Природные средства для лечения периферической нейропатии
Входите ли вы в число миллионов людей, страдающих периферической нейропатией? Любое повреждение периферических нервов может вызвать боль, онемение или покалывание, обычно в руках и ногах. Также распространены мышечная слабость, потеря координации и равновесия. Повреждение нервов, ведущих к внутренним органам, может также привести к проблемам с потоотделением, пищеварением, мочеиспусканием и сексуальной функцией. Все это происходит потому, что нарушается работа периферической нервной системы, которая передает информацию между центральной нервной системой и остальными частями тела.
Самой распространенной причиной периферической нейропатии является диабет. Но ее могут вызвать и другие факторы, такие как травма нервов, чрезмерное употребление алкоголя, дефицит витамина Б12, гипотиреоз, аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит и волчанка, а также инфекции, такие как опоясывающий лишай, ВИЧ и болезнь Лайма. В зависимости от основной причины, некоторые случаи периферической нейропатии могут улучшиться, хотя в других случаях повреждения могут быть необратимыми. Например, контроль уровня сахара в крови может улучшить диабетическую нейропатию или, по крайней мере, остановить ее обострение. Поэтому выявление и лечение причины периферической нейропатии очень важно для борьбы с этим заболеванием. Несколько натуральных средств могут помочь справиться с симптомами и обратить вспять повреждения, если вы страдаете от периферической нейропатии:
Держите под контролем высокий уровень сахара в крови
Около 60-70 % людей с диабетом страдают от невропатии в той или иной форме. Повреждение нервов чаще встречается у диабетиков с избыточным весом, у тех, кто не контролирует уровень сахара в крови, и у тех, у кого высокое кровяное давление. Если у вас диабет, то регулярный контроль уровня глюкозы в крови, прием лекарств по назначению врача, регулярные физические упражнения и здоровое питание — все это важно для контроля уровня сахара в крови. Читайте здесь об изменениях в образе жизни и натуральных средствах для борьбы с диабетом и его обратного развития.
Избегайте алкоголя и курения
Чрезмерное употребление алкоголя может привести к периферической нейропатии. Хотя точная связь между злоупотреблением алкоголем и повреждением нервов неясна, это может быть вызвано отравлением нервов алкоголем или результатом неправильного питания, связанного с алкоголизмом. В любом случае, у 50% людей, употребляющих чрезмерное количество алкоголя, со временем развивается повреждение нервов. Также было установлено, что у диабетиков риск развития периферической нейропатии выше, если они курят или регулярно употребляют чрезмерное количество алкоголя. Продолжение употребления алкоголя может усугубить повреждение нервов. Консультации, лекарства и группы поддержки, такие как Анонимные Алкоголики, могут помочь вам взять алкоголизм под контроль.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями
Вот еще одна причина для физической активности. Одно исследование показало, что 10-недельная программа упражнений на сопротивление и умеренно интенсивных аэробных упражнений улучшила симптомы невропатии у людей с диабетической периферической невропатией. У тех, кто участвовал в программе, наблюдалось улучшение разветвления нервных волокон и значительное уменьшение боли.
Поэтому каждую неделю уделяйте не менее двух с половиной часов аэробным упражнениям умеренной интенсивности, таким как бодрая ходьба или езда на велосипеде. Кроме того, хотя бы пару дней в неделю делайте упражнения, прорабатывающие основные группы мышц, такие как мышцы бедер, ног, спины, живота, плеч, груди и рук.
Увеличьте потребление альфа-липоевой кислоты
Окислительный стресс играет определенную роль в возникновении диабетической нейропатии, и было установлено, что антиоксиданты предотвращают повреждение нервов у людей с диабетом. Альфа-липоевая кислота (AЛA), антиоксидант, вырабатываемый вашим организмом, помогает людям с этим заболеванием. Исследования показывают, что ежедневный прием 600 мг AЛA может облегчить симптомы диабетической нейропатии и улучшить чувствительность к инсулину. В отличие от других антиоксидантов, которые растворяются либо в жировых тканях, либо в воде, этот мощный антиоксидант может работать и там, и там. Это означает, что он способен работать во всем организме. Этот мощный антиоксидант содержится в таких продуктах, как печень, красное мясо и дрожжи. Его также можно принимать в виде добавок или вводить внутривенно.
Добавки с АЛА не рекомендуется принимать тем, у кого есть дефицит витамина Б1. Также следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать этот антиоксидант, если вы принимаете лекарства от диабета. Это связано с тем, что AЛA может снижать уровень сахара в крови и может привести к его чрезмерному снижению, если принимать его вместе с лекарствами от повышенного сахара.
Применяйте мазь с капсаицином для снятия боли
Капсаицин, компонент, содержащийся в перце чили, при местном применении облегчает боль, вызванную нейропатией. Он действует за счет истощения соединения под названием вещество П, которое участвует в передаче болевых сигналов в мозг. В аптеках можно приобрести мази, содержащие капсаицин. Нанесение мази размером с горошину 3-4 раза в день поможет облегчить боль. Но имейте в виду, что вначале капсаицин может вызвать ощущение жжения и раздражение. Поэтому используйте его совсем немного и убедитесь, что вы способны его переносить. Кроме того, не используйте эту мазь на поврежденной коже.
Увеличьте потребление витамина Б12
Витамин Б12 помогает поддерживать нервные клетки в здоровом состоянии, а дефицит этого важнейшего питательного вещества может привести к периферической нейропатии. Исследования показали, что лечение людей с диабетической нейропатией витамином Б12 может улучшить такие симптомы, как боль, онемение и покалывание. Однако это средство может оказаться бесполезным для тех, кто не страдает от дефицита.
Взрослым необходимо 2,4 мкг витамина Б12 в день. В естественном виде он содержится в продуктах животного происхождения, таких как моллюски, говяжья печень, мясо, яйца, молоко, птица и рыба. Но поскольку некоторые люди с дефицитом испытывают трудности с его усвоением из продуктов питания, им может потребоваться лечение таблетками или инъекциями витамина Б12. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы изучить этот вариант.
Принимайте масло примулы вечерней
Масло примулы вечерней добывается из семян примулы вечерней. Оно содержит жирные кислоты омега-6, такие как гамма-линоленовая кислота и линолевая кислота, которые могут быть полезны для больных диабетической периферической нейропатией. Одно исследование показало, что у пациентов, принимавших 360 мг гамма-линоленовой кислоты в течение 6 месяцев, наблюдалось значительное улучшение симптомов невропатии.
Масло примулы вечерней выпускается в виде капсул, но принимать его следует с разрешения врача. Помните, что масло примулы вечерней не рекомендуется принимать тем, у кого судороги или заболевания крови.
Нанесите эфирное масло лаванды, ромашки или нероли
Многие эфирные масла обладают болеутоляющими свойствами. Одно исследование показало, что у детей с ВИЧ боль, вызванная периферической нейропатией, уменьшалась при местном применении разбавленного эфирного масла лаванды, ромашки или нероли. Эти масла оказывали благоприятное воздействие даже при вдыхании их аромата.
Делайте массаж
Расслабляющий массаж может облегчить симптомы периферической нейропатии. В одном из исследований было показано, что пациентка, страдавшая периферической нейропатией вследствие химиотерапии, после массажа практически полностью избавилась от покалывания, боли и онемения. Применялись легкие массажные поглаживания, а также глубокая проработка тканей с использованием техник эффлеража (скользящие поглаживания) и петриссажа (разминающие движения). Было установлено, что массаж также улучшает качество жизни и уменьшает симптомы у людей с диабетической периферической нейропатией. Считается, что он действует за счет улучшения кровообращения.
Изучите акупунктуру
Акупунктура, древний китайский метод лечения, при котором тонкие иглы вводятся в определенные участки тела, может помочь людям с периферической нейропатией. Исследования показали, что она может улучшить симптомы и нервную проводимость. Акупунктура основана на убеждении, что жизненная сила, известная как «ци», течет по телу по путям, называемым меридианами. Считается, что препятствия в движении этой энергии лежат в основе болезни, и иглоукалывание призвано восстановить правильное течение ци. Убедитесь, что вы обращаетесь за лечением к квалифицированному специалисту.
