Предупреждающие признаки инфаркта, которые должны знать женщины

Сердечно-сосудистые заболевания считаются основной причиной смерти во всем мире. По оценкам, каждая четвертая женская смерть обусловлена сердечно-сосудистыми заболеваниями. Самое удивительное, что примерно две трети женщин, внезапно умирающих от сердечно-сосудистых заболеваний, никогда не испытывали никаких предварительных симптомов. Большинство смертей от сердечно-сосудистых заболеваний происходит из-за отсутствия своевременного вмешательства. Единственным способом защиты является правильная информированность о факторах риска, симптомах и лечении сердечно-сосудистых заболеваний.

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний

Ниже перечислены общие и основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин.

Увеличение возраста.
Курение.
Высокий уровень холестерина ЛПНП (плохого) и триглицеридов.
Хронический алкоголизм.
Высокое артериальное давление.
Неконтролируемый сахарный диабет.
Избыточное количество жира в организме.
Стресс.
Неправильное питание и малоподвижный образ жизни.

Предупреждающие признаки инфаркта

За исключением некоторых незначительных различий, симптомы инфаркта у мужчин и женщин схожи. К сожалению, многие женщины часто не уделяют должного внимания своему здоровью. Несмотря на первые тревожные признаки, многие женщины стараются отмахнуться от них, считая, что ничего страшного в этом нет. Ознакомьтесь с приведенными ниже 6 симптомами сердечного приступа и сразу же обратитесь за медицинской помощью, как только заметите их.

Ощущение полноты или давления в центре грудной клетки, продолжающееся от нескольких минут до нескольких часов.
Дискомфорт или боль в одной или обеих руках, спине, шее, челюсти или животе.
Одышка с дискомфортом в груди или без него.
Холодный пот.
Тошнота.
Легкое головокружение.

При сердечном приступе женщины чаще испытывают одышку, боль в челюстях и тошноту с головокружением. Стенокардия чаще отмечается у мужчин, перенесших инфаркт.

Способы поддержания здоровья сердца

Сердце человека — это неутомимый орган, который работает круглосуточно, без выходных. Но многие из нас воспринимают сердце как должное и не обращают внимания на его состояние. Болезни сердца можно предотвратить, и вот простые изменения в образе жизни, которые необходимо принять, чтобы не допустить их возникновения.

Бросить курить

Бросьте курить, поскольку многолетние исследования доказали, что вероятность сердечного приступа у курильщиков выше, чем у некурящих.

Соблюдайте диету, полезную для сердца

Соблюдайте здоровую диету с большим количеством овощей, фруктов, цельных злаков и нежирных белков, содержащих необходимые витамины и минералы. Поддерживайте низкий уровень плохого холестерина и триглицеридов и высокий уровень хорошего холестерина. Избегайте продуктов, богатых трансжирами и насыщенными жирами.

Обязательно занимайтесь физической активностью

Ежедневно уделяйте не менее 45 минут физическим упражнениям, которые заставляют сердце биться быстрее. Только правильное питание не поможет предотвратить отложение жира в артериях, необходимо также вести активный образ жизни.

Поддерживайте уровень сахара в крови и давление

Поддерживайте давление и уровень сахара в крови в пределах нормы с помощью диеты и физических упражнений. При неконтролируемом диабете и гипертонии вероятность сердечного приступа выше.

Сбросить лишние килограммы

Избыточная масса тела или ожирение повышают риск развития гипертонии, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Возьмите на вооружение техники релаксации

Стресс напрямую связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, но единственный способ предотвратить его воздействие — научиться бороться с ним. Сделайте глубокое дыхание и медитацию частью своей повседневной жизни, чтобы справляться со стрессовыми ситуациями.

Сократите или воздержитесь от алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя может привести к развитию гипертонии, которая, в свою очередь, приводит к ишемической болезни сердца. Это может даже ослабить сердечную мышцу и привести к увеличению сердца.

В конечном счете, здоровье вашего сердца находится в ваших собственных руках. Помните о тревожных признаках сердечного приступа и при необходимости немедленно обращайтесь за медицинской помощью.