Онемение и покалывание рук после пробуждения: Причины и лечение

Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал онемение и покалывание в руках, особенно вскоре после пробуждения. Хотя причина может быть очень простой: рука долго лежала на спине, хроническое онемение рук требует обследования у врача для выявления основной причины.

Следует также учитывать, что покалывание и онемение в стопах и кистях — это частый симптом периферической нейропатии, которая развивается при повреждении нервов в конечностях по различным причинам. Ведущей причиной периферической нейропатии является диабет, хотя существует и множество других причин.

Причины онемения и покалывания рук при пробуждении

Плохая поза во время сна

Слишком длительный сон на одной руке может привести к ее онемению. Это происходит потому, что избыточное давление на руку сдавливает нервы в этой области, что приводит к ощущению онемения и покалывания в руках.

Травмы и укусы насекомых

Если вы повредили нерв в области шеи, вы можете почувствовать онемение руки или кисти. Укусы животных, токсины морских продуктов, укусы пауков и других насекомых могут вызывать покалывание и онемение.

Чрезмерное употребление алкоголя

Длительное чрезмерное употребление алкоголя также может вызывать онемение и покалывание рук. Нервные клетки, поврежденные со временем из-за чрезмерного употребления алкоголя, невозможно восстановить, но повреждение можно приостановить, отказавшись от алкоголя или сократив его потребление. Чрезмерное употребление алкоголя обычно приводит к дефициту питательных веществ, что также является причиной периферической нейропатии.

Токсины и лекарственные препараты

Повреждение нервов и, как следствие, периферическая нейропатия могут быть вызваны химиотерапевтическими препаратами, некоторыми лекарствами от давления и сердечной недостаточности, табаком, воздействием токсинов, таких как свинец, мышьяк, ртуть, а также некоторых растворителей и инсектицидов. Проблема обычно исчезает после корректировки лекарственных препаратов и прекращения воздействия токсинов.

Диабет

Диабетическая нейропатия может быть причиной онемения и покалывания в руках. Высокий уровень сахара в крови у диабетиков часто повреждает мелкие кровеносные сосуды, снабжающие кровью нервы в периферических частях тела. Вследствие этого недостаток кислорода может вызвать серьезное повреждение нервов, приводящее к онемению. Однако онемение и покалывание при диабете обычно начинается с ног, а затем переходит на руки.

Синдром запястного канала

Синдром запястного канала — еще одна причина онемения и покалывания в ладони, большом пальце и двух-трех следующих пальцах одной или обеих рук. Область запястья, где срединный нерв входит в ладонь, называется запястным каналом. Любой отек в этой области может оказывать давление на проходящие в ней нервы, что приводит к онемению и сильной боли.

Дефицит витамина Б12

Комплекс витаминов группы Б необходим для выполнения ряда функций организма, одной из которых является эффективная передача нервных сигналов. У людей, страдающих дефицитом витаминов Б12 и Б6, часто наблюдается онемение и покалывание в руках и ногах. Ощущение онемения часто описывается как «иголки в руках». Следует незамедлительно устранить дефицит Б12, поскольку в тяжелых случаях он может вызвать паранойю и галлюцинации.

Другие заболевания

Аутоиммунные заболевания также могут приводить к повреждению нервов. Ревматоидный артрит, синдром Сьогрена и волчанка могут вызывать периферическую нейропатию. Некоторые заболевания, такие как ВИЧ/СПИД, синдром Гийена-Барре, сифилис, рассеянный склероз, судороги, инсульт, болезнь Лайма, могут вызывать покалывание и онемение в руках. Так же как и недостаточно активная щитовидная железа.

Как лечить онемение и покалывание в руках?

Устранить основные причины

Чтобы вылечить онемение рук, необходимо прежде всего устранить основную причину онемения. Периферические нервы можно регенерировать, если повреждения не слишком обширны, поэтому все функциональные потери, вызванные онемением и покалыванием, можно восстановить.

Принять здоровый образ жизни

Несмотря на то, что в некоторых случаях для лечения онемения можно использовать соответствующие препараты и хирургическое вмешательство, можно попробовать и естественные методы борьбы с онемением и болью в руках.

Придерживайтесь здорового образа жизни, так как это может уменьшить последствия периферической нейропатии. Поддерживайте здоровый вес, питайтесь сбалансированно, избегайте воздействия токсинов, смените лекарственные препараты, вызывающие проблемы, и начните заниматься спортом, чтобы повысить мышечную силу и предотвратить истощение мышц.

Откажитесь от алкоголя и курения, так как они могут усугублять симптомы нейропатии, сужая кровеносные сосуды, по которым поступают питательные вещества к периферическим нервам.

Принимайте добавки группы Б

Если онемение и покалывание вызваны недостатком витаминов группы Б, вам рекомендуется некоторое время принимать добавки группы Б. Помните, что ни в коем случае нельзя перебарщивать с приемом этих добавок, так как они могут иметь вредные побочные эффекты. Лучше всего обратиться за советом к врачу.

Использовать крем с капсаицином

Нейропатические боли невозможно снять обычными обезболивающими средствами и кремами. Можно использовать крем с капсаицином на болезненные участки. Считается, что капсаицин (вещество, придающее остроту перцу чили) способен остановить поступление болевых сообщений в мозг. При первом применении крем может вызывать раздражение и жжение кожи. Поэтому перед его использованием проведите тест на коже.

Контролируйте уровень сахара в крови

Если причиной онемения и покалывания рук является диабет, необходимо тщательно следить за уровнем сахара в крови под наблюдением врача. Если держать диабет под контролем, то можно облегчить онемение. Экстракты плодов джамуна, чеснока и пажитника являются эффективными натуральными продуктами, помогающими контролировать диабет, поэтому включите их в свой рацион.

Диабетикам и тем, кто не чувствует боли из-за онемения, для улучшения качества жизни следует развивать навыки ухода за собой, например, бережно обрабатывать раны.

Упражнения

Если вы испытываете онемение и покалывание в руках из-за синдрома запястного канала, то лечение будет направлено на уменьшение воспаления и боли путем расслабления мышц и улучшения кровообращения. Врач, скорее всего, назначит определенные упражнения на растяжку и укрепление нервов и сухожилий, которые помогут снять давление на запястье. В одном из исследований участникам, выполнявшим эти упражнения, только 42% потребовалась операция по сравнению с 70% в контрольной группе, которые не выполняли эти упражнения регулярно. Симптомы онемения, вызванные синдромом запястного канала, можно также эффективно снять с помощью ежедневного массажа.

Попробуйте заняться йогой

Йога — еще один способ справиться с болью и онемением, вызванными синдромом запястного канала. Она помогает улучшить силу хвата.

Попробуйте аюрведу

Для лечения синдрома запястного канала можно также попробовать аюрведический режим. Аюрведа считает, что эффективное управление вата-дошей облегчит страдания. Она предписывает образ жизни «ватахара» в сочетании с йогой и физическими упражнениями.

• Изменения в образе жизни включают отказ от кофеина, чая, табака и алкоголя. Стимуляторы могут нарушить периферическое кровообращение и привести к повреждению нервов.
• Избегайте рафинированной и холодной пищи, ешьте горячую пищу.
• Регламентируйте свой режим дня и обеспечьте себе достаточный отдых и сон.
• Не реже трех раз в неделю делайте массаж запястья с кунжутным маслом.
• Каждый вечер смачивайте кисти рук и запястья в горячей воде — тепло расслабляет мышцы и снимает боль.
• На больные места можно наносить смесь куркумы и меда.
• Добавьте в свой рацион имбирь, так как он обладает сильными противовоспалительными и болеутоляющими свойствами.

Когда не следует игнорировать онемение и покалывание в руках после пробуждения

Необходимо немедленно обратиться в скорую помощь или к врачу, если:

• Вы испытываете покалывание и онемение в любой из конечностей сразу после травмы головы.
• Если онемение и покалывание носят хронический характер и не имеют видимых причин.
• Если у Вас кружится голова, возникают мышечные спазмы или общее состояние ухудшается вместе с онемением.
• Если у вас необъяснимая боль в пальцах, предплечье или шее.

Покалывание и онемение конечностей часто воспринимается как легкое раздражение. Однако хроническое онемение и покалывание может привести к снижению чувствительности рук и, как следствие, к травмам. Кроме того, если онемение и покалывание в руках вызвано какой-то основной причиной, ее лучше устранить как можно скорее.