Естественные способы избавления от тошноты

Тошнота может превратить обычный, нормальный день в сплошное неудобство. Как можно что-то делать, когда вы чувствуете позывы к рвоте? И если вы ерзаете на стуле от беспокойства, вызванного тошнотой, или бежите в туалет при каждом удобном случае, сделайте глубокий вдох. Хотя многие считают, что единственное решение проблемы тошноты — это выпить таблетку, существуют и естественные способы решения этой проблемы, в зависимости от того, что именно вызвало тошноту.

Причины тошноты

Тошнота имеет бесчисленное множество причин, но наиболее распространенными являются следующие:

• Пищевая аллергия
• Желудочный грипп
• Пищевое отравление
• Гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ)
• Головные боли при мигрени
• Медицина
• Морская болезнь
• Укачивание
• Предменструальный синдром
• Менструальные спазмы
• Обезвоживание
• Голод
• Истощение

Более серьезные заболевания, такие как аппендицит или отравление, также могут вызывать тошноту. Не знаете, в чем причина? Обратитесь к врачу, особенно если у вас боли, температура, головные боли, помутнение зрения или кровь в мокроте. В то же время вот несколько естественных средств, которые помогут вам справиться с тошнотой.

Оставайтесь гидратированными

Чтобы выжить, необходима вода. Даже легкое обезвоживание может вызвать головокружение и тошноту, поэтому пейте! Это еще более важно в жаркие дни.

Если у Вас возникла рвота, необходимо обеспечить гидратацию. Глоток воды восполнит запас жидкости в организме.

При тошноте, вызванной изжогой и кислотным рефлюксом, попробуйте пить ячменную воду. Считается, что она уменьшает действие желудочных кислот, помогает пищеварению, снижает утомляемость и уменьшает обезвоживание организма.

Ешьте простую пищу

Утренняя тошнота во время беременности, голод, укачивание, лечение рака и операции часто могут вызывать тошноту при запахе определенных продуктов. Это может быть связано с тем, что острые, резкие запахи могут вызывать чувство дискомфорта и тошноту.

Небольшие, частые приемы пищи, состоящие из безвкусных продуктов, будут более легкими для желудка и не вызовут позывов к рвоте. Придерживайтесь диеты БРАТ — бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Эти продукты заполнят желудок, не вызывая тошноты. Обеспечение достаточного уровня гидратации наряду с небольшими порциями безвкусной пищи также может значительно уменьшить симптомы тошноты. Чтобы избежать кислотного рефлюкса, ешьте небольшими порциями и часто.

Нюхать лимон

Освежающий аромат лимона является природным лекарством и часто используется в ароматерапии при тошноте. Согласно результатам исследования, беременные женщины, нюхавшие лимон, отмечали уменьшение тошноты и рвотных позывов в течение 24 часов.

В качестве альтернативы можно пососать дольку лимона. Считается, что лимонная кислота облегчает тошноту. Можно также выпить успокаивающий напиток, смешав воду с лимонным соком. Это успокоит тошноту и одновременно повысит уровень гидратации.

Ешьте имбирь

Имбирь является популярным средством против тошноты. Фактически имбирь рекомендуется употреблять тем, кто сталкивается с тошнотой как последствием химиотерапии или каких-либо медицинских процедур. Он также эффективен для женщин после кесарева сечения. Вы можете съесть половину чайной ложки свежего имбиря или попробовать имбирные капсулы. В качестве альтернативы можно попробовать имбирные леденцы, но их сильный вкус не всем по вкусу.

Вдыхайте имбирное масло. Доказано, что оно помогает справиться с тошнотой у пациентов, проходящих химиотерапию и хирургическое вмешательство.

Пейте травяные чаи

Травяные чаи могут стать спасительным средством при тошноте. Мы уже знаем, что имбирь и мята чудесно справляются с этим изнурительным состоянием, поэтому не стоит удивляться тому, что для облегчения состояния можно пить чай из этих трав. Для приготовления имбирного чая добавьте 5 столовых ложек тертого имбиря в 2 стакана воды и доведите до кипения. Процедите и добавьте свежевыжатый лимонный сок. Для приготовления мятного чая вскипятите 3 чашки воды и, сняв с огня, добавьте в нее несколько листьев мяты. Дайте настояться в течение 5 минут, после чего процедите. Для вкуса в эти травяные чаи можно добавить мед.

Кроме того, ромашковый чай может уменьшить симптомы тошноты и успокоить желудок. Являясь релаксантом пищеварительной системы, он лечит такие желудочно-кишечные проблемы, как тошнота, укачивание, рвота, вздутие живота, газы и спазмы в желудке. Чтобы приготовить себе чашечку чая, достаточно одного пакетика и горячей воды. А если вы хотите приготовить ромашковый чай «с нуля», заварите 1 столовую ложку сухих цветков ромашки в 1 стакане воды. Через 5 минут процедите и наслаждайтесь.

Вдыхайте масло перечной мяты

Вдыхайте масло перечной мяты каждый раз, когда чувствуете тошноту. В одном из исследований ученые обнаружили, что вдыхание масла перечной мяты уменьшает тошноту у пациентов, проходящих химиотерапию. Кроме того, оно помогает людям, перенесшим операцию. Чтобы попробовать это средство, добавьте несколько капель в диффузор или нюхайте масло прямо из флакона. Если вы хотите нанести его на кожу, обязательно разбавьте его маслом-носителем. В качестве масла-носителя можно использовать кокосовое, оливковое, виноградное или масло авокадо. В качестве альтернативы можно попробовать принимать добавки в виде капсул. В желудке мята расслабляет мышцы и способствует пищеварению, что делает ее лучшим средством от тошноты.

Попробуйте акупрессуру

Акупрессура — это древняя китайская практика, которая использует давление для лечения определенных заболеваний и похожа на акупунктуру. Для лечения тошноты акупрессура проводится на руке. Этот метод оказался настолько эффективным, что его применяют и для пациентов, прошедших химиотерапию. Считается, что акупрессура не только лечит тошноту, но и устраняет такие сопутствующие ей проблемы, как вздутие живота, газы и диарея, а также улучшает общую работу кишечника.

Для этого сведите вместе средний и указательный пальцы. Плотно прижмите их между сухожилиями на внутренней стороне запястья. В этом месте должна ощущаться бороздка. Делайте круговые движения пальцами в течение 2-3 минут и повторите их на другой руке.

Прилягте и отдохните

Да, это так просто. При укачивании и морской болезни лучше всего лежать, так как движения иногда провоцируют тошноту и усиливают ее. Впрочем, при любом типе тошноты это будет полезно. Когда вы отдыхаете, старайтесь держать голову и верхнюю часть тела приподнятыми или вообще без подушки. Если Вам подходит положение лежа на полу, попробуйте также подтянуть колени к груди и дышать естественно.

Вам настолько плохо, что Вы можете потерять сознание? Положите голову между коленями, чтобы обеспечить приток крови и кислорода к голове. Делайте глубокие, медленные вдохи. Можно также попытаться быстро вздремнуть. Это может заставить Ваш организм забыть о любых признаках тошноты.

В целом, нет необходимости чувствовать себя беспомощным или пить таблетки каждый раз, когда Вы чувствуете тошноту. Попробуйте по очереди воспользоваться любым из этих советов, чтобы понять, что лучше всего подходит именно Вам.