Признаки и симптомы нервного срыва

Все мы знаем или слышали о людях, переживших нервный срыв. Но при всей своей известности «нервный срыв» — это не медицинский термин как таковой, который указывает на наличие у вас определенного заболевания. Скорее, это реакция вашего тела и психики на скрытую проблему, которая вызывает у вас негативную реакцию. Но в любом случае это подходящее слово, не так ли? Оно описывает чувство переполненности, доходящее до «срыва».

Все мы ежедневно испытываем тревогу и стресс, но обычно с ними можно справиться. Но когда беспокойство, тревога или стресс возрастают до такого уровня, что начинают влиять на нормальную жизнь, говорят, что у человека происходит психический или нервный срыв.

Психическое расстройство может быть спровоцировано стрессом, вызванным чем-то конкретным, например, смертью близкого человека. Он также может быть следствием стресса, который постепенно накапливается из-за давления, связанного с финансовыми проблемами, работой, отношениями и т.д. Ниже мы рассмотрим некоторые признаки, которые могут свидетельствовать о психическом расстройстве.

Эмоциональные и поведенческие признаки психического расстройства

Различные эмоциональные и поведенческие факторы могут указывать на психическое расстройство.

Изоляция и безразличие

Вы можете потерять интерес к общению с друзьями и близкими или отстраниться от повседневных дел. Проверьте, соответствуют ли Вам следующие утверждения:

Вы не чувствуете интереса к большинству вещей, даже к тем, которые раньше Вам нравились. Занятия, которые раньше доставляли Вам удовольствие, теперь не привлекают Вас.

Вам трудно определиться с выбором.

Вас не беспокоят такие повседневные дела, как приготовление пищи или принятие ванны. А друзья говорят, что Ваша квартира стала выглядеть неряшливо. Вы также можете чувствовать себя слишком усталым, чтобы заниматься повседневными делами.

Вы не заботитесь о том, что едите. Вы даже можете подолгу не есть. Вы также можете потерять вес.

Отсутствие концентрации и сосредоточенности

Вы легко отвлекаетесь и не можете сосредоточиться. В качестве примера можно привести следующие случаи:

Вам трудно уловить логику идеи или слов собеседника.

Вы не можете одновременно думать о двух разных вещах, хотя раньше могли делать несколько дел одновременно.

Вы обнаруживаете, что теряете нить разговора с другими людьми, а иногда даже теряете нить своих собственных мыслей.

Настроение

Вам может казаться, что Вы находитесь на эмоциональных американских горках. Проверьте, не относится ли к Вам следующее:

Вы чувствуете себя подавленным, подавленным или перегоревшим.

Вы стали относиться к себе все более негативно. И наоборот, Вы можете чувствовать себя очень хорошо без всякой причины.

У Вас бывают перепады настроения, Вы испытываете очень сильные эмоции. Вы можете испытывать неконтролируемый гнев, беспомощность или страх, даже эмоциональные вспышки или приступы плача.

Вы стали очень чувствительны, принимаете близко к сердцу все, что говорят люди. Вы также легко расстраиваетесь или задумываетесь над новостями, не имеющими к Вам лично никакого отношения.

Изменение образа мыслей

Изменение образа мыслей может происходить следующим образом:

Вы обнаружили, что теперь чаще делаете поспешные выводы.

Вам стало казаться, что причиной Ваших бед являются другие люди. Возможно, Вы даже думаете, что они специально создают Вам проблемы.

Иногда кажется, что мысли мчатся в голове, и Вы не можете их остановить. Или мысли застревают на чем-то, и Вы не можете продвинуться вперед.

Вы стали проводить гораздо больше времени в дневных грезах.

Ваша память, похоже, ухудшилась. Вам теперь трудно что-то вспомнить.

Вам трудно планировать дела.

Вспышки странных событий

Вы можете заметить следующие вещи:

У Вас могут возникать яркие воспоминания о травмирующем или стрессовом событии, Вы можете видеть или слышать то, чего нет.

Нереалистичные мысли, убеждения или галлюцинации становятся обычным делом.

Вы стали придавать значение вещам, которые не имеют к Вам никакого отношения. Например, Вам может казаться, что люди смеются над Вами, когда они случайно смеются, хотя уже в следующее мгновение Вы можете понять, что это не так.

Иногда, когда вы слышите, как люди говорят, их голос звучит странно. Например, голос может звучать пусто или как будто одновременно говорят два человека.

Время как будто ускоряется или замедляется.

Вы обнаруживаете, что ваши ощущения зрения, обоняния, вкуса или слуха искажаются без каких-либо физических причин. Например, меняются цвета или формы, или вы слышите эхо. Иногда изменяется интенсивность ощущений, которые вы слышите, видите, обоняете или пробуете на вкус.

У вас появляются новые мысли и идеи, которые влияют на ваше поведение. Например, Вам может казаться, что Вы видите будущее, слышите, о чем думают люди, или верите, что можете спасти мир.

Мысли о причинении себе вреда

У Вас возникают мысли о причинении себе вреда — порезаться или даже сжечь себя. В этом случае следует немедленно обратиться к врачу.

Ухудшение отношений

Кажется, что Ваши отношения идут под откос. Проверьте, насколько верны следующие утверждения:

Люди, похоже, не понимают ход ваших мыслей и часто пытаются убедить вас в том, что ваша логика ошибочна.

Если раньше Вам нравилось общаться с людьми, то теперь Вы стараетесь избегать их. Вы испытываете беспокойство, находясь рядом с людьми, или вам трудно поддерживать беседу.

Кажется, что Вы больше не доверяете людям. Вам также может казаться, что они говорят о Вас негативно или замышляют против Вас.

Родные и друзья говорят, что Вы изменились как личность.

Кажется, что люди действуют Вам на нервы.

Хотя Вы и не понимаете, почему, люди, с которыми Вы работаете, стали жаловаться на Вашу работу.

Физические симптомы психического расстройства

При психическом расстройстве могут наблюдаться и различные физические симптомы.

Проблемы со сном

Хотя идеальная продолжительность сна может варьироваться от человека к человеку, в среднем взрослому человеку требуется около 7-9 часов сна в сутки. Однако такие психические стрессы, как горе, депрессия, тревога и т.д., могут затруднить полноценный сон. Вы также можете обнаружить, что склонны спать днем и бодрствовать ночью.

Истощение

Тревога и недостаток сна могут привести к истощению и переутомлению. Вы можете обнаружить, что у Вас не хватает сил даже на выполнение повседневных рутинных задач.

Частые недомогания

Вы часто болеете. Это может быть связано с тем, что из-за переутомления и стресса Вы становитесь уязвимым для инфекций.

Головные боли

Стресс может вызывать частые головные боли.

Боль в мышцах

Вы можете испытывать скованность или боль в мышцах. Мышечное напряжение, вызванное стрессом, может вызывать боль, особенно в спине или челюсти.

Учащенное сердцебиение

Частое сердцебиение или чувство сдавленности в груди. Может также возникнуть ощущение комка в горле или затрудненного дыхания.

Потливость

Вы часто испытываете приливы холода или жара. Руки также становятся липкими.

Проблемы, связанные с кишечником

Могут возникать желудочные спазмы, запоры, поносы или нерегулярное опорожнение кишечника.

Если вы обнаружили у себя ряд перечисленных здесь симптомов, пора обратиться к врачу. Правильное лечение расстройства даст вам возможность понять себя и научиться стратегиям преодоления стресса и жизни.