца и мясо — все это хорошие источники белка, которые вы можете включить в свой рацион, чтобы предотвратить выпадение волос.

Внезапная потеря веса

Внезапная потеря большого количества веса с помощью сумасшедших диет нелегко дается организму. Пост и лишение организма питательных веществ — не самая лучшая идея. Среди побочных эффектов — выпадение волос. Следить за своими порциями, есть здоровую полезную пищу, регулярно заниматься спортом и исключить из рациона вредные продукты — вот все, что нужно для достижения здорового веса.

Анемия

Анемия или дефицит железа в организме может привести к выпадению волос. Это легко устранимая причина выпадения волос. Для выявления этого состояния необходимо сдать анализ крови и принимать препараты железа, чтобы привести уровень железа в норму. Другие симптомы этого состояния включают усталость, холодные конечности, бледность кожи, головные боли и головокружение.

Чрезмерная укладка

Чрезмерная укладка и воздействие различных химических средств для лечения волос могут привести к их выпадению. Заплетание волос в тугие косы, плетение волос и кукурузные ряды не приносит пользы волосам и со временем делает корни слабее. Также как и химическое выпрямление волос, частые укладки с использованием тепла и горячие масляные процедуры. Все это вредно для здоровья волос и приводит к ослаблению корней, что приводит к выпадению волос.

После каждого мытья волос шампунем и высыхания на воздухе рекомендуется наносить на волосы распутывающий кондиционер. Также полезно ограничить время контакта выпрямителя или щипцов для завивки с поверхностью волос. Их количество должно быть не более одного раза в неделю.

Отсутствие физических упражнений

Физические упражнения полезны не только для тела, но и для волос. Когда мы потеем от физических упражнений, вместе с потом из пор вымываются токсины, делая нашу кожу свежей и сияющей. Точно так же пот с кожи головы открывает забитые поры, способствуя росту новых волос. Физические упражнения также усиливают кровообращение в организме (и коже головы), благодаря чему к волосяным фолликулам поступает больше питательных веществ, способствующих росту и здоровью волос.