Как обратить вспять процесс накопления токсинов в организме и тем самым способствовать потере веса

Детокс-соки и рутины заставят вас думать, что это просто одна из тех мимолетных причуд, но на самом деле это гораздо больше. Нам очень повезло, что наши тела предназначены для самостоятельного избавления от отходов и токсинов — на самом деле, именно здесь мы должны поаплодировать нашей печени и лимфатической системе. Тем не менее, всем нам необходимо время от времени подталкивать свой организм, чтобы вывести токсины.

Это особенно важно, если вам трудно сбросить вес. Если вы всерьез намерены обратить вспять процесс накопления токсинов и сбросить упрямые килограммы, вам необходимо иметь четкое представление о том, как токсины влияют на ваш вес.

Как накопление токсинов может привести к увеличению веса

Наша пища насыщена токсинами. Пищевые продукты и товары, поставляемые с химикатами, красителями, консервантами, искусственными белками и патогенными микроорганизмами, увеличивают срок службы продуктов или делают их более привлекательными для глаз и вкусовых рецепторов. Если эти токсины не выводятся должным образом, то с годами они накапливаются в ваших органах и клетках. Даже если сейчас вы потребляете такое же количество калорий, как и 15-20 лет назад, эти токсины разрушают ваш организм уже сейчас.

Синтетические токсины, растворимые в жирах, накапливаются в жире. Они прикрепляются к внешней клеточной мембране наших жировых клеток, постоянно выделяя гормон под названием лептин. Этот гормон побуждает мозг дать сигнал к процессу сжигания жира для использования нашим организмом. Если токсины продолжают прикрепляться к нашим жировым клеткам, они будут продолжать выделять лептин. Это приведет к постоянному повышению уровня лептина. Когда это произойдет, ваши рецепторы лептина в конце концов перегорят, а значит, некому будет сообщить вашему мозгу, что организму нужно начать сжигать накопленный жир. В результате накопления токсинов и резистентности к лептину ваше тело будет отказываться сбрасывать вес, независимо от того, сколько вы занимаетесь спортом или сидите на диете.

Токсины не только приведут к целлюлиту и избыточной задержке воды, но и лишат вас энергии. Вы будете быстрее стареть, чувствовать себя и выглядеть намного старше, чем есть на самом деле, потому что вашему организму приходится работать в два раза больше.

Конечно, никогда нельзя гарантировать, что именно лептинорезистентность мешает вам сбросить вес. Всегда есть и другие заболевания, которые могут вызвать эту проблему, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы выяснить, в чем действительно дело.

Как предотвратить накопление токсинов?

Хотите верьте, хотите нет, но существуют способы выведения токсинов из организма, которые не только невероятно легко включить в свой день, но и не требуют больших затрат.

1. Регулярно выполняйте физические упражнения

Один из самых простых способов вывести токсины из организма — это попотеть. Быстрое движение тела создает наилучшие условия для потоотделения и циркуляции крови, богатой кислородом, что способствует очищению организма от вредных химических веществ.

2. Употребляйте клетчатку

Клетчатка — одно из самых важных питательных веществ, когда речь идет о пищеварении. Обычно клетчатка заставляет ваш желудок работать в усиленном режиме и требует много времени для переваривания. В результате длительного пребывания в желудке клетчатка не только замедляет высвобождение сахара в кровь, но и поглощает большую часть токсинов, находящихся в пищеварительной системе. Когда она, наконец, выводится из организма, она забирает с собой все токсичные отходы из толстой кишки.

Убедитесь, что вы едите много цельного зерна, фруктов и овощей, чтобы получать здоровую дозу клетчатки каждый день.

3. Ешьте органические продукты

Вы можете помочь своему организму избавиться от токсичных химических веществ, если будете избегать употребления продуктов, содержащих такие токсины. По этой причине вы можете рассмотреть возможность употребления органических продуктов. Органические продукты выращиваются без использования химических пестицидов, антибиотиков и гормональных инъекций. Диетологи советуют покупать фрукты, овощи, мясо и молочные продукты в магазинах органических продуктов питания — это хороший способ минимизировать количество токсинов, попадающих в ваш организм.

4. Пейте много воды

Вы наверняка слышали это раньше, и вы услышите это снова. Старайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды каждый день, и большинство ваших проблем со здоровьем будет решено. Проще говоря, вода помогает вам промыть организм и, подобно клетчатке, выводит токсины из организма в унитаз. Добавьте в воду немного свежевыжатого лимонного сока, чтобы получить дополнительные преимущества. Это не только поможет пищеварению и облегчит выведение отходов из организма, но и восстановит организм после тяжелой работы.

5. Выбирайте чистящие средства с умом

Многие чистящие средства, такие как мыло, стиральные порошки и средства для мытья полов, изготовлены с использованием токсичных химических веществ. Когда вы используете их для протирания пола, чистки мебели, стирки одежды или тела, вы подвергаете себя и свою семью воздействию этих химических веществ, которые вредят вашему здоровью на протяжении многих лет. В следующий раз, когда вы пойдете в универмаг, потратьте немного больше времени на чтение этикеток на этих продуктах. Обратите внимание на этикетки, на которых написано «нетоксично» или перечислены ингредиенты, которые являются полностью натуральными или растительными.