Преимущества диффузии эфирных масел

Эфирные масла превратились из простого дополнения к забавным рецептам в важнейшую часть аптечки большинства людей. И хотя они достаточно универсальны и могут использоваться различными способами, их диффузия может дать вам некоторые несравненные преимущества. Вот несколько из них, о которых вы должны знать.

Очищает воздух

Простой способ улучшить качество воздуха в вашем доме — распылить эфирное масло в каждой комнате. Исследования показывают, что некоторые виды, включая лемонграсс, чайное дерево, перечную мяту, лимон и сладкий апельсин, являются эффективными дезинфицирующими и очищающими средствами.

Кроме того, исследования показывают, что вышеперечисленные эфирные масла могут подавлять рост бактерий, вирусов и грибков. Таким образом, регулярное использование эфирных масел в своем доме может принести пользу вашему здоровью.

Устраняет неприятные запахи

Если вы часто пользуетесь освежителями воздуха, это может привести к осложнениям со здоровьем. Статистика показывает, что почти 34% людей испытывают затрудненное дыхание, головную боль, головокружение, сыпь, заложенность носа, судороги и тошноту под воздействием освежителей воздуха.

На самом деле, даже те продукты, которые были помечены как «зеленые» и «полностью натуральные», как выяснилось, выделяют вредные загрязняющие вещества. Вместо этого попробуйте использовать эфирные масла с легким ароматом, такие как жожоба, бергамот, ромашка и сандаловое дерево.

Улучшает познание

Если вы пытаетесь в последний момент закончить учебу или работаете над важной презентацией, эфирное масло может помочь вам сосредоточиться. Наиболее популярными для этого являются розмарин, мята перечная, эвкалипт, лимон и пихта сибирская.

Кроме того, такие масла, как мята перечная и иланг-иланг, улучшают память и общую когнитивную деятельность.

Повышает бдительность

Эфирные масла, тесно связанные с предыдущим эффектом, способствуют бодрости. Например, считается, что лемонграсс заставляет людей чувствовать себя более бодрыми, внимательными и бдительными.

Кроме того, считается, что сочетание таких «веселых» ароматов, как лимон, лайм и грейпфрут, с перечной мятой, мятой или лавровым листом также эффективно пробуждает людей. Это делает эфирные масла хорошим дополнением к утренней чашке кофе.

Повышает настроение

Эфирные масла могут повышать настроение. Исследования показывают, что бергамот особенно эффективно улучшает настроение и бодрит.

Считается, что в сочетании с лавандой и ладаном это благотворное воздействие распространяется на людей с депрессией и хроническими болями. Кроме того, популярными эфирными маслами, улучшающими настроение, являются герань, мускатный шалфей и розмарин.

Облегчает стресс и беспокойство

Если вы ведете напряженную жизнь, обязательно добавьте в нее эфирные масла. Исследования показывают, что лаванда, ромашка, кедровое дерево, розовое дерево, сладкий апельсин, грейпфрут и ладан вызывают чувство спокойствия не менее эффективно, чем диазепам (лекарство, обладающее успокаивающим действием).

Кроме того, эфирное масло хиноки (кедрового дерева) положительно влияет на вегетативную нервную систему, замедляет сердцебиение и снимает тревогу. Однако важно отметить, что эфирные масла не являются альтернативой традиционному лечению.

Способствует снижению веса

Эфирные масла могут стать хорошим дополнением к вашей диете и режиму физических упражнений. Исследования показывают, что перечная мята улучшает пищеварение и сдерживает аппетит, тем самым предотвращая переедание.

В то же время считается, что масло лимона улучшает обмен веществ и снижает тягу к еде. Не говоря уже о том, что, судя по предыдущим преимуществам, эфирные масла могут поднять настроение и мотивировать вас на физические упражнения, когда вы чувствуете себя неважно.

Навевает спокойный сон

Если у вас проблемы с засыпанием, попробуйте распылить эфирное масло лаванды, мяты, ромашки или жасмина. Считается, что вдыхание этих масел уменьшает беспокойство и вызывает сон.

Исследователи считают, что в большинстве эфирных масел содержится до 50 соединений, которые работают вместе для достижения терапевтического эффекта. Из них эфиры и спирты отвечают за чувство сонливости. Возможно, именно поэтому эфирные масла считаются эффективным средством от бессонницы.

Способствует хорошему здоровью

Эфирные масла могут пригодиться в сезон гриппа. Исследования показывают, что эфирное масло лимона повышает иммунитет и очищает лимфатическую систему. Эвкалипт борется с респираторными и синусовыми инфекциями.

Чайное дерево и лаванда обладают противовоспалительными свойствами, поэтому предотвращают аллергию и облегчают кожные заболевания.

Важно отметить, что, несмотря на пользу эфирных масел, они не могут заменить традиционную медицину. Тем не менее, не помешает купить диффузор и посмотреть, что может предложить ароматерапия.