Правильный уход за ногами и советы по уходу за ногами

Ваши ноги ежедневно выполняют тяжелую работу. С каждым шагом кости и мышцы работают вместе, чтобы доставить вас из точки А в точку Б. Они также несут вес вашего тела и поглощают множество ударов! Учитывая все, что делают ваши ноги, можно с уверенностью сказать, что они заслуживают любви. Однако, несмотря на все это, уход за ногами часто стоит на последнем месте в списке. Мы обычно сосредотачиваемся на тех частях тела, которые видны людям, таких как лицо, руки и волосы. Ноги скрыты от посторонних глаз, так зачем же обращать на них внимание? Все это кажется немного бессмысленным.

На самом деле, иметь здоровые ноги очень важно, поскольку они подвержены боли и стрессу. Коже на ступнях также уделяется меньше внимания, чем другим частям тела, хотя она чаще подвергается бактериальным и грибковым инфекциям. В общем, уход за собой должен включать уход за ногами. Узнайте, как правильно ухаживать за ногами! Это самое малое, что вы можете сделать для частей тела, которые позволяют вам передвигаться каждый день.

Мыть

Здоровая, нормальная кожа является домом для бактерий и грибков. Когда вы потеете, пот смешивается с этими микробами и выделяет неприятный запах. А если эта кожа весь день проводит в носках и обуви?

Это объясняет, почему ноги обычно вонючие! По данным журнала «Journal of Applied Microbiology», более высокий уровень бактерий на стопах выделяет более сильный запах. Поэтому крайне важно мыть и очищать ноги каждый день. Когда вы принимаете душ, сосредоточьтесь на ступнях и намыльте их. Мойте ноги между пальцами, так как эта область является идеальной питательной средой для микробов.

Следите за сухостью

Мытье может быть важным, но не менее важно держать ноги сухими. Влажность — идеальная среда для грибковых инфекций, таких как стопа атлета, или тинеа педис. Симптомы включают зуд, покраснение, растрескивание, шелушение и боль. Чтобы предотвратить такие инфекции, как грибок ногтей, держите ноги сухими. Проветривайте их при любой возможности, особенно после потения после физических упражнений или жаркого дня, и избегайте пребывания во влажных носках или кроссовках.

Увлажняйте

Увлажнение не должно ограничиваться только лицом и руками. Ваши ноги тоже нуждаются в увлажнении! Ухаживайте за ними с нежностью, чтобы предотвратить неприятную сухость и шелушение. Это лучший способ избежать болезненных, потрескавшихся пяток — распространенной проблемы, которая мучает многих людей. Это не только некрасиво, но и очень больно. Еще хуже то, что потрескавшаяся кожа может зацепиться за носки. Густой, увлажняющий крем должен помочь. Прекрасные варианты — кокосовое масло, вазелин и масло какао.

Скраб

Увлажнение мертвой кожи мало что даст, поэтому раз в неделю отшелушивайте ноги. Это позволит удалить омертвевшие слои и обнажить новую, мягкую кожу. Для этого отлично подходит пемза. Для особо грубых стоп используйте домашний скраб из сахара или морской соли с оливковым маслом. Добавьте несколько капель масла чайного дерева или лаванды для антибактериального эффекта.

Замочите

Время от времени делайте ванночки для ног. Это смягчит кожу, успокоит мышцы и приведет к расслаблению. Это просто мечта, если вы целый день стоите на работе. Все, что вам нужно, это небольшая ванночка с теплой водой, но вы можете добавить соль Эпсома и эфирные масла для создания атмосферы спа. Замочите ноги на 15 минут, тщательно высушите, а сразу после этого нанесите увлажняющий крем.

Носите носки

Носки не только защищают ноги от холода, но и предотвращают износ обуви. Они также удерживают пыль, грязь и грязь. На солнце носки также защищают от вредных ультрафиолетовых лучей. Опять же, делайте все возможное, чтобы оставаться сухим. Если носки влажные, как можно скорее смените их на сухие.

Носите правильную обувь

Всегда носите удобную обувь, которая правильно сидит. Тесная обувь может повредить кожу, занести инфекцию и сделать ходьбу буквально мучением. С другой стороны, слишком большая обувь может привести к травмам. Заменяйте старую, изношенную обувь по мере необходимости. Она не может поглощать ударную нагрузку при движении, поэтому вы будете более подвержены таким травмам, как стрессовые переломы. Стоит инвестировать в качественную и удобную обувь.