Мифы о здоровье, которые нужно выбросить из головы

Возможно, нам советовали делать определенные вещи определенным образом, чтобы сохранить свое здоровье. Некоторые из этих «советов по здоровью», которые нам давали, хотя и отвечали нашим интересам, могли быть не совсем точными. Благодаря последним достижениям в области качества исследований, многие советы по здоровью, которые мы считали правдивыми, оказались просто мифами. Если вам интересно узнать, что представляют собой некоторые из них, читайте дальше.

Использование дезодорантов вызывает рак

Люди в основном перестали пользоваться дезодорантами и другими антиперспирантами из-за распространенного опасения, что они вызывают рак. Хотя ароматизаторы, используемые в косметических продуктах, считаются небезопасными, прямых доказательств связи между использованием дезодоранта и раком нет.

Выпивайте 8 стаканов воды в день

Не существует магического числа, когда речь идет о том, сколько воды нужно пить. Важно пить воду, когда мы чувствуем жажду, а не следовать конкретным цифровым рекомендациям. Если вас беспокоит чувство обезвоживания, обратите внимание на цвет вашей мочи. Если ваша моча темнее, чем бледно-соломенно-желтая, то, возможно, вы обезвожены.

Определенные позы в сексе увеличивают шансы на беременность

Многие люди верят, что определенные позы в сексе повышают вероятность беременности. Некоторые люди также считают, что некоторые позы в сексе могут увеличить шансы на рождение мальчика или девочки. Нет нужды говорить, что наука доказала обратное, и это просто не работает.

Алкоголь повышает температуру тела

Да, алкоголь вызывает ощущение тепла, но он не повышает температуру тела. В действительности, употребление алкоголя приводит к потере тепла. Ощущение тепла возникает из-за того, что алкоголь заставляет кровеносные сосуды расширяться, приближая кровь к коже.

Следуя диетам, которые «детоксифицируют» ваш организм

В последнее время все более популярными становятся «детокс-диеты». Идея диеты заключается в том, что нужно пить только фруктовые соки, и это якобы очистит ваш организм от токсинов. Роль детоксикации выполняет печень, и временное изменение рациона вряд ли поможет.

Какать раз в день — это полезно для здоровья

Широко распространено мнение, что здоровые испражнения означают, что человек испражняется один раз в день, а если больше или меньше, то это свидетельствует о состоянии здоровья. В действительности у людей разная скорость метаболизма, а это означает разную частоту испражнений. Если вы испытываете боль, дискомфорт или кровотечение, это повод для беспокойства, и вам следует обратиться к врачу.

Есть шоколад полезно для здоровья

Мы можем пытаться успокоить свое чувство вины за употребление шоколада, говоря себе, что он обладает многочисленными полезными свойствами. Важно понимать, что полезен не сам шоколад, а содержащийся в нем ингредиент какао. Большинство купленных в магазине шоколадных плиток содержат большое количество калорий, и мы обманываем себя, думая, что это полезно для нашего здоровья. Если вы хотите есть полезный шоколад, выбирайте темный горький сорт, содержащий более 60% какао, и следите за тем, чтобы не съесть слишком много.

Базовый загар помогает предотвратить солнечные ожоги

Многие люди используют солярии, чтобы получить так называемый «базовый загар» перед отпуском, полагая, что это снижает риск получения солнечных ожогов. Однако было установлено, что загар вызывает преждевременное старение и повреждение кожи. Более того, защита, которую можно получить от такого загара, эквивалентна использованию солнцезащитного крема с фактором защиты 3. Так что лучше пользоваться солнцезащитным кремом, чем подвергать свою кожу чему-то худшему.

Вы можете есть все, что хотите, пока тренируетесь

Некоторые люди считают, что они могут есть все, что хотят, пока тренируются. Но люди в значительной степени недооценивают количество потребляемых ими калорий. Верный способ сохранить здоровье — это правильное регулирование как питания, так и физических нагрузок.