Почему следует избегать острой пищи во время беременности

Любая острая пища, которую вы едите, не вредит вашему ребенку во время беременности или кормления грудью. Во время беременности лишь незначительная часть съеденного попадает в амниотическую жидкость. А во время грудного вскармливания съеденное лишь незначительно влияет на вкус грудного молока. Острая пища не вызывает никаких других изменений у ребенка. А вот вы — совсем другое дело!

Вредна ли острая пища во время беременности?

Практически в каждой культуре, в каждой стране существуют свои представления о диете во время беременности. Мифов много: от острой пищи, повышающей температуру тела, до провоцирования преждевременных родов. Но прежде чем полностью исключить острые блюда из своего рациона, полезно знать факты.

Вы здоровая беременная женщина, не имеющая проблем с желудочно-кишечным трактом и пищеводом? Ешьте все, что вам нравится, при условии, что вы не переедаете. Вы были склонны к желудочно-кишечным расстройствам еще до беременности, а теперь столкнулись с такими побочными эффектами беременности, как кислотный рефлюкс и утренняя тошнота? Тогда вам следует быть немного осторожнее.

Давайте подробнее рассмотрим негативные симптомы беременности и то, как на них влияет острая пища:

Может усиливать утреннюю тошноту

Несмотря на то что утреннюю тошноту принято называть утренней, она может появиться в любое время суток. Хотя у каждой женщины она проявляется по-разному, в среднем она начинается примерно через 5 недель после прекращения менструации и достигает своего пика между 8-й и 12-й неделями. Тошнота и рвота во время беременности в основном защищают мать и эмбрион от вредного воздействия некоторых продуктов, например, острых. А вот как они могут усилить побочные эффекты:

• Чувствительность к запахам: запах острой пищи может вызвать у вас рвотный рефлекс. В таких случаях лучше даже не приносить специи в дом.
• Деликатный желудок: Беременность приводит к тому, что желудочно-кишечный тракт становится нежным и чувствительным и может легко пострадать от острой пищи. Они могут вызывать частую рвоту и диарею.

Поэтому, если вам хочется острой пищи, но она негативно влияет на ваше здоровье, откажитесь от нее. Если же острая пища не оказывает негативного влияния на здоровье, ешьте то, что вам нравится, в ограниченных количествах. Если же вы всегда любили острую пищу, но теперь она провоцирует утреннюю тошноту, откажитесь от нее полностью.

Может вызывать кислотный рефлюкс и изжогу

Во время беременности работа пищеварительной системы замедляется, в желудке становится меньше места, поэтому желудочные кислоты поднимаются по пищеводу и вызывают кислотный рефлюкс. Кислотный рефлюкс приводит к изжоге, отрыжке и тошноте. Изжога — это ощущение жжения в груди, сразу за грудной костью. Хотя изжога может показаться не такой неприятной, как тошнота, и никак не повлияет на ребенка, она, несомненно, будет беспокоить вас до бесконечности.

Хотя причиной их возникновения может быть множество продуктов, многие женщины отмечают, что острая пища усугубляет эти состояния. Лучший способ справиться с изжогой, связанной с острой пищей, — полностью отказаться от нее во время беременности, даже если вы ее любите! Вновь ввести их в рацион после беременности, когда пищеварение окрепнет.

Может вызывать гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь

Если изжога постоянно будит вас по ночам, исчезает только после приема антацида и вызывает другие проблемы, такие как кашель, потеря веса, затрудненное дыхание или черный стул, то это может свидетельствовать о гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Это заболевание необходимо немедленно лечить, чтобы избежать повреждения пищевода.

Хотя нет достаточных доказательств того, что острая пища действительно может быть первопричиной гастроэзофагеальной рефлюксной болезни у всех женщин, она может влиять, если вы к ней чувствительны. Если Ваш организм слишком чувствителен и не может справиться с острыми блюдами, отрегулируйте свой рацион, чтобы не усугубить состояние. Кроме того, когда пищевод уже ослаблен гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, острая пища может легко раздражать слизистую оболочку нижней части пищевода и вызывать сильную изжогу.

Если вы были склонны к гастроэзофагеальной рефлюксной болезни еще до беременности, то вы знаете, каких продуктов следует избегать. В противном случае единственным способом определить, каких продуктов следует избегать, является наблюдение за тем, возникают ли или усиливаются симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни после употребления определенных продуктов.

Вредна ли острая пища при грудном вскармливании?

Если во время беременности вы воздерживались от острой пищи, то после беременности вам, возможно, захочется отведать острых блюд. Если вы сдерживаете себя, думая, что это может отразиться на ребенке, отбросьте свои опасения.

Как уже говорилось, изменение рациона питания приводит к незначительному изменению вкуса грудного молока. Во многих странах с острой местной кухней женщины не меняют свой рацион во время беременности, и это никак не отражается на новорожденном. Более того, это помогает, так как ребенок формирует свои вкусовые предпочтения еще в утробе матери. Поэтому обычная пища во время беременности может помочь ребенку привыкнуть к основным продуктам питания, даже если они включают в себя острую пищу.

Многие люди и культуры считают, что такая пища может спровоцировать у ребенка гастрит. Это миф, не имеющий под собой никаких научных доказательств. Если малышу не нравится изменение вкуса грудного молока, он будет раздражаться и, возможно, откажется от привычного кормления. Поэтому избегайте острой пищи только в том случае, если вы чувствуете какой-либо дискомфорт и если ваш ребенок отказывается пить молоко.

Сколько острой пищи полезно?

Питание во время беременности имеет решающее значение, поскольку вы едите за двоих. Питание и здоровое развитие малыша полностью зависят от вашего образа жизни и продуктов, которые вы употребляете. При всей важности потребления витаминов, минералов, кальция, белков и т.д. важно также разнообразить рацион и знать, что полезно для вас.

Не существует единого списка вредных острых продуктов, которые могут повлиять на беременную женщину, поскольку каждая из вас индивидуальна — у каждой из вас есть аллергия и чувствительность к разным продуктам. В общем, попробуйте разные острые и пряные продукты и понаблюдайте за реакцией своей и малыша. Познакомьте своего ребенка с разными блюдами на ранних этапах его развития. В итоге вы оба будете уверены, что не столкнетесь с каким-либо дискомфортом и останетесь здоровыми.