Как лимонная вода решает проблемы со здоровьем вместо таблеток

В наши дни, кажется, есть таблетки от всего. Удобно ли это? Определенно. Полезна ли она для вас? Не всегда. Каждая таблетка имеет возможные побочные эффекты. Одна проблема может внезапно превратиться в пять.

На помощь приходит лимонная вода. Простой напиток станет решением ваших проблем со здоровьем. Кроме того, это сочетание очень дешево. Никаких рецептов не нужно.

Взгляните на эти семь проблем. Если что-то из них покажется вам знакомым, попробуйте лимонную воду.

Расстройство желудка

Проблемы с желудком — от тошноты до рвоты — очень неприятны. Но лимон может спасти положение! Возможно, вы даже выросли, узнав, что сосание лимонной дольки является популярным домашним средством.

В горячей воде лимон легче рассасывается. Он успокоит. Кроме того, кислотность лимона снимает воспаление, что делает его полезным для защиты от язвы.

Увеличение веса

Пытаетесь сбросить несколько килограммов? Сделайте стакан лимонной воды. Это подавит аппетит и облегчит процесс похудения.

Все это благодаря гесперидину — соединению, содержащемуся в цитрусовых. Гесперидин замедляет выделение гормона, вызывающего аппетит, — грелина. Когда в организме меньше грелина, он меньше хочет есть.

Простуда и грипп

Если вы чувствуете себя неважно, откажитесь от таблеток. Вместо этого пейте лимонную воду. Она насытит ваш организм витамином Ц — питательным веществом, укрепляющим иммунную систему. Он даже может сократить продолжительность простуды!

В одном большом лимоне содержится 44,5 мг витамина Ц. В воде он может использоваться как противопростудный напиток. Регулярное употребление лимонной воды может предотвратить простуду.

Преддиабет и диабет

Лечение диабета зависит от здорового питания. Это касается как диабета первого типа, так и диабета второго типа. А если у вас преддиабет? То же самое. Конечная цель — контроль уровня глюкозы в крови для предотвращения осложнений.

В этом поможет лимонная вода. Гесперидин способен снижать выработку глюкозы печенью и повышать чувствительность к инсулину. Он даже связывается с крахмалом, помогая преодолеть гипергликемию. Употребляя лимонную воду, вы сможете обойтись без дорогостоящих таблеток.

Снижение умственной активности

Если вас беспокоит снижение умственных способностей, пейте лимонную воду. Она не хуже лекарств.

Исследование, проведенное в журнале «Химия пищи», показало, что лимонный сок ингибирует холинэстеразу — фермент, расщепляющий нейротрансмиттеры. Лекарства, которые лечат симптомы болезни Альцгеймера, направлены на то же самое. Но с помощью лимонного сока и воды вы можете сделать это естественным образом.

Слабые кости

С возрастом проблемы с костями становятся все более распространенными. Более того, по оценкам специалистов, к 2025 году каждый второй человек старше 50 лет будет подвержен риску развития остеопороза. И хотя молочные продукты кажутся очевидным средством, лимонная вода действительно может помочь.

По данным Британского журнала клинической фармакологии, гесперидин защищает от потери костной массы после менопаузы. Он замедляет разрушение костей, поэтому минералы не всасываются в кровь. В то же время гесперидин способствует формированию костей и защищает их от воспаления.

Гипертония

В мире каждый третий взрослый страдает гипертонией или повышенным кровяным давлением. Это миллионы людей. Если не лечить это заболевание, оно может медленно перерасти в сердечно-сосудистые заболевания.

Вы можете принимать лекарства от повышенного давления. Однако лимон содержит калий — минерал, который связан с понижением кровяного давления. Поэтому, вместо того чтобы принимать таблетки, выпейте лимонной воды.

Приготовить лимонную воду очень просто. Просто добавьте одну столовую ложку свежего или купленного в магазине лимонного сока в одну чашку холодной или горячей воды. Можно использовать больше или меньше, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. Подсластите ее ложкой меда.