Признаки слишком высокого уровня эстрогена и как с этим бороться

Эстроген — это важный гормон, который регулирует наш месячный цикл. Не каждая женщина имеет одинаковое количество эстрогена в организме, и это нормально. Пока уровни эстрогена и прогестерона сбалансированы, не имеет значения, сколько у вас каждого из них. Однако когда ваш организм начинает производить больше эстрогена, чем прогестерона, это становится проблемой. Как только ваш тонкий гормональный баланс нарушается, вы начинаете замечать серьезные изменения в своем здоровье. Вот пять симптомов, которые могут указывать на слишком высокий уровень эстрогена.

Вы внезапно набираете вес

Необъяснимое увеличение веса — один из самых распространенных симптомов доминирования эстрогена. Женщины с высоким уровнем эстрогена склонны набирать вес, особенно в области бедер. Этот вес очень упрямый, и вам может показаться, что его невозможно сбросить только с помощью физических упражнений. Это потому, что если вы не сбалансируете уровень эстрогена, ваш организм не сможет сбросить вес. Если вы стремительно набираете вес без видимых причин, вам следует проверить уровень гормонов.

У вас нерегулярные месячные

Ваш месячный цикл обусловлен сложным взаимодействием различных гормонов в вашем организме. Когда хотя бы один гормон вырабатывается в избытке, нарушается весь цикл. Нерегулярные месячные могут быть вызваны рядом факторов, но эстроген — один из главных виновников. Если вы заметили, что ваши месячные идут не по графику в течение многих месяцев, поговорите об этом с вашим гинекологом.

Месячные обильные и болезненные

При наступлении месячных вы можете заметить, что кровотечение тяжелее, чем обычно, если у вас преобладает эстроген. Эстроген отвечает за формирование слизистой оболочки матки. Когда в вашем организме слишком много эстрогена, он начинает слишком увлеченно строить слизистую оболочку. Женщины с высоким уровнем эстрогена обычно имеют очень толстую слизистую оболочку матки. Это может привести к очень болезненным месячным и обильным кровотечениям.

У вас частые головные боли

Замечали ли вы, что во время месячных у вас возникают сильные головные боли? Колебания уровня эстрогена являются основной причиной того, что женщины более склонны к головным болям, чем мужчины. Головные боли во время месячных — это нормально, потому что в это время меняется уровень гормонов. Но если у вас частые и сильные головные боли в течение всего месяца, причиной может быть доминирование эстрогена.

Вы всегда измотаны

Эстроген накачивает организм, а прогестерон успокаивает его. Если уровень эстрогена слишком высок, это может привести организм в состояние постоянной боевой готовности. В результате вам будет трудно расслабиться и заснуть, а значит, вы будете уставать в течение дня. Доминирование эстрогена — одна из многих причин, по которым вы можете чувствовать себя измотанным. Однако если вы испытываете усталость и у вас есть другие симптомы повышенного эстрогена, вам следует проверить уровень гормонов.

Как сбалансировать уровень эстрогена

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы восстановить баланс уровня гормонов. Прежде всего, необходимо на некоторое время сократить потребление алкоголя, чтобы печень могла работать в полную силу. Эстроген метаболизируется печенью, поэтому, если она работает правильно, уровень эстрогена должен быть под контролем. Чтобы печень была здоровой, ешьте продукты, которые поддерживают ее работу. Такие продукты, как свекла, лук и крестоцветные овощи, улучшают здоровье печени. Избегайте употребления обработанных продуктов, так как они могут негативно влиять на печень. Следите за тем, чтобы в вашем рационе было много цельных продуктов и мало рафинированных сахаров.

Существуют также внешние факторы, которые могут привести к доминированию эстрогена. Обильный приток вредных химических веществ практически во все сферы нашей жизни может вывести гормоны из равновесия. Ксеноэстроген — это синтетическое соединение, имитирующее эстроген. Это название может показаться вам незнакомым, но вы сталкиваетесь с ним несколько раз в день. Ксеноэстроген содержится в пластиковых бутылках, контейнерах, соевом белке, водопроводной воде, косметике, неорганических молочных продуктах и овощах. Чтобы избежать попадания в организм этого химического вещества, ешьте органическую пищу и по возможности избегайте использования пластика.