О чем могут свидетельствовать различные виды пука

Метеоризм — одна из самых распространенных и нормальных функций организма, но часто его считают отвратительным, а если вы пукнули в присутствии других людей, то крайне неловким. Пук — это смесь воздуха, который вы заглатываете, когда слишком быстро едите, жуете жвачку, пьете газировку или пиво, и газов, которые образуются в процессе пищеварения. Эти газы движутся по кишечнику и выходят из заднего прохода. Пук имеет специфический запах, потому что когда сахара и крахмалы, которые нелегко перевариваются, такие как большинство овощей, бобовые и цельнозерновой хлеб, расщепляются бактериями в вашем кишечнике, выделяемые газы имеют такой запах. Бактерии в вашем организме производят от 2 до 6 чашек газа в день. Когда газы накапливаются, они выходят из заднего прохода. Регулярное пуканье — это хороший знак. Он показывает, что вы потребляете достаточно клетчатки и что бактерии в вашем организме здоровы. А запах и частота пуканья могут подсказать вам, что с вашим здоровьем что-то не так. Вот на что указывают различные типы пука.

Пук без запаха

Возможно, вы думаете: «Я слишком искушен, чтобы пукать». Но на самом деле люди почти все время выпускают газы из ануса, и чаще всего вы можете делать это неосознанно. Такой пук обычно не имеет запаха, так как представляет собой смесь углекислого газа и других газов без запаха. Такой пук совершенно нормален, и это просто показывает, что вы тоже человек, как и все остальные.

Зловонный пук

Когда ваша пищеварительная система расщепляет продукты, содержащие серу, в результате образуется сероводород, который имеет отчетливый запах, напоминающий пук. К таким продуктам относятся брокколи, цветная капуста, бобы и молочные продукты. Пук может пахнуть и при употреблении красного мяса, поскольку оно содержит соединение под названием тиолы, которые не слишком приятны для вашего носа. Вам не о чем беспокоиться, если ваш пук имеет слабый запах, так как это совершенно нормально.

Очень зловонный пук

Слабо пахнущий пук обычно вполне терпим, и большинство из вас даже не заметит его, если не сделает глубокий вдох, но очень вонючий пук может привести к разрыву дружеских отношений и слезам на глазах. Хотя запах вашего пука является продуктом пищеварения, очень вонючий пук не всегда указывает на то, что ваш организм эффективно переваривает пищу или что в вашем рационе достаточно клетчатки. Это может указывать на то, что у вас проблемы с пищеварением, например, непереносимость лактозы или глютена, синдром раздраженного кишечника или гастроэнтерит. Если вы чувствуете, что ваш пук всегда очень вонючий, вам следует посетить врача и пройти обследование.

Частый пук

Пуканье от 10 до 15 раз в день считается нормальным, но если вы пукаете более 22 раз в день, вам нужно пересмотреть свой рацион или поведение, которое может заставлять вас нагнетать больше воздуха в организм. Возможно, вы едите много сложных углеводов, которые трудно переварить, пьете много кофе, который расслабляет мышцы сфинктера, позволяя пуку легче выходить наружу, едите слишком быстро или пьете много газировки. Частое пуканье может также указывать на бактериальный избыток в тонком кишечнике, если оно сопровождается газообразованием и вздутием живота.

Тихий пук

То, насколько громко или тихо вы пукаете, не имеет никакого отношения к содержанию пука или вашему здоровью. То, как расположен ваш сфинктер, когда вы выталкиваете газы, определяет, насколько шумным или тихим будет ваш пук.