Вызывает ли острая пища угревые высыпания?

Задаетесь вопросом, не вызвал ли вчерашний острый ужин угревую сыпь? Каждый хотел бы иметь идеальную, чистую кожу. Но из-за болезненных высыпаний акне это редко возможно. Выйти на улицу с этими большими пятнами по всему лицу — это, порой, вызов вашей уверенности в себе.

Причиной появления прыщей является не только ваш образ жизни, но и ваши пищевые привычки. Но эти факторы влияют на каждого человека по-разному. Острая пища сама по себе может быть виновником, а может и не быть, но то, что вы едите вместе с ней, может иметь значение. Если вместе с острой пищей вы употребляете молоко или обработанные продукты, то, скорее всего, вы сами накликаете на себя беду.

Что вызывает акне?

Прыщи возникают в основном тогда, когда волосяные фолликулы забиваются бактериями, маслом или отмершими клетками кожи. Хотя акне может возникнуть в любом возрасте, оно часто встречается в период полового созревания. Это происходит из-за гормональных изменений, которые заставляют сальные железы увеличиваться и вырабатывать больше масла.

Помимо пищи, которую вы едите, причиной появления прыщей может быть использование неправильных средств для кожи, стресс, воздействие загрязненного воздуха и чрезмерное мытье лица.

Связь между острой пищей и акне

Острая пища сама по себе не вызывает акне. Исследования показывают, что специи на самом деле не являются источником проблем, но употребление острой пищи может ухудшить состояние. Вы можете утверждать обратное… Возможно, у вас появилась сильная угревая сыпь после употребления чего-то острого. В таких случаях можно обвинить пот!

Острая пища может вызвать нагрев и повысить температуру вашего тела. В результате вы потеете, потому что вашему телу необходимо охладиться. Пот, в свою очередь, может спровоцировать появление прыщей, так как забивает поры. Поэтому, если вы не готовы постоянно вытирать лицо во время употребления острой пищи, выбирайте что-нибудь полегче.

Продукты, которые могут спровоцировать акне

Взаимосвязь между едой и акне до сих пор остается предметом споров. Однако некоторые исследования показывают, что сахар, коровье молоко и переработанные продукты могут быть причиной обострения угревой сыпи.

Сахар

Если сахар вызывает угревую сыпь, подумайте, действительно ли вкус стоит того. Не нужно считать, что вы должны полностью отказаться от сахара. Вместо этого поэкспериментируйте с количеством. Если вы ежедневно употребляете много сахара, на коже выделяется больше жира, что может привести к появлению прыщей. Попробуйте уменьшить потребление сахара и посмотрите, есть ли разница.

Коровье молоко

Хотя точная причина не ясна, ученые доказали связь между употреблением коровьего молока и появлением прыщей. Коровье молоко может вызвать скачок сахара в крови, что, в свою очередь, повышает уровень инсулина и увеличивает выработку жира на коже. Избыток масла закупоривает поры, что приводит к появлению прыщей, угрей и белых угрей. Кроме того, коровье молоко содержит гормоны, которые могут вызвать избыточный рост клеток кожи, что может привести к закупорке или закупориванию пор кожи.

Переработанная пища

Переработанная пища легко усваивается организмом, вызывая скачки инсулина и повышая уровень сахара в крови. Это может привести к воспалению, которое является основной причиной акне. Избегайте пирожных, печенья и белого риса, поскольку они имеют высокий гликемический индекс и легко расщепляются. Вместо них употребляйте цельнозерновые продукты, овощи и коричневый рис, которые стабилизируют уровень сахара в крови и предотвращают воспаление.

Важно отметить, что каждый человек по-разному реагирует на различные продукты питания. Если вы страдаете от высыпаний, внесите небольшие изменения в свой рацион, чтобы выявить триггеры акне. Чтобы избежать появления прыщей, регулярно отшелушивайте кожу, чтобы предотвратить закупорку пор, и придерживайтесь сбалансированной диеты.