Может ли чашка чая облегчить симптомы фибромиалгии?

Фибромиалгия была загадкой для большинства врачей и ученых, поскольку ее причины неясны. Это заболевание характеризуется хронической болью — психической, физической или и той, и другой. Это означает, что человек с фибромиалгией чрезвычайно чувствителен к физическому или психическому давлению, что может даже усугубить его симптомы.

Существует несколько способов лечения симптомов фибромиалгии, но последние данные показывают, что употребление настоящего чая (зеленого, черного, белого или улуна) может принести вам пользу. Вот почему.

Перегрузка токсинами может усугубить фибромиалгию

Большинство людей считают воздействие низких уровней химических веществ окружающей среды беспроблемным. Однако непереносимость низких уровней химических веществ связана с синдромом хронической усталости и фибромиалгией. Длительное воздействие может привести к негативным последствиям для здоровья и ограничению образа жизни с социальными, профессиональными и экономическими последствиями.

Непереносимость химических веществ влияет на иммунную систему, центральную нервную систему, обонятельную и дыхательную системы, а также на обмен веществ, и все это может быть связано с фибромиалгией. Физические симптомы включают скованность, головные боли, распространенную боль и усталость, сопровождаемые поведенческими изменениями, такими как повышенная тревожность, отсутствие интереса к повседневной деятельности и депрессия. Повышение уровня токсинов влияет на нормальное функционирование организма и психики и усугубляет симптомы фибромиалгии.

Врачи могут назначить такие лекарства, как обезболивающие, антидепрессанты, противосудорожные и антипсихотические препараты, а также терапию, чтобы уменьшить выраженность симптомов. Однако эти препараты не излечивают заболевание, а их длительное применение может привести к другим осложнениям. Например, опиоидная терапия используется для лечения хронической боли. Однако результаты исследований не подтверждают долгосрочное использование опиоидных препаратов для пациентов с фибромиалгией из-за их плохих результатов.

Чаи, способствующие детоксикации организма

Натуральные средства — лучший выбор для лечения симптомов фибромиалгии, поскольку они имеют незначительные побочные эффекты. Одним из таких средств является чашка чая каждый день. Но прежде чем мы обсудим, как действуют чаи, знайте, что только «настоящие» чаи, а не травяные, могут ощелачивать организм. Под настоящим чаем мы подразумеваем зеленый, черный, белый, улун и пу-эрх чай, которые получают из листьев растения Камелия синенсис. Их не следует путать с травяными чаями. Хотя травяные чаи могут иметь и другие преимущества, исследования пока не выявили положительных результатов их применения для лечения фибромиалгии.

Что настоящий чай делает для детоксикации организма

Настоящие чаи содержат полифенолы и теанин, которые уменьшают накопление токсинов в организме, предотвращая такие заболевания, как фибромиалгия.

Полифенолы

Настоящие чаи, такие как зеленый чай, содержат полифенолы в большом количестве. Полифенолы обладают антиоксидантными свойствами и содержатся в основном во фруктах, овощах, злаках и напитках. Они помогают бороться с нестабильными свободными радикалами, которые могут повреждать клетки организма, а также предотвращают инфекции и другие заболевания. Обычно в чашке чая содержится около 100 мг полифенолов.

Зеленый чай содержит полифенольные соединения, к которым относятся флаванолы, флавандиолы, флавоноиды и фенольные кислоты. Эти соединения снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и других состояний, таких как рак. Было установлено, что среди различных полифенолов галлат эпигаллокатехина в значительной степени отвечает за способность зеленого чая укреплять здоровье. Кроме того, исследования показывают, что богатые полифенолами продукты и напитки могут уменьшить боль и улучшить качество жизни женщин, страдающих фибромиалгией.

L-теанин

Теанин, также известный как L-теанин, является антиоксидантом в настоящем чае, который оказывает успокаивающее действие на мозг. Исследования показали, что теанин может уменьшить тревожность (симптом фибромиалгии) и защитить клетки мозга от нейротоксинов, которые могут повредить нервную систему.

Все виды чая не содержат одинаковый уровень l-теанина. Исследования показали, что время заваривания является основным фактором, влияющим на содержание этого мощного антиоксиданта.

Советы по завариванию чая для пациентов с фибромиалгией

Хотя чай является распространенным напитком, есть некоторые моменты, о которых следует помнить при приготовлении настоящего чая для лечения симптомов фибромиалгии.

Выбирайте правильный чай: Чтобы облегчить симптомы фибромиалгии, выбирайте зеленый, черный, белый или улунский чай вместо травяных чаев. Зеленый чай даст вам самое высокое содержание полифенолов.

Избегайте молока и сахара: Чтобы получить максимальную пользу для здоровья от чая, избегайте молока и сахара. Если вы не можете обойтись без них, добавляйте их в небольшом количестве.

Следите за временем заваривания: На содержание антиоксидантов влияет время и температура заваривания. В идеале нужно использовать не кипящую воду и заливать ею чай, давая листьям настояться примерно 2-3 минуты.

Прежде чем вводить чай в свой ежедневный рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, сколько чашек чая вы можете выпить за день и какой чай больше всего подходит для вашего состояния здоровья.