Признаки повреждения связок голеностопного сустава и его лечение

Скелетная система — это то, что обеспечивает структурную поддержку нашего тела и защиту жизненно важных органов. Связки — это волокнистые соединительнотканные элементы скелета, соединяющие кости между собой. В частности, связки голеностопа являются наиболее напряженными в организме. На них приходится вес тела, и они выдерживают все виды физической нагрузки.

Травмы связок голеностопного сустава являются наиболее частой причиной острой боли в голеностопном суставе. Связки вокруг голеностопа в основном делятся на три группы: латеральные связки, дельтовидная связка с медиальной стороны и связки тибиофибулярного синдесмоза. Эти связки соединяют части большеберцовой и малоберцовой костей стопы.

Виды травм связок голеностопного сустава

Чрезмерная нагрузка, приводящая к скручиванию голеностопного сустава внутрь, является основной причиной повреждения связок голеностопного сустава. В зависимости от сложности повреждения растяжение связок можно разделить на 3 степени.

Растяжение первой степени

Возникает после минимального растяжения или разрыва связки. Оно характеризуется слабой болью, затруднением при ходьбе, нежностью и отеком. Инвалидность не наступает, восстановление происходит в течение 4-6 недель.

Растяжение связок второй степени

Люди, перенесшие этот вид повреждения связок, жалуются на то, что в момент травмы был слышен хруст или щелкающий звук. Наблюдается значительный отек и болезненность, которые могут ограничивать движения. На лодыжке появляется гематома, а для ее заживления требуется не менее 4-8 недель.

Растяжение связок третьей степени

При этом виде травмы происходит вывих голеностопного сустава. Он сопровождается сильной болью, отеком и невозможностью двигать ногой. Восстановление обычно занимает 6-12 недель и даже приводит к длительным последствиям.

Симптомы травмы связок голеностопного сустава

Признаки растяжения или разрыва связок голеностопного сустава схожи с признаками любой другой травмы мягких тканей. Интенсивность симптомов зависит от болевого порога и тяжести травмы.

Боль и болезненность

Основным симптомом растяжения связок является боль, усиливающаяся при прикосновении или движении.

Отек

Повреждение связок голеностопного сустава второй или третьей степени сопровождается отеком. Опухшая лодыжка на ощупь теплая и нежная.

Внешний вид ушиба

При разрыве кровеносных сосудов в области лодыжки при отсутствии внешней раны появляется гематома багрового цвета. Он рассасывается через неделю или две.

Невозможность движения

Поврежденная связка ограничивает амплитуду движений в суставе. Нога становится жесткой, а при попытке надавить на лодыжку возникает сильная боль.

Правильное лечение травмы голеностопного сустава

Независимо от вида повреждения голеностопного сустава его лечение должно осуществляться в соответствии с приведенными ниже рекомендациями.

Отдохнуть

Отдых голеностопа означает воздержание от любой деятельности, которая может привести к нагрузке на него. Носите голеностопный бандаж, чтобы уменьшить отек и ускорить заживление. При необходимости передвигаться используйте костыли, чтобы не создавать нагрузку на больную лодыжку.

Прикладывание льда

Для уменьшения отека можно прикладывать лед каждые 10-15 минут. Во избежание обморожения прикладывайте его не более чем на 20 минут за раз.

Компрессия участка

Компрессия осуществляется с помощью голеностопных скоб, гипсов или шин. Это делается для иммобилизации голеностопа и ускорения выздоровления.

Приподнимайте стопу

Каждый раз, когда вы ложитесь, следите за тем, чтобы стопа была приподнята на подушке на уровне выше сердца или талии.

После того как отек и боль уменьшатся, следует выполнять укрепляющие упражнения для голеностопного сустава. Это поможет восстановить амплитуду движений. В период восстановления необходимо соблюдать диету, богатую кальцием, фосфором и большим количеством антиоксидантов, которые способствуют заживлению ран.

Многие игнорируют важность этапа реабилитации после травмы голеностопного сустава и в итоге страдают от долгосрочных последствий. К ним относятся артрит, хронические боли в голеностопе и нестабильность. Единственный способ предотвратить травму голеностопа — это прислушиваться к сигналам своего организма.