Как стресс может испортить ваш организм

Мы не можем убежать или спрятаться от стресса. Стресс — это биологическая реакция организма на требования, предъявляемые окружающей средой, а иногда и нами самими. Во многих ситуациях стресс полезен, но пребывание в состоянии сильного и постоянного стресса в течение длительного времени может быть вредным и отрицательно сказаться на нашем здоровье. Ниже перечислены некоторые негативные последствия, которые стресс может оказывать на наш организм.

Стресс может вызывать головные боли

Было установлено, что стресс является одной из основных причин мигрени и так называемых головных болей напряжения. Это может быть вызвано, прежде всего, постоянным воздействием повседневных стрессов. Они также могут возникать у людей, которым приходится принимать важные жизненные решения, например, выбирать новую карьеру или вступать в брак.

Может вызывать бессонницу

Стресс может привести к нарушению регулярного режима сна. Он может привести к тому, что человек не сможет заснуть и будет оставаться в состоянии боевой готовности даже в периоды отдыха. Потеря качества сна впоследствии может усугубить стресс.

Может ослабить иммунную систему

Несколько исследований показали, что уровень иммунитета студентов во время экзаменов заметно снижается по сравнению с периодами без стресса. Было установлено, что студенты, находящиеся в состоянии стресса, чаще подхватывают грипп или заболевают, чем те, кто не испытывает стресса.

Может вызвать высокий уровень сахара в крови

Когда организм находится в состоянии стресса, печень может вырабатывать большее количество глюкозы. Если этот стресс не проходит в течение длительного времени, это может привести к риску развития диабета 2 типа.

Повышает кровяное давление

Гормоны, вырабатываемые в организме при стрессе, вызывают повышение артериального давления. Повышенное кровяное давление Высокое кровяное давление приводит к сужению кровеносных сосудов, увеличивая риск развития сердечной недостаточности.

Хронический стресс приводит к проблемам, связанным с сердцем

Психологическая ассоциация утверждает: «Последовательное и постоянное увеличение частоты сердечных сокращений, повышенный уровень гормонов стресса и кровяного давления могут нанести вред организму. Этот длительный постоянный стресс может увеличить риск развития гипертонии, инфаркта или инсульта. Повторяющийся острый стресс и постоянный хронический стресс могут также способствовать воспалению в кровеносной системе, особенно в коронарных артериях, и это один из путей, который, как считается, связывает стресс с сердечным приступом».

Стресс вызывает напряжение мышц

Хронический стресс приводит к тому, что мышцы тела становятся более напряженными. Когда мышцы напряжены в течение длительного времени, это может вызвать боли в теле и головные боли.

Может привести к увеличению веса

Хронический стресс у некоторых людей может вызвать увеличение веса. Это может быть связано с тягой к еде, вызванной выработкой кортизола в организме.

Может привести к запорам или диарее

Стресс может вызвать у человека тягу к комфортной пище с высоким содержанием углеводов и жиров. Стресс также напрямую влияет на желудочно-кишечный тракт, оказывая воздействие на процесс переваривания пищи в организме, вызывая запор или диарею.

Может вызывать повышенную кислотность

Стресс вызывает повышение уровня кислоты в желудке, что приводит к ряду других проблем, включая изжогу, повторный кислотный рефлюкс, тошноту и повышенный риск развития язвы.

Хронический стресс может вызвать снижение полового влечения у женщин

Известно, что стресс вызывает ряд нарушений сексуального здоровья, включая импотенцию или эректильную дисфункцию у мужчин и нерегулярные или более болезненные месячные у женщин. Исследования также показали, что стресс у женщин может вызывать снижение полового влечения.

Хронический стресс может привести к психическим расстройствам

Человек, страдающий от хронического стресса, может столкнуться с проблемами психического здоровья, если стресс остается неразрешенным. Известно, что хронический стресс вызывает ряд психических расстройств, включая тревогу, панические атаки и депрессию.