Домашние средства, которые помогают избавиться от кашля

Все мы простужались. Это очень распространенная вирусная инфекция. Эта инфекция может поражать нос, носовые пазухи, горло и верхние дыхательные пути, в результате чего болит горло, появляется насморк или заложенность носа. Не будем забывать и о назойливом кашле, который он может вызывать!

Причины кашля

• Простуда.
• Инфекции верхних дыхательных путей.
• Инфекция нижних дыхательных путей.
• Вдыхание дыма или пыли.
• Обострение хронической обструктивной болезни легких, астмы или хронического бронхита.
• Аллергия.

Кашель — это рефлекторное действие организма, направленное на удаление слизи или раздражающих веществ, таких как дым или пыль, из дыхательных путей. Вы можете испытывать «грудной кашель», при котором мокрота выводится из дыхательных путей, или «сухой кашель», при котором мокрота не выделяется.

Простуда должна пройти сама по себе через 7-10 дней, и такие простые вещи, как обильное питье жидкости, могут оказаться полезными. И хотя существуют лекарственные препараты, облегчающие симптомы простуды и кашля, они могут подойти не всем. Некоторые натуральные средства помогут снять неприятные симптомы и почувствовать себя лучше.

Полоскание горла соленой водой

Полоскание горла теплой соленой водой — распространенное средство от першения в горле. Оно не только облегчает боль в горле, но, согласно исследованиям, регулярное полоскание горла может даже уберечь Вас от простуды, поскольку вымывает микробы, вызывающие инфекцию.

• Растворите чайную ложку соли в 250 миллилитрах теплой воды и прополощите горло, чтобы облегчить боль. Делайте это от 3 до 5 раз в день до тех пор, пока вам не станет лучше.

Пейте воду с лимоном и медом

И мед, и лимон обладают противовирусными свойствами. Кроме того, лимон содержит витамин Ц, который является мощным антиоксидантом и укрепляет иммунную систему. Мед также смазывает горло, снимая раздражение, которое может вызвать кашель. Поэтому неудивительно, что теплый лимонно-медовый напиток является популярным средством для лечения кашля и простуды. Это средство может эффективно уменьшить частоту и выраженность кашля.

• Выжмите сок из половины лимона, разбавьте его горячей водой и добавьте пару чайных ложек меда, чтобы приготовить успокаивающий напиток. Можно также разбавить чашку теплого меда 1/4 стакана теплой воды и добавить 3 столовые ложки лимонного сока для получения более густого сиропа. Теперь пейте дважды в день! Вы можете выбрать ту комбинацию, которая подходит именно Вам.

Куриный суп

Да, бабушкино средство в этом списке есть! Куриный суп использовался многими поколениями для лечения простуды и кашля. И это средство действует на многих уровнях. Тепло супа, аминокислота цистеин, содержащаяся в курином мясе, способствуют разжижению слизи. Такие травы, как имбирь и чеснок, придают любимому куриному супу не только вкус, но и мощные противовирусные свойства. Так что в следующий раз, когда вы простудитесь, обратитесь за помощью к этому проверенному временем средству.

• Возможно, у вас есть тщательно охраняемый семейный рецепт, на который можно положиться! Если нет, то вот один из них, который можно попробовать.

Вам потребуется:

1 кг куриного мяса с костями.
4 моркови, нарезанные.
4 стебля сельдерея, нарезанные.
1 большая луковица, нарезанная.
Имбирь по вкусу.
Чеснок по вкусу.
Соль по вкусу.
Перец по вкусу.

Добавить в кастрюлю курицу, морковь, сельдерей, имбирь, чеснок и лук. Накройте водой и варите до тех пор, пока курица не приготовится настолько хорошо, чтобы мясо отвалилось от костей. Процедите бульон и очистите курицу. Добавьте куриное мясо и овощи в бульон. Приправьте солью и перцем и наслаждайтесь вкусным супом.

Попробуйте паровые ингаляции

Теплый влажный воздух способен разжижать слизь, очищая заложенный нос и облегчая дыхание. Делайте это не менее двух раз в день, и дышать станет легче.

• Вскипятите воду в сосуде с широким ободком и вдыхайте пар после того, как вода перестанет бурлить. Если накрыть голову и сосуд полотенцем, то пар не будет выходить. Делайте это три раза в день.

Попробуйте эвкалиптовое масло

Подобно австралийским аборигенам, традиционно использующим эвкалипт для лечения респираторных заболеваний, Вы тоже можете воспользоваться антисептическими свойствами эвкалипта.

• Добавьте пару капель эвкалиптового масла в теплую воду, чтобы повысить эффективность паровой ингаляции и снять застойные явления. Для облегчения боли в горле можно также делать теплые полоскания с использованием свежих листьев эвкалипта или пары капель пищевого эвкалиптового масла.

Следует помнить, что эвкалипт не подходит для детей, беременных и кормящих женщин. Однако обычная паровая ингаляция все равно принесет вам пользу!

Пейте молоко с куркумой

Молоко с куркумой традиционно используется в Юго-Восточной Азии для лечения кашля. Куркумин, содержащийся в куркуме, обладает противовоспалительными, антисептическими и антиоксидантными свойствами.

Также было установлено, что куркума подавляет высвобождение гистамина — химического вещества, присутствующего в нашем организме и вызывающего многие симптомы аллергической реакции, такие как чихание или насморк. Так что, если вы кашляете и чихаете из-за пыли, аллергии или простуды, стакан куркумового молока может прийтись как нельзя кстати.

• Заварите чайную ложку порошка куркумы в стакане молока, чтобы получить целебный напиток. Выпивайте куркумовое молоко два-три раза в день.

Йогурт

Йогурт содержит полезные бактерии, известные как пробиотики, которые могут помочь в борьбе с простудой. Исследования показывают, что пробиотики могут уменьшать тяжесть инфекций дыхательных путей и сокращать их продолжительность. Есть также некоторые данные о том, что они могут помочь предотвратить простуду и инфекции дыхательных путей и даже уменьшить аллергическую реакцию на пыльцу.

• Помните, что при кашле нельзя есть йогурт прямо из холодильника. Также не стоит ждать, пока вы подхватите инфекцию, чтобы добавить в свой рацион вкусный йогурт. Если Вы подвержены кашлю и простуде, то один стакан йогурта в день может оказаться полезным.

Пейте имбирный чай

Имбирь, согревающая трава, содержит биологически активные соединения, называемые шогаолами, которые известны своими противовоспалительными, противомикробными и противокашлевыми (способностью облегчать или подавлять кашель) свойствами.

• Вымойте, очистите и нарежьте свежий имбирь. Теперь прокипятите несколько кусочков нарезанного имбиря в 3 чашках воды в течение 10 минут. Процедите и пейте успокаивающий имбирный чай два-три раза в день, пока не почувствуете облегчение. Не забудьте добавить в чай немного меда и лимона — это не только сделает его вкуснее, но и усилит целебную силу чая.

Чеснок и мед

Чеснок — это обычная трава, которая есть в большинстве кухонь. Знаете ли вы, что он также может помочь вам справиться с простудой? Согласно результатам одного исследования, участники, принимавшие в течение 12 недель чесночную добавку, содержащую аллицин — полезное сероорганическое соединение, содержащееся в чесноке, — значительно реже болели простудой и быстрее выздоравливали, чем контрольная группа, принимавшая плацебо.

• Раздавите несколько зубчиков чеснока и примите их с чайной ложкой меда, чтобы избавиться от кашля. Если вы предпочитаете менее сладкое, просто принимайте по 5 капель чесночного сока, смешанного с горячей водой, два-три раза в день для облегчения состояния.

Попробуйте промывание носа солевым раствором

Промывание носа солевым раствором может помочь избавиться от заложенности носа. Для этого необходимо залить соленую воду в одну ноздрю и удалить ее из другой ноздри. Вода, перетекая из одной ноздри в другую, вымывает слизь и аллергены, облегчая дыхание.

• Размешайте одну чайную ложку соли в 500 мл воды, чтобы приготовить солевой раствор. Наклонитесь над раковиной, наклоните голову в сторону и осторожно влейте раствор в одну ноздрю и дайте ему вытечь из другой. Начинайте промывать нос один раз в день, а если вам удобно, то можно увеличить частоту до двух раз в день.

Когда следует обратиться к врачу?

Если простуда или кашель не проходят в течение 3 недель, следует обратиться к врачу. Также следует обратиться к врачу, если у вас появились боли в груди, одышка или кашель с кровью.

Профилактика кашля и простуды

Соблюдение нескольких полезных привычек может снизить вероятность простуды.

Остерегайтесь микробов: Регулярное мытье рук, особенно перед едой или прикосновением ко рту или носу, поможет Вам избежать заражения вредными микроорганизмами. Кроме того, не пользуйтесь общими с простуженными людьми такими предметами, как полотенца или столовые приборы.

Укрепляйте иммунитет: Здоровый образ жизни, включающий в себя такие факторы, как физические упражнения, сбалансированное питание и достаточный сон, обеспечит крепкую иммунную систему, способную противостоять микробам, вызывающим простуду и другие заболевания.

Употребляйте в пищу фрукты и овощи: Исследования показывают, что флавоноиды — полезные соединения, содержащиеся в растениях, — значительно снижают риск возникновения простуды и кашля. Поэтому не забывайте употреблять фрукты и овощи, особенно такие, как капуста, черника, яблоки и лук. Хорошими источниками являются также зеленый чай и какао.

Медитируйте: Исследователи обнаружили, что люди, практикующие медитацию, реже болеют респираторными инфекциями, чем те, кто ее не практикует. Целью медитации является концентрация внимания на настоящем моменте без осуждения.