Некоторые проблемы, возникающие при слишком быстром похудении

Мы все хотим похудеть, и хотим сделать это быстро! Однако, когда речь идет о потере веса, быстро — это не всегда хорошо. Наше тело и его органы начинают перестраиваться, чтобы помочь нам функционировать при большем весе, и, теряя его слишком быстро, мы подвергаем себя довольно большому риску.

Кроме того, стремясь быстрее сбросить вес, мы также начинаем меньше есть, тем самым истощая организм необходимыми питательными веществами. Если вы хотите похудеть, вам поможет целенаправленная диета и режим физических упражнений. Что происходит с организмом, когда мы слишком быстро теряем вес?

Побочные эффекты быстрой потери веса

Нарушение равновесия в организме

Все живые существа находятся в постоянном состоянии гомеостаза или динамического равновесия. Это возможно благодаря солям, воде и минералам, присутствующим в нашем организме, включая кровь и ткани. Когда мы садимся на жесткую диету, чтобы похудеть, мы нарушаем этот хрупкий баланс. Особенность динамического равновесия в том, что оно динамично — оно возможно благодаря совместной работе всех наших систем. Когда мы пытаемся заставить организм сделать что-то радикальное, мы можем сбиться с пути, что может привести к чему угодно — от высокого уровня натрия до низкого уровня сахара в крови.

Нарушение обмена веществ

Первоочередной задачей каждой метаболической системы является обеспечение энергией основных функций. Поэтому, когда мы морим себя голодом, чтобы сбросить вес, наш организм пытается обеспечить мозг и клетки крови всей доступной глюкозой. В результате нарушаются другие функции организма. Чтобы компенсировать это и сохранить белки в организме, жирные кислоты и аминокислоты используются для получения энергии. С течением времени это приводит к нагрузке на печень.

Обезвоживание

Большая часть веса, который вы теряете во время экстремальной диеты, — это вес воды. Если переборщить, это может привести к обезвоживанию. Ваш организм не может выдержать резкую потерю жиров, а также потерю воды. Обезвоживание может вызвать такие проблемы, как усталость, головные боли и запоры. Частые приступы обезвоживания могут привести к нарушению функции почек, а также к образованию камней в почках.

Растяжки

Когда вы слишком быстро теряете вес, самый верный признак этого — появление растяжек в тех местах, где раньше откладывался жир. Руки, икры, бедра и т.д. являются одними из многих мест, где они могут появиться, также как и область живота. Обычно, если вы не ожидали их появления и не приняли профилактических мер, растяжки остаются навсегда. Вы можете похудеть, но избавиться от них не удастся никогда.

Дефицит питания

Когда вы сидите на жесткой диете, чтобы сбросить вес, вы также можете терять некоторые важные питательные вещества. Диета, которой вы придерживаетесь, может не содержать всех необходимых минералов и витаминов, необходимых для вашей повседневной деятельности. Диета с пониженным содержанием железа вызывает анемию. Хрупкие волосы, тусклая кожа и ослабленная иммунная система — признаки недоедания. Недостаток кальция и витамина Д может привести к остеопорозу.

Камни в желчном пузыре

Из-за резкого изменения веса и обмена веществ вы подвергаетесь риску образования желчных камней. Действительно, не существует единой причины их возникновения, поэтому если они появились у вас после диеты, то, скорее всего, причина именно в этом.

Однако не все диеты плохи. Некоторым людям, относящимся к категории страдающих ожирением, предлагается быстро сбросить вес. Однако это всегда делается под наблюдением врача и ни в коем случае не на диете fad. Если вам назначено такое лечение, следуйте рекомендациям врача и не забывайте вовремя сдавать все анализы на маркеры крови.