Как вы неосознанно вредите своим зубам

Вы грызете карандаш, потому что вам скучно на уроке или вы не можете выдержать скучную презентацию на работе? Вам легче открыть бутылку зубами, потому что открывалка находится слишком далеко? Если вы делаете что-то из этого, то вам следует знать, что вы наносите вред своим зубам.

Для поддержания здоровья зубов важна гигиена полости рта, но не менее важны и ваши привычки. Вы чистите зубы дважды в день, потому что продукты, которые вы едите, могут вызвать кариес и другие проблемы с деснами, если вы этого не делаете. Но если вы чистите зубы неправильно, вы можете нанести им больше вреда, чем пользы. Давайте рассмотрим несколько способов, которыми вы неосознанно вредите своим зубам.

Кусание ногтей

Некоторые люди грызут ногти, когда нервничают, другие — потому что им лень подстригать их кусачками. Кусание ногтей зубами может показаться легким способом сделать их короткими, но вы не осознаете, что этим вы можете навредить своим зубам. Грызть ногти не только негигиенично, но и наносит большой вред зубной эмали. Иногда постоянное обкусывание ногтей может привести к смещению зубов.

Использование зубов в качестве инструмента

Проще открыть зубами пачку чипсов, чем пойти в соседнюю комнату за ножницами. Но вы не знаете, что это может привести к сколам зубов или даже к трещинам. Вы можете предотвратить это, используя правильные инструменты, такие как ножницы. Что бы вы предпочли — иметь всю жизнь сколотый зуб или использовать правильный инструмент для вскрытия упаковки?

Кусание кубиков льда

Кубики льда холодные и твердые. Кусая их, вы можете сломать зубы. Это может привести к повреждению эмали — защитного внешнего покрытия зубов. Повреждение эмали может привести к еще большим проблемам в будущем.

Вы можете избежать этой привычки, выбирая холодную воду вместо кубиков льда. Вы также можете заказывать напитки без льда, если вам трудно отказаться от привычки кусать лед.

Слишком усердная чистка зубов

Важно чистить зубы дважды в день, чтобы бороться с кариесом и неприятным запахом изо рта. Но не менее важно чистить их правильно. Вы можете думать, что чем сильнее вы чистите зубы, тем белее они будут, но это не так. Это может привести к повреждению эмали, раздражению десен и чувствительности зубов.

Чистите зубы дважды в день, используя зубную щетку с мягкой щетиной, мягкими круговыми движениями.

Грызть карандаши

Для большинства школьников грызть карандаши и ручки во время скучного урока — обычная привычка. Эта привычка может сохраниться и в более старшем возрасте. Это может привести к смещению зубов с места, а также вызвать переломы зубов на микроскопическом уровне.

Поэтому, если вы увидите, что ваш ребенок или его друг жует что-то еще, кроме еды, немедленно остановите его.

Скрежетание зубами

Некоторые люди сжимают или скрежещут зубами от злости, а некоторые делают это, поднимая тяжелый предмет. Сжимание или скрежетание зубами также может привести к их повреждению. На зубы оказывается определенное давление, и это может вызвать переломы, которые в конечном итоге могут привести к дальнейшим проблемам. Старайтесь избегать этой привычки.

Если вы скрежещете или стискиваете зубы во время сна из-за стресса, подумайте об использовании капы во время сна, чтобы ваши зубы не испытывали физического давления.

Пить соки из цитрусовых фруктов

Все мы знаем, что фрукты необходимы для организма, а цитрусовые полезны из-за большого количества витамина Ц. Несмотря на то, что эти фрукты полезны, они и их соки могут нанести вред зубам. Это связано с тем, что цитрусовые имеют высокую кислотность и могут разрушать зубную эмаль. Кроме того, в них много натуральных сахаров, что может сделать ваши зубы склонными к кариесу.

То же самое касается безалкогольных напитков, вина, энергетических напитков и даже газированных напитков без сахара.

Игнорирование ежедневного потребления воды

Если вы не пьете достаточно воды в течение дня, то это приводит к обезвоживанию организма. Обезвоживание может вызвать снижение выработки слюны во рту, что приводит к сухости. Слюна во рту очень важна, поскольку она отвечает за растворение кислот, содержащихся в пище и напитках. Поэтому меньше воды означает меньше слюны, а меньше слюны — больше риск возникновения кариеса.

Поэтому всегда помните, что нужно выпивать не менее восьми стаканов воды в день, чтобы предотвратить повреждение зубов.

Пирсинг языка

Пирсинг языка может быть модным, но за него приходится платить. Они могут нанести большой вред вашим зубам и деснам, и вы можете не заметить этого, пока не возникнет серьезная проблема. Пирсинг сделан из металла, и он может привести к сколам или поломке зубов. Это также может привести к скоплению бактерий во рту, что может вызвать неприятный запах изо рта и другие проблемы со здоровьем. Иногда в пирсинг может попасть инфекция и вызвать проблемы с зубами. Единственное решение в этом случае — полностью отказаться от них, чтобы не повредить зубы и десны.