Натуральные домашние средства от аллергии

Знаете ли вы, что от аллергии страдают миллионы людей во всем мире? Аллергическая реакция возникает, когда ваша иммунная система слишком остро реагирует на такие вещества, как пыльца или перхоть домашних животных. Тучные клетки в носовой полости принимают их за опасные патогены и выделяют химические вещества, такие как гистамин. Эти химические вещества запускают иммунную систему и вызывают симптомы аллергической реакции — насморк, слезящиеся глаза, чихание и кашель. Хотя врач может прописать вам такие лекарства, как антигистаминные препараты или кортикостероидные спреи для носа, многие простые домашние средства также могут помочь справиться с этой проблемой. Вот несколько хорошо зарекомендовавших себя идей, которые вы можете опробовать в домашних условиях:

Промывайте нос с помощью промывания носа от аллергенов и слизи

Промывание носа может помочь удалить слизь и аллергены из носа. Хотя в магазинах продаются солевые спреи, промывание носа довольно легко сделать и дома. Для этого достаточно добавить чайную ложку соли и щепотку пищевой соды в 250 мл чистой теплой воды. Наполните этим раствором шприц с колбой или горшочек Нети и, наклонившись вперед над раковиной, влейте раствор в одну ноздрю и выпустите из другой. Не волнуйтесь, если он вытечет из одной ноздри — это тоже работает. Теперь повторите этот процесс с другой ноздрей.

Ешьте помидоры

Это правда, вы можете есть помидоры, чтобы справиться с аллергией! Согласно исследованиям, экстракт обычного помидора способен уменьшить носовую обструкцию, облегчить насморк и значительно уменьшить чихание у людей с многолетним аллергическим ринитом при приеме в течение 8 недель. Как же действуют помидоры? Эксперты предполагают, что они могут подавлять высвобождение гистамина из тучных клеток. Считается, что за этот эффект отвечает полифенол, известный как нарингенин халькон, который содержится в кожице красных помидоров.

Пейте мятный чай

Соединение под названием лютеолин-7-О-рутинозид, содержащееся в мяте, оказывает сильное ингибирующее действие на высвобождение гистамина. Поэтому мятный чай может помочь облегчить симптомы аллергии, такие как заложенность носа или насморк. Чтобы приготовить мятный чай, заварите чайную ложку сушеных листьев в чашке кипятка примерно на 10 минут.

Употребляйте пробиотики

Пробиотики, хорошие бактерии, живущие в нашем организме, оказывают множество полезных эффектов — от улучшения иммунной функции до налаживания пищеварения. Исследования показывают, что пробиотические бактерии могут также помочь справиться с аллергией. Одно исследование показало, что употребление ферментированного молока с Lactobacillus GG и Lactobacillus gasseri TMC0356 в течение 9 недель значительно уменьшило заложенность носа у людей, страдающих от японского кедрового поллиноза — сезонной аллергии, вызываемой пыльцой японского кедра.

Пробиотические бактерии действуют путем ингибирования цитокинов — белков, играющих важную роль в коммуникации в вашей иммунной системе. Было установлено, что Lactobacillus GG значительно подавляет выработку цитокинов интерлейкина 4 и интерлейкина 5, а Lactobacillus gasseri подавляет выработку интерлейкина 5. Ферментированные продукты, такие как йогурт, естественно содержат пробиотики. Поскольку не все пробиотики могут быть полезны людям с аллергией, проверьте штамм бактерий, содержащихся в вашем любимом йогурте, чтобы убедиться, что он может помочь вам справиться с аллергией.

Ешьте яблоки

Вот домашнее средство, простое как яблочный пирог — перекусывать яблоками! Одно исследование показало, что чихание значительно уменьшилось у людей, которые употребляли яблочный полифенол один раз в день в течение 12 недель, начиная за пару недель до сезона пыльцы, по сравнению с контрольной группой, которая принимала плацебо. Так что, если вы страдаете от аллергии, яблоко в день может буквально держать доктора подальше.

Пейте хмелевую воду

Хмель заставляет вас думать о высоком кувшине пива? Вы должны знать, что эти цветы могут делать больше, чем просто ароматизировать и стабилизировать пиво. Хмель также может облегчить симптомы аллергии. В одном из исследований хмелевая вода готовилась путем кипячения гранул хмеля в воде или настаивания их в холодной воде в течение ночи. Затем людям, страдающим от поллиноза японского кедра, в течение 12 недель давали экстракт хмелевой воды. Было установлено, что они эффективно улучшают такие симптомы, как отек носа, выделения из носа и цвет носа. Гликозиды flавоноидов, таких как кверцетин и каемпферол, присутствующие в хмелевой воде, могут быть ответственны за эти полезные эффекты, поскольку они могут ингибировать гистамин. Поэтому, если вас беспокоит насморк, попробуйте пить хмелевую воду для облегчения состояния.

Используйте куркуму для приправы пищи

Турмерик, золотистая специя, широко используемая в карри Южной и Восточной Азии, может помочь вам справиться с аллергией. Действие куркумы объясняется тем, что входящий в ее состав ингредиент под названием куркумин может подавлять выделение гистамина. Исследования на животных показали, что он достаточно эффективен в борьбе с аллергической реакцией. Просто добавляйте куркуму в супы, рагу и карри. Вы также можете выпить чашку чая с куркумой, чтобы притормозить аллергию.

Выпейте лимонный сок

Если жизнь преподносит вам аллергию, сделайте лимонад! Лимоны содержат витамин Ц, а также флавоноид гесперетин — оба этих вещества являются эффективными союзниками в борьбе с аллергией, поскольку обладают антигистаминными свойствами. В одном из исследований было изучено действие лимонного сока на испытуемую, которая была чувствительна к таким веществам, как моющие средства, пыльца, пыль и парфюмерия. После приема лимонного сока она почувствовала облегчение от таких симптомов, как чихание, насморк, раздраженные и слезящиеся глаза. Так что потягивайте освежающий лимонный сок, чтобы держать раздражающую аллергию на расстоянии.

Пейте чай улун

Согласно японскому исследованию, употребление чая сорта улун, известного как «огонкей», может помочь уменьшить симптомы аллергии. Люди, которые пили этот чай, испытывали облегчение от выделений из носа, чихания, обструкции носа и слезящихся глаз даже в периоды, когда уровень пыльцы был высоким. Исследования показали, что такие соединения, как эпигаллокатехин галлат и эпигаллокатехин, содержащиеся в чае, могут подавлять высвобождение гистамина из тучных клеток и могут быть ответственны за наблюдаемый здесь противоаллергический эффект. Эксперты предполагают, что употребление чая огонкэй улун может снизить необходимость использования противоаллергических средств даже в пик сезона аллергии. Так что выпейте чашечку чая, чтобы успокоить свою аллергию!

Избегайте аллергенов

Вернемся к основам последнего средства! Чтобы предотвратить обострение аллергии и избежать новых приступов, ограничьте воздействие аллергенов. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избежать воздействия таких распространенных аллергенов, как перхоть домашних животных, пыльца и плесень:

Старайтесь оставаться в помещении, когда в воздухе содержится большое количество пыльцы.

Если вам приходится проводить время на улице или работать во дворе, надевайте маску.

Если вы вышли поработать во дворе или прогуляться в парке, не забудьте принять душ и переодеться, чтобы смыть прилипшую к вам пыльцу.

Держите двери и окна закрытыми в сезон пыльцы и используйте кондиционеры вместо вентиляторов, чтобы пыльца не попадала в ваш дом.

Если вас беспокоит перхоть домашних животных, еженедельно купайте кошку или собаку и следите за тем, чтобы они не заходили в вашу спальню и не стояли на мебели.

Стирайте постельное белье в горячей воде, выше 50 градусов Цельсия, чтобы избавиться от пылевых клещей.

Используйте осушитель воздуха, чтобы поддерживать влажность ниже 40 процентов. Это высушивает воздух и сдерживает появление плесени, пылевых клещей и других провоцирующих факторов.