Как коэнзим Q10 может изменить ваше здоровье

Коэнзим Q10 может показаться чем-то из фантастического фильма, но на самом деле это очень важное соединение. Митохондрии, «энергетические центры» ваших клеток, нуждаются в нем для получения энергии. Именно благодаря ему клетки продолжают двигаться и двигаться. Коэнзим Q10 настолько важен, что его низкий уровень связан с диабетом, раком, болезнями сердца и нейродегенеративными заболеваниями. Так почему бы не подумать о добавках?

Вы можете найти его в форме таблеток. Кроме того, прием добавок не вызывает побочных эффектов, а новые формулы создаются постоянно. Они разработаны для улучшения усвоения и распределения в тканях, помогая вам получить максимальную пользу от каждой таблетки.

Что такое коэнзим Q10?

Коэнзим Q10, или CoQ10, или убихинон, — это вещество, которое содержится почти в каждой нашей клетке. Он работает как переносчик электронов и протонов, помогая митохондриям вырабатывать АТФ, или энергию. Самый высокий уровень CoQ10 содержится в наиболее требовательных органах: сердце, почки и печень. Они потребляют больше всего энергии, и COQ10 помогает им в этом.

Кроме того, он также известен как антиоксидант, то есть он может собирать и уничтожать свободные радикалы до того, как они причинят вред. Даже гены зависят от COQ10. Без него они не смогут выполнять такие жизненно важные функции, как клеточная сигнализация, транскрипция и метаболизм.

Очевидно, что CoQ10 — одно из важных питательных веществ. Вот как добавки могут принести пользу вашему здоровью в целом.

Польза коэнзима Q10 для здоровья

1. Улучшает фертильность

С возрастом уровень CoQ10 снижается, и организму становится трудно защищать яйцеклетки от окислительного повреждения. Но согласно исследованию 2019 года, добавки могут изменить ситуацию. Митохондриальная функция в яйцеклетках также улучшится.

Аналогичные преимущества были обнаружены при мужском бесплодии. Как правило, количество и подвижность сперматозоидов зависят от уровня CoQ10. Низкий уровень, к сожалению, коррелирует с низким количеством сперматозоидов и плохой подвижностью. Добавки, по сути, обеспечивают топливо, помогая маленьким парням двигаться с легкостью.

2. Поддерживает здоровье кожи

Уход за кожей не ограничивается солнцезащитным кремом и умыванием лица. С помощью такого питательного вещества, как CoQ10, вы можете питать кожу изнутри. Низкий уровень этого вещества в крови связан с раком кожи, но добавки могут снизить этот риск.

Вы также можете наносить CoQ10 непосредственно на кожу. Таким образом, он может проникать в кожу и уменьшать окисление, вызванное солнцем, обеспечивая удивительную защиту ДНК клеток кожи. Даже глубина морщин улучшится, что говорит о том, что CoQ10 может быть тем самым антивозрастным ингредиентом, который вам нужен.

3. Ограничивает мигрени

В мире мигренью страдают 17 процентов женщин и 6 процентов мужчин. Вы один из этих людей? Возможно, CoQ10 — это то, что вам нужно.

Когда митохондрии работают плохо, свободные радикалы образуются в избытке. Это также приводит к снижению антиоксидантной защиты и энергии в клетках мозга. В свою очередь, может появиться мигрень. Если принимать добавки с CoQ10, воспаление уменьшится, а митохондрии получат толчок к развитию.

4. Улучшает восстановление после физических упражнений

Физические нагрузки вызывают окислительный стресс, что подчеркивает необходимость надежного плана восстановления. Вот почему так важно употреблять антиоксиданты, такие как CoQ10. Борясь с окислительным стрессом после тренировки, вы сможете защитить мышцы от повреждений.

Нужен заряд бодрости? Согласно исследованию 2018 года, CoQ10 может увеличить время до изнеможения как у тренированных, так и нетренированных людей.

5. Снижает риск заболеваний головного мозга

Вы можете пить кофе, но клетки мозга работают на митохондриях. Но с возрастом функция митохондрий снижается. Это может привести к гибели клеток мозга, повышая риск развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.

Что касается окислительного стресса, еще одного фактора риска? Антиокислительные свойства CoQ10 могут помочь, замедлив прогрессирование заболевания.

6. Управляет диабетом

Нужно ли еще одно доказательство влияния митохондрий? Их дисфункция связана с развитием ожирения и резистентности к инсулину, что является предпосылками для диабета 2 типа. Однако исследование 2017 года на животных показало, что CoQ10 может улучшить метаболизм жиров и глюкозы. В другом исследовании его давали пациентам с диабетом 2 типа в течение 12 недель. Результат? Уровень сахара в крови и гемоглобина снизился, что говорит о больших перспективах в лечении диабета.

7. Лечит сердечную недостаточность

Более 10 процентов пациентов с сердечной недостаточностью умирают каждый год. Можно ли снизить этот показатель? С помощью CoQ10, потенциальной терапевтической добавки для лечения сердечной недостаточности, это возможно.

Добавка поддерживает уровень CoQ10 в плазме, тромбоцитах и лейкоцитах. Кроме того, не забывайте, что сердце потребляет много. Принимая CoQ10, пациенты с сердечной недостаточностью могут снизить смертность и увеличить физическую нагрузку.

8. Защищает от рака

Будучи антиоксидантом, давайте не будем забывать о потенциале CoQ10 в борьбе с раком. Он борется с окислительным стрессом и при этом защищает здоровые клетки. На самом деле, у больных раком уровень CoQ10 обычно низкий. Это не может быть совпадением. Кроме того, исследование меланомы 2017 года показало, что CoQ10 может предотвратить рецидив, что не менее важно.

9. Замедляет старение

Помимо всех этих преимуществ, CoQ10 может помочь вам стареть изящно. Достаточный уровень и усвоение необходимы для жизнедеятельности клеток, особенно в период старения. Добавки помогут поддержать этот уровень.

Замечания по безопасности

Даже в высоких дозах CoQ10 не вызывает серьезных симптомов. Тем не менее, незначительные побочные эффекты, такие как сыпь, тошнота, рвота, диарея и желудочные спазмы, могут проявляться. Всегда советуйтесь с врачом, прежде чем принимать новую добавку.