Признаки того, что уровень сахара в крови нарушен

Если вы чувствуете головокружение, испытываете перепады настроения и слишком часто ходите в туалет, это может означать, что уровень сахара в вашей крови нарушен. Чтобы понять, как распознать признаки дисбаланса сахара в крови, важно знать, что это такое и почему это важно.

Вся пища, которую вы едите, расщепляется до сахара, называемого глюкозой, который попадает в кровь. Когда уровень сахара в крови подскакивает или падает, это вызывает дисбаланс, влияя тем самым на вашу энергию, настроение, концентрацию, вес и т.д. Уровень глюкозы в крови контролируется гормоном под названием инсулин. Когда уровень сахара слишком высок, инсулин работает над тем, чтобы снизить его до нормального уровня. Когда выделяется слишком много инсулина, уровень сахара падает, что приводит к циклу под названием «американские горки». Вот как вы можете определить, есть ли у вас дисбаланс сахара в крови.

Вы чувствуете легкое головокружение

Если вы чувствуете головокружение всякий раз, когда пропускаете прием пищи, это, вероятно, связано с резким падением уровня сахара в крови. Ваш мозг не получает достаточного количества глюкозы и начинает питаться сахаром в крови. Это приводит к нарушению мозговой деятельности и, как следствие, к головокружению.

Вы часто ходите в туалет

Если вы заметили, что ходите в туалет чаще, чем обычно, то необходимо проверить уровень сахара в крови. Частое мочеиспускание — классический симптом повышенного уровня сахара в крови. При высоком уровне сахара в крови часть глюкозы попадает в мочу, где она забирает больше воды, заставляя вас мочиться чаще.

Вы слишком часто испытываете жажду

Частое мочеиспускание из-за дисбаланса сахара в крови выводит воду из организма, заставляя вас испытывать сильную жажду. Вашему организму необходимо восполнить запасы воды, чтобы избежать обезвоживания. Слишком частое чувство жажды — это предупреждающий знак, чтобы проверить уровень сахара.

Вес, который отказывается уходить

Если сбрасывание лишних калорий кажется непосильной задачей, несмотря на все усилия, которые вы прилагаете, возможно, вам необходимо проверить уровень сахара в крови. Неспособность сбросить вес может быть результатом высокого уровня сахара в крови. Избыток глюкозы в крови откладывается в виде жира для дальнейшего использования, тем самым затрудняя процесс похудения.

Вы постоянно чувствуете усталость

Вы только что хорошо выспались, но чувствуете усталость или вялость. Это может быть классическим симптомом дисбаланса сахара в крови. Когда избыток сахара, сконцентрированный в крови, не направляется в клетки тела, ваши мышцы не получают достаточно энергии, что приводит к усталости.

У вас плохая концентрация внимания

Предупреждающим признаком снижения уровня сахара в крови является неспособность сосредоточиться или сконцентрироваться на чем-либо в течение длительного периода времени. Для эффективной работы мозга необходимо топливо, а для выполнения своих задач он использует глюкозу. При низком уровне глюкозы в крови страдают познавательные способности, что приводит к недостатку концентрации и проблемам с памятью.

Если у вас наблюдаются два или более из этих симптомов, стоит проверить уровень сахара в крови. Если у вас действительно есть дисбаланс, примите меры по его устранению, пока он не перерос в диабет. Чтобы справиться с колебаниями уровня сахара в крови, питайтесь сбалансированно, согласовывайте прием пищи и лекарств, избегайте искусственно подслащенных напитков и продуктов, а также регулярно занимайтесь спортом.