Нужно ли принимать CoQ10 при высоком кровяном давлении?

Каждый третий взрослый человек страдает от повышенного кровяного давления. Это означает миллионы людей, и не похоже, что эта проблема скоро исчезнет. Если вы пытаетесь держать свое высокое кровяное давление в узде, альтернативные средства, такие как CoQ10, возможно, уже находятся в поле вашего зрения. Но так ли хорош этот коэнзим, как о нем говорят? Вот более подробный обзор того, как он работает и что он может сделать для вас.

Коэнзим Q10 обладает противовоспалительными, антиоксидантными и сосудорасширяющими свойствами

Коэнзим Q10, CoQ10 или убихинон — это вещество, которое содержится в организме в естественном виде. Он необходим организму для производства энергии и метаболизма. Он помогает улучшить функцию митохондрий и защищает органы и ткани благодаря своим антиоксидантным свойствам. Кроме того, его противовоспалительный потенциал делает его перспективным средством для лечения нейродегенеративных заболеваний, связанных со старением, метаболического синдрома и даже некоторых сердечно-сосудистых заболеваний. Когда речь заходит о сердце и кровеносной системе, кажется, что его сосудорасширяющие свойства могут быть полезны и для управления кровяным давлением.

CoQ10 может снижать систолическое и диастолическое артериальное давление

Согласно многочисленным исследованиям, похоже, что CoQ10, принимаемый перорально, может оказывать прямое воздействие на кровяное давление.

В одном исследовании у пациентов с повышенным артериальным давлением (эссенциальная артериальная гипертензия), принимавших по 50 мг CoQ10 дважды в день в течение 10 недель, наблюдалось снижение как систолического (SBP), так и диастолического артериального давления (DBP). В то время как SBP снизилось до 146,7 ± 4,1 мм рт. ст. (с 164,5 ± 3,1 мм рт. ст.), DBP снизилось до 86,1 ± 1,3 мм рт. ст. (с 98,1 ± 1,7 мм рт. ст.).

Одно исследование, проведенное на пациентах с диабетом, показало, что прием 100 мг CoQ10 дважды в день помог снизить артериальное давление, а также улучшить гликемический контроль при диабете 2 типа в течение 12 недель ежедневного приема добавок.

Еще один обзор различных исследований показал, что в среднем прием CoQ10 приводит к снижению SBP на 17 мм рт.ст. и DBP на 10 мм рт.ст.

CoQ10 может снижать АД, помогая расширению сосудов и предотвращая образование бляшек

Существует множество теорий о том, как CoQ10 может помочь при гипертонии. Некоторые предполагают, что CoQ10 может стимулировать производство мощного сосудорасширяющего вещества простагландина простациклина, который ингибирует агрегацию тромбоцитов, расслабляя кровеносные сосуды и облегчая кровоток, что может помочь снизить кровяное давление.

Поскольку CoQ10 также может препятствовать окислению липопротеинов низкой плотности, что является фактором развития атеросклероза, он может замедлить образование бляшек, что еще больше снижает кровяное давление. Он также снижает вязкость крови, что еще раз подтверждает его антигипертензивные свойства.

CoQ10 может уменьшить вашу зависимость от антигипертензивных препаратов

Прием CoQ10 может помочь улучшить ваше кровяное давление до такой степени, что вам даже потребуется меньшее количество лекарств. Как показало одно исследование, когда пациенты с гипертонией получали суточную дозу CoQ10 около 225 мг в день вместе с антигипертензивными препаратами, у них наблюдалось значительное улучшение как систолического, так и диастолического артериального давления. Улучшение функционального состояния было постепенным, но устойчивым и означало, что многие смогли постепенно снизить дозу антигипертензивных препаратов в течение 1-6 месяцев. В целом, около 51% пациентов смогли полностью прекратить прием от 1 до 3 препаратов, которые они принимали. В среднем это произошло примерно через 4 месяца после того, как они впервые начали принимать CoQ10. Возможность сократить прием этих препаратов, а также улучшение их здоровья привели к улучшению качества жизни и снижению финансового бремени, связанного с необходимостью принимать такие препараты.

Уровень CoQ10 может быть низким у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Высокое кровяное давление является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, и CoQ10 может играть здесь не последнюю роль. Сердечные клетки имеют высокие энергетические потребности, а также гораздо более чувствительны и уязвимы к любому виду дефицита CoQ10. Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, как правило, имеют более низкий уровень этого провитамина, и есть некоторые доказательства того, что он может быть полезен, если у вас есть проблемы со здоровьем сердечно-сосудистой системы. С возрастом уровень CoQ10 может снижаться, поэтому некоторые эксперты советуют принимать это средство людям в возрасте 50 лет и старше. У тех, кто принимает статины, естественный уровень CoQ10 в организме также может снижаться, поэтому и для этой группы людей это средство потенциально полезно.

Антиоксидантные свойства CoQ10 и его способность противостоять воздействию повреждающего действия свободных радикалов делают особенно важным получение достаточного количества CoQ10. Свободнорадикальное повреждение и окислительный стресс играют определенную роль в проблемах с сердцем и ишемической болезни сердца.

Но для определения влияния CoQ10 необходимы дополнительные исследования

Хотя полученные на сегодняшний день результаты о способности CoQ10 бороться с высоким кровяным давлением обнадеживают, эксперты предупреждают, что для подтверждения этих утверждений необходимо провести больше исследований. С другой стороны, по мнению некоторых других исследователей, существуют данные умеренного качества, которые свидетельствуют о том, что коэнзим не способствует снижению артериального давления. Они также ссылаются на «неприемлемо высокий риск необъективности» в исследованиях, которые свидетельствуют о его пользе для гипертонии. Поэтому необходимы дальнейшие исследования, чтобы установить потенциал CoQ10 в снижении кровяного давления. До тех пор нельзя рекомендовать конкретную дозировку, чтобы гарантировать пользу от гипертонии.

Тем не менее, многие эксперты утверждают, что CoQ10 можно считать безопасной диетической добавкой. Если после консультации с врачом вы все же решите попробовать его, вот что вам следует знать о дозировке CoQ10 при гипертонии по результатам исследований. Исследования на животных показывают, что потребление CoQ10 в дозе 12 мг/кг/день не должно вызывать проблем. Другие исследования подтверждают, что обычный взрослый человек весом 55 кг может переносить до 660 мг CoQ10 в день. Большинство людей принимают его в виде добавки в среднем от 90 мг до 200 мг, поэтому риска токсичности или побочных эффектов быть не должно. Ваша дозировка может быть выше в зависимости от текущего состояния здоровья, веса и истории болезни. Некоторые эксперты рекомендуют дозу в 200-300 мг для снижения артериального давления.

Прием CoQ10 может иметь некоторые легкие побочные эффекты

Несмотря на отсутствие серьезных побочных эффектов от приема CoQ10 в указанных ранее дозах, у некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция на антиоксидант и появиться аллергическая сыпь на коже. Также может наблюдаться потеря аппетита, тошнота или рвота. У некоторых людей от употребления коэнзима в виде добавки возникает диарея или расстройство желудка. Если у вас возникли такие проблемы, вы можете проконсультироваться с врачом о других альтернативах или изменить дозировку с его помощью. Также имейте в виду, что он может взаимодействовать с существующими лекарствами от давления и разжижения крови, а также с химиотерапевтическими препаратами, поэтому обязательно предупредите своего врача.

Другие натуральные способы снижения артериального давления

Хотя добавки, такие как CoQ10, могут быть одним из способов управления кровяным давлением, эти способы все еще исследуются. Что мы знаем наверняка, так это то, что существуют определенные изменения в образе жизни и естественные способы управления кровяным давлением или его снижения. Вот некоторые простые изменения, которые вы можете сделать:

Сбросьте вес. Лишний вес может повысить риск развития гипертонии.

Бросьте курить. Это один из факторов риска высокого АД.

Занимайтесь спортом. 150 минут активных упражнений в неделю могут иметь большое значение.

Сократите потребление алкоголя. Как и курение, алкоголь может повышать кровяное давление.

Найдите способы борьбы со стрессом. Организуйте и планируйте свою жизнь лучше, а также запишитесь на медитацию или йогу или практикуйте техники релаксации самостоятельно дома.

Осторожно! CoQ10 не является заменой медицинской помощи

Конечно, если вам необходимо быстро снизить артериальное давление, потому что оно слишком высокое, может потребоваться прием основных лекарств. Если у вас гипертонический криз, не тяните с обращением к врачу — это чрезвычайная ситуация, требующая срочного лечения в больнице. Проверьте наличие таких предупреждающих признаков, как:

Боль в груди
Одышка
Слабость
Онемение
Проблемы со зрением
Проблемы с речью

При постоянном повышении артериального давления обратитесь к врачу, чтобы узнать, нужны ли вам какие-либо лекарства, особенно если вы подвержены риску других проблем со здоровьем. Если вы уже принимаете лекарства от давления, не прекращайте их прием. Дополните лечение альтернативными средствами, такими как CoQ10, после консультации с врачом, и вы будете на пути к решению проблемы гипертонии.