Природные средства для лечения кислотного рефлюкса и изжоги

Кислотный рефлюкс желудка — это очень неприятное ощущение, которое может привести к охриплости, жжению в горле и даже к потере аппетита. По данным Гастроэнтерологической ассоциации, миллионы людей испытывают изжогу в той или иной форме один или несколько раз в месяц. Однако мысль о том, чтобы принимать какие-либо лекарства для решения этой проблемы, многих из нас отталкивает. Так существуют ли натуральные средства, которые можно попробовать при кислотном рефлюксе желудка? Вот некоторые ответы!

Что такое кислотный рефлюкс?

Кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭР) приводит к тому, что жидкость и пища в желудке или кислые желудочные соки попадают обратно в пищевод. Этой проблемой может страдать любой человек — от маленького ребенка до пожилого взрослого. Если у вас частые приступы, вам может быть поставлен диагноз гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Помимо повторного привкуса пищи после еды или перекуса (так называемая кислотная регургитация), вы можете испытывать:

• Хроническая боль в горле.
• Внезапное увеличение количества слюны.
• Осиплость.
• Ларингит.
• Воспаление десен.
• Неприятный запах изо рта.

Кроме того, при появлении боли в груди необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Частая рвота, потеря аппетита, одышка, боль или затрудненное глотание, ощущение быстрого насыщения во время еды — другие причины для вызова врача.

Природные средства для лечения кислотного рефлюкса и изжоги

Известно, что некоторые продукты питания могут вызывать проблемы у людей с изжогой или кислотным рефлюксом, и избегать их всегда полезно. Кроме того, некоторые натуральные средства от изжоги — это вполне доступные ингредиенты, поэтому добавить их в свой рацион не составит особого труда. Вот что можно попробовать.

Имбирь

Имбирь не только способствует пищеварению, но и помогает опорожнению желудка. Это может уменьшить проблему кислотного рефлюкса. Добавьте немного имбиря в свой следующий рецепт, и пусть тепло зажжет ваши вкусовые рецепторы.

Наслаждайтесь ананасом

Из-за своего кислого вкуса ананас может показаться нелогичным. Однако ананас действительно полезен при кислотном рефлюксе. Как и имбирь, он способствует моторике кишечника, а фермент бромелайн помогает переваривать пищу. Пейте ананасовый сок, добавляйте порезанный фрукт в сальсу или просто ешьте его в чистом виде. Он также богат питательными веществами — еще один плюс! Вы получите большое количество кальция, калия, фосфора, магния, цинка, натрия, а также витаминов Б и Ц.

Успокойте желудок с помощью бананов

Бананы являются природными антацидами, нейтрализующими кислоты желудка и облегчающими изжогу. Флавоноид лейкоцианидин, содержащийся в бананах, увеличивает толщину слизистой оболочки желудка, облегчая проблему. Сочетайте бананы с молоком в напитках или ешьте их как десерт, чтобы подавить выделение кислоты желудком. Однако если молочные продукты являются триггером гастроэзофагеальной рефлюксной болезни или гастроэзофагеального рефлюкса из-за содержания в них жира, то избегайте молока.

Пожуйте жевательную резинку

Жевательная резинка увеличивает выработку слюны и противодействует действию кислоты в желудке. Выберите низкокалорийный вариант, не содержащий сахара, и посмотрите, поможет ли он. В одном из исследований пациентов с кислотным рефлюксом просили жевать жвачку в течение 30 минут после приема пищи, содержащей продукты, вызывающие рефлюкс. Жевание жевательной резинки без сахара помогло уменьшить постпрандиальный кислотный рефлюкс, возникающий сразу после еды.

Пейте ромашковый чай

Ромашковый чай — это успокаивающий напиток, который может облегчить несварение желудка и помочь при кислотном рефлюксе. Считается, что он помогает снизить выделение кислоты, а также стимулирует секрецию муцина — слизистого вещества, которое защищает слизистую оболочку пищеварительной системы.

Не ешьте помидоры и томатные продукты

Из-за своей кислотности помидоры и продукты на их основе, такие как соусы, пюре, кетчуп, томатный сок или консервированные помидоры, могут стать проблемой для некоторых людей. Избегайте их употребления, если у вас кислотный рефлюкс.

Откажитесь от мятных конфет

Замените мятные конфеты или мятное мороженое после ужина на что-нибудь другое. Каким бы освежающим оно ни казалось, перечная мята может усугубить гастроэзофагеальный рефлюкс или гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь.

Избегайте жирной пищи

Если вы употребляете пищу с высоким содержанием жира, например, жирное красное мясо, жареные блюда или жирный фастфуд, вашему организму потребуется больше времени, чтобы избавиться от желудочных кислот. Избыток желудочной кислоты может просочиться обратно в пищевод, вызывая неприятный кислотный рефлюкс, которого вы пытаетесь избежать.

Откажитесь от острой и жирной пищи

От сильно приправленной пищи, особенно жирной, лучше отказаться. Употребление такой пищи тяжело для желудка и заставляет его работать сверхурочно. Это ухудшает шансы справиться с проблемой кислотного рефлюкса.

Измените образ жизни

Некоторые причины кислотного рефлюкса или несварения желудка можно взять под контроль, изменив образ жизни.

Перейдите на 4-6 легких приемов пищи

Необходимо попытаться снизить нагрузку на желудок и пищеварительную систему, уменьшив объем пищи, принимаемой за один прием. Для этого вместо традиционных трех больших приемов пищи в день следует перейти на 4-6 мини-приемов пищи.

Работайте над снижением избыточного веса

Ожирение или избыточная масса тела могут увеличить давление на желудок и привести к ослаблению мышц в нижней части пищевода, что является идеальной комбинацией для развития кислотного рефлюкса.

Отказ от курения

Курение может привести к расслаблению мышц в нижней части пищевода, что облегчает путь кислоты и содержимого желудка вверх.

Сократите потребление алкоголя, кофеина и шоколада

Алкоголь тоже может вызывать подобное расслабление мышц у основания пищевода. По той же причине следует избегать или сократить потребление кофеина и шоколада.

Пейте много жидкости при приеме лекарств

Если вы принимаете какие-либо лекарства, запивайте их большим количеством воды. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, не вызовет ли изжогу новое принимаемое вами лекарство. Известно, что изжогу вызывают такие обезболивающие препараты, как аспирин, ибупрофен и напроксен.