Потрясающие преимущества листьев инжира для здоровья

Инжир — сезонное растение родом из Юго-Восточной Азии. Эти растения относятся к семейству тутовых. Инжир — популярный в Азии сухой плод, обладающий удивительной пользой для здоровья. Помимо плодов, не менее питательны и листья. Листья инжира богаты различными витаминами и минералами. Витамин А, комплекс витаминов группы Б, железо, марганец, кальций, калий, хлор и фосфор — вот некоторые из питательных веществ, содержащихся в листьях. Благодаря обилию этих питательных веществ листья этого растения обладают множеством полезных свойств. Некоторые из них перечислены ниже.

Средство от запоров

Запор может быть сложной проблемой. Она возникает из-за недостатка клетчатки в рационе. В настоящее время это распространенная проблема, связанная с зависимостью от нездоровой пищи. Нездоровая или переработанная пища вкусна и приятна, но в ней почти нет полезных питательных веществ и клетчатки. Листья инжира могут решить эту проблему. В любом блюде с листьями инжира может содержаться до 10 г клетчатки. Это позволяет легко избавиться от запоров и других неприятных ощущений, связанных с работой кишечника. В этом случае также полезно употреблять отвар из листьев инжира или свежие плоды.

Контроль уровня холестерина

Инжир содержит один из видов клетчатки, называемый пектином. Пектин — удивительное вещество, способное проникать в систему обмена веществ и выводить холестерин, способствуя его выведению через выделительную систему. Пектин — это водорастворимая клетчатка, способная регулировать работу кишечника. Это позволяет снизить вероятность развития рака толстой кишки, а также других видов рака кишечника.

Здоровое сердце

Инжир может помочь в профилактике сердечных приступов. Сушеные листья инжира содержат полезные жирные кислоты омега-3 и омега-6, а также ряд фенольных соединений. Эти жирные кислоты могут снизить риск развития коронарных заболеваний. Установлено, что листья инжира оказывают негативное влияние на уровень триглицеридов в крови. Химические соединения, содержащиеся в листьях инжира, помогают снизить содержание триглицеридов в крови, которые являются одной из основных причин инфарктов.

Полезно для диабетиков

По данным Диабетической ассоциации, включение в пищу листьев инжира, богатых клетчаткой, может помочь в борьбе с диабетом. Листья инжира могут уменьшить количество искусственного инсулина, необходимого диабетикам для ежедневного функционирования. Кроме того, листья инжира содержат большое количество калия, который играет важную роль в метаболизме сахара в крови. Таким образом, добавление листьев инжира в свой рацион поможет вам регулировать уровень сахара в крови.

Прощание с гипертонией

Натрий необходим для нормального функционирования нашего организма, но его избыток вреден. Так и мы склонны потреблять с пищей (нездоровая, соленая пища) гораздо больше натрия, чем требуется. Слишком большое количество натрия может привести к гипертонии. Калий — это минерал, который может помочь вывести избыток натрия из организма и предотвратить гипертонию. Листья инжира являются богатым источником калия. Поэтому употребление листьев инжира может способствовать снижению уровня натрия и гипертонии.

Крепкие кости

Кальций — еще один минерал, который в изобилии содержится в листьях инжира. А кальций очень важен для поддержания здоровья и крепости костей. Он может предотвратить такие заболевания костей, как остеопороз. Кроме кальция, листья инжира содержат фосфор, который способствует формированию новых костей и восстановлению после травм костей. Таким образом, листья инжира помогают обеспечить общее здоровье костей.

Обращает вспять сексуальную дисфункцию

Инжир всегда считался афродизиаком, повышающим мужественность, бесплодие и выносливость. С древних времен инжир использовался для повышения сексуальной силы благодаря большому количеству питательных веществ, которыми он обладает.

Теперь, когда вы знаете все питательные свойства листьев инжира, позвольте себе полакомиться ими уже сегодня.