Признаки того, что ваш организм нуждается в немедленной детоксикации

Ваш организм ежедневно подвергается воздействию многочисленных не очень полезных, а возможно, и вредных веществ, поступающих с пищей, водой или воздухом. Стресс, тревога, злоупотребление психоактивными веществами также негативно влияют на организм. Все это приводит к накоплению токсинов в организме и требует проведения детоксикации. Детоксикация всего организма не только омолаживает организм, но и приносит долгосрочную пользу здоровью.

Если вовремя заметить признаки того, что организм кричит о необходимости детоксикации, это поможет избежать дальнейших неприятностей. Ниже перечислены частые признаки того, что организм нуждается в детоксикации.

Необъяснимая вялость

Вы когда-нибудь чувствовали, что никакое количество сна не может удовлетворить вашу потребность уютно устроиться в постели? Это может быть признаком того, что уровень токсинов в вашем организме высок и его необходимо срочно снизить.

Основной причиной сильной усталости является недостаточный или избыточный вес. В обоих случаях организм вынужден работать с повышенной нагрузкой, чтобы выполнить любое обычное действие. Стресс — еще одна причина, которую нельзя игнорировать. При стрессе в организме вырабатывается кортизол, который поддерживает мозг в бодрствующем состоянии дольше обычного, нарушая цикл «сон-бодрствование». Не давая мозгу достаточного отдыха, вы утомляете и ум, и тело.

Употребление стимуляторов, таких как кофе или никотин, хотя и кажется удобным вариантом, но в конце дня приводит к еще большей вялости. Вместо этого лучше употреблять продукты с антиоксидантами, например фрукты, которые выводят токсины из организма и придают ощущение легкости и активности.

Мозговой туман

Если вы постоянно чувствуете, что в обычном состоянии не можете сконцентрироваться и сосредоточиться на задаче, а уходите в свои мысли, значит, вами овладел мозговой туман. Токсины нарушают не только обмен веществ в организме, но и здоровье мозга. Это мешает выполнению повседневных задач, что говорит о том, что ваш организм нуждается в детоксикации.

Этому способствует употребление в пищу таких полезных для мозга продуктов, как омега-3 жирные кислоты, железо, цинк, фолат и витамин Б12. Лучше всего включить в свой ежедневный рацион авокадо, орехи, белок, сырые овощи и фрукты.

Вздутие живота, запор и несварение желудка

Причиной постоянного вздутия живота может быть либо запор, либо несварение желудка. Это связано с накоплением токсинов в результате трех ситуаций: 1. Обезвоживание 2. Отсутствие в рационе клетчатки 3. Увеличение количества плохих бактерий в толстой кишке.

Помогает ежедневное употребление 6-8 стаканов воды и включение в рацион цельного зерна, фруктов и сырых овощей. Пробиотики играют важную роль в восполнении уровня хороших бактерий и уничтожении плохих бактерий. Обязательно съедайте каждый день небольшую порцию йогурта. Добавление к нему фруктов по вашему выбору еще больше повышает его полезные свойства.

Длительная бессонница

Невозможность заснуть сразу после того, как ляжешь в постель, может быть распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие люди. Но если вы не можете уснуть даже после длительных попыток заснуть, то вашему организму срочно требуется детоксикация.

Аминокислоты — это строительные блоки клеток и тканей нашего организма. Одной из важных функций, которую они выполняют, является выработка мелатонина — гормона, вырабатываемого шишковидной железой в головном мозге. Этот гормон отвечает за поддержание цикла «сон-бодрствование». Недостаточное поступление аминокислот в организм приводит к снижению выработки мелатонина, что, в свою очередь, вызывает бессонницу.

Отказ от обработанных и нездоровых продуктов — ключевой момент, поскольку они не приносят пользы организму, увеличивая потребление углеводов. Травяные чаи, такие как ромашковый или мятный, перед сном обеспечивают хорошую детоксикацию. Аналогичным образом, стакан молока обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для выработки мелатонина.

Сексуальная дисфункция

Курение, употребление алкоголя, чрезмерное потребление обработанных сахаров и кофеина не только повышают уровень токсинов в организме, но и влияют на сексуальную жизнь. Невозможность проявить себя в постели или полное отсутствие интереса к половому акту — это серьезный сигнал, свидетельствующий о том, что организм перегружен токсинами. Богатая минералами пища и физические нагрузки выводят токсины, помогая вернуть утраченный интерес и силу.

Перепады настроения и депрессия

То, что вы едите, напрямую влияет на ваши чувства и настроение. Длительное употребление нездоровой и переработанной пищи приводит к накоплению токсинов в организме, что вызывает депрессию и перепады настроения. Это происходит потому, что токсины блокируют усвоение питательных веществ в организме и вызывают тягу к еде, что опять-таки вредно для здоровья.

Если еда — это то, что вас успокаивает и настраивает на нужный лад, возьмите фрукты, орехи и полезные жиры, например, авокадо.

Однако существует разница между клинической депрессией и общим чувством подавленности. Если после приема определенной пищи вы сразу же чувствуете себя счастливым, то это можно исправить с помощью детоксикации. Клиническая депрессия не лечится детоксикацией и нуждается в медицинской помощи.

Частые головные боли

Хотя частые головные боли свидетельствуют о наличии многих заболеваний, в некоторых случаях они также могут быть сигналом организма о необходимости детоксикации. Основными причинами являются недостаток необходимых питательных веществ и отсутствие физической активности. Недостаточное количество воды в день также является одной из причин.

Белый язык

В идеале язык должен быть розового цвета без белой или желтоватой пленки. Появление лишнего слоя свидетельствует о том, что ваш организм нуждается в скорейшем очищении. Это может быть побочным эффектом употребления алкоголя, курения или плохой гигиены полости рта.

Выпитая перед сном чашка зеленого чая уменьшает количество бактерий в полости рта и способствует детоксикации организма.

Запах тела

Сейчас не лето, вы не потеете, но ваше тело ведет себя так, как будто вы пробежали марафон, источая неприятный запах. Это может быть вызвано двумя причинами: 1. Токсины блокируют потовые железы, препятствуя выведению отходов через кожу; 2. В кишечнике имеются остатки аминокислот после переваривания красного мяса, которые впоследствии смешиваются с потом, создавая неприятный запах.

Любой из вышеперечисленных симптомов или их сочетание указывают на то, что Вашему организму давно пора избавиться от «мусора». Начать следует со здорового питания, увлажнения воды и физической активности.