Пагубное влияние фастфуда на организм

Индустрия быстрого питания настолько прочно вошла в наш образ жизни, что ее преимущества в виде низкой стоимости, легкой доступности и быстрого производства как бы затушевывают тот вред, который она нам наносит. Несмотря на то, что мы бесчисленное количество раз слышали о том, что фаст-фуд — это чистое зло для нашего организма, мы, кажется, не замечаем этих деталей и все равно потребляем его. Вот 9 последствий фаст-фуда, которые напомнят вам о необходимости расстаться с любимыми гамбургерами и картошкой фри.

Увеличение веса

Фастфуд в сочетании с малоподвижным образом жизни ведет нас к набору веса и ожирению. Фастфуд содержит большое количество углеводов и малое количество клетчатки. Эти углеводы преобразуются в глюкозу, которая повышает уровень сахара в крови. Это, в свою очередь, приводит к выработке инсулина. Когда организму приходится постоянно контролировать уровень сахара в крови, он может стать неэффективным, что в конечном итоге приведет к набору веса и другим проблемам, таким как инсулинорезистентность и диабет 2 типа.

Недостаток питательных веществ

Хорошо известно, что фаст-фуд не обладает достаточной питательной ценностью. Большинство продуктов быстрого приготовления содержат чрезмерное количество сахара, натрия и трансжиров. Эти компоненты могут придать блюду превосходный вкус, но они очень вредны для здоровья. Ваш организм может позволить себе употреблять эти компоненты время от времени, но, подвергая свой организм их постоянному поступлению, вы можете вырыть себе могилу.

Запор

Что входит, то должно выходить. Но что происходит, когда этого не происходит? Мало что может быть так плохо, как запор. Нерегулярные испражнения могут испортить весь ваш день. Недостаточное содержание клетчатки в фаст-фудах является основным возбудителем запоров, а также приводит к замедлению метаболизма. Употребление алкоголя и кофеина усугубляет запор, когда вы уже сидите на «диете быстрого питания».

Снижение психического здоровья и депрессия

Обычно люди не связывают психическое здоровье с потреблением пищи, но эти два понятия не являются взаимоисключающими. Фелис Джека, президент Международного общества по изучению психиатрии питания, говорит: «Существует очень большое количество доказательств того, что диета так же важна для психического здоровья, как и для физического. Здоровое питание защищает психику, а нездоровое питание является фактором риска депрессии и тревоги».

Кожные заболевания

В результате большого количества углеводов в фаст-фудах страдает и кожа. Угревая сыпь у подростков, экзема, пятна на коже, зуд или раздражение — вот некоторые последствия чрезмерного употребления фаст-фуда для кожи.

Повышенное кровяное давление и высокий уровень холестерина

Высокое содержание натрия в продуктах быстрого питания очень опасно для людей с высоким кровяным давлением. Если не контролировать уровень кровяного давления, это может привести к летальному исходу. Кроме того, фастфуд оказывает сильную нагрузку на сердце и сердечно-сосудистую систему. Кроме того, употребление фаст-фуда может повысить уровень плохого холестерина в организме.

Влияние на здоровье зубов

Мы все любим газированные напитки вместе с фастфудом, но исследования показали, что подслащенная газировка может резко повысить содержание кислоты в организме. Это может дойти до разрушения эмали зубов. Эмаль — это защитный первый слой наших зубов, и если эта защита нарушена, это может привести к образованию кариеса и бактериальной инфекции.

Одышка и вздутие живота

Влияние фастфуда непосредственно на сердце может вызвать одышку и даже привести к другим респираторным заболеваниям, таким как астма. Высокое содержание натрия в продуктах может привести к задержке воды в организме, что является одной из причин, по которой мы можем чувствовать себя одутловатыми и вздутыми после употребления фаст-фуда.

Зависимость от фастфуда

Самым страшным эффектом фастфуда является его привыкание. Имеются ограниченные доказательства того, что высокое содержание соли и сахара может вызывать привыкание, но есть исследования, которые показывают, что у людей с ожирением может развиться психологическая зависимость от фастфуда. Стрессовое питание — еще один фактор, который при привыкании может представлять большую угрозу для организма. Исследования также показали, что реклама фастфуда, меню и наглядные изображения могут провоцировать переедание.