Признаки и лечение рецидива депрессии

Депрессию можно преодолеть с помощью тщательного лечения и методов релаксации. Однако многим людям трудно оставаться в этой зоне счастья. Депрессия, как и многие другие расстройства здоровья, может рецидивировать. По оценкам, около 50 процентов людей, прошедших курс лечения от депрессии, вновь испытывают депрессивные эпизоды через 4 месяца.

Причины рецидива депрессии

Неудивительно, что любая причина, которая вас тревожит, может привести к депрессии или ее рецидиву. Ниже перечислены распространенные причины.

Тяжелая утрата
Отвержение в любви или на работе
Травмирующие переживания
Стрессовые жизненные события
Развод или переезд детей
Гормональные изменения, связанные с беременностью и менопаузой.

Определите симптомы рецидива

Следите за своим психическим и физическим состоянием, чтобы определить, нет ли у вас рецидива. Ниже перечислены симптомы, на которые вам следует обратить внимание.

Чувство раздражительности без причины

Одним из основных признаков рецидива является легкое раздражение по малейшему поводу. Вас должно особенно насторожить, если вы раздражаетесь из-за повседневных неприятностей без причины. Вы также станете раздражительным и можете начать принимать близко к сердцу все, что говорят или делают люди дома и на работе.

Усталость и отсутствие инициативы

Вы почувствуете, что даже после отдыха или отсутствия работы вы все равно чувствуете себя полностью истощенным. Вам будет неинтересно заниматься повседневными делами, которыми вы обычно занимались дома. Вы обнаружите, что даже ваши любимые проекты или хобби начинают казаться вам непривлекательными. Вы просто хотите бездельничать дома целый день.

Снижение либидо

Многие люди, переживающие рецидив депрессии, утверждают, что не испытывают желания заниматься любовью. Отсутствие близости и интереса часто приводит к тому, что многие отношения портятся. Обиды на близких и постоянное недовольство осложняют отношения.

Плохая концентрация и спутанность сознания

Выполняя задачи, которые даются вам легко, вы чувствуете, что становитесь забывчивым и дезориентированным. Ваш мозг кажется туманным, и вы чувствуете, что не можете сосредоточиться ни на чем. Вы постоянно беспокоитесь о будущем или сожалеете о каких-то прошлых действиях.

Прерывистый сон или отсутствие сна

Одним из классических признаков депрессии является прерывистый сон и бессонница. Люди, страдающие депрессией, впадают в состояние чрезмерной задумчивости, когда остаются одни и уходят на ночь. Накапливающийся стресс, вызванный негативными мыслями, приводит к тому, что вместо сна человек долго ворочается на кровати. Недостаток сна также усугубляет усталость и душевное смятение.

Изоляция и чувство ненависти к себе

Независимо от того, насколько вы экстраверт или интроверт, при рецидиве вам захочется убежать от всего мира. Это затворничество может длиться долго, и вас также будет мучить чувство ненависти к себе. В это время вы становитесь гиперкритичны к себе и больше всего предпочитаете одиночество.

Суицидальные мысли

Если вы чувствуете, что были бы счастливее, если бы ваша жизнь закончилась, это серьезный сигнал о помощи. Суицидальные наклонности довольно часто встречаются у людей с тяжелой депрессией. Самоповреждение и ненависть к себе могут усугубить эту тенденцию. Лучше всего немедленно обратиться за профессиональной помощью.

Необъяснимые боли

Такое психическое расстройство, как депрессия, может проявляться в виде физических симптомов, таких как необъяснимые боли в спине, голове, груди и животе. Отсутствие аппетита даже к любимым блюдам также может указывать на рецидив.

Способы справиться с рецидивом

Если в прошлом вы уже проходили лечение от депрессии, лучше всего снова встретиться с вашим лечащим врачом. Откровенно расскажите о том, что вы испытываете, чтобы он мог назначить вам новый подход к лечению с помощью лекарств или терапии. Часто в таких случаях назначаются препараты, повышающие уровень серотонина и дофамина.

Для некоторых очень полезным может оказаться просто время, проведенное с семьей и друзьями, или хороший отдых вдали от привычного. Возьмите на вооружение технику релаксации, например, медитацию или йогу, чтобы способствовать осознанности. Придерживайтесь режима, который вам рекомендовал специалист, и никогда не бросайте его без предварительной консультации с ним.