Вредные привычки, которые истощают вашу энергию

Быть живым, радостным и полным энергии — это цель, к которой стремится большинство из нас. Многие из нас часто думают, что следующее важное событие в нашей жизни, наконец, приведет нас туда, где мы должны быть. Будь то повышение по службе, отношения или новый дом среди прочих материальных благ. Хотя эти события и ситуации, безусловно, могут оказать огромное влияние на наше самочувствие, они также являются временными, и через несколько недель или месяцев мы можем почувствовать, что вернулись к исходной точке. В такие моменты важно держать себя в руках и остерегаться вредных привычек, которые мы могли приобрести. Эти привычки могут казаться безобидными, но они оказывают очень сильное влияние на наше самочувствие и особенно на уровень энергии. Если вы обнаружили у себя эти привычки, возможно, вам стоит поработать над тем, чтобы отказаться от них.

Тратить больше, чем зарабатываешь

В мире, который с готовностью дает вам кредитную карту без каких-либо непосредственных последствий, большинство из нас ухватывается за эту возможность и использует все, что она предлагает. Слишком многие люди не думают о будущем и тратят деньги, прекрасно зная, что они могут оказаться им не по карману. Они переносят каждый ежемесячный платеж на следующий, пока у них не остается денег на оплату, и оказываются в большой беде. Хотя может возникнуть соблазн спустить весь свой кредит на материалы, постарайтесь составить финансовый план, который позволит вам оставаться в рамках своих возможностей и даже поможет вам накопить деньги на будущее. Страх и тревога, с которыми вы сталкиваетесь, когда влезаете в долги, могут сильно повлиять на ваше психическое здоровье.

Погружение в социальные сети

За последнее десятилетие число людей, пользующихся социальными сетями, невероятно возросло. Существуют миллионы и миллионы аккаунтов, которые до сих пор позируют более миллиардов фотографий и сообщений, и это число растет быстро и экспоненциально. Однако исследования и изучения быстро приходят к выводу, что хотя социальные сети предоставляют прекрасную возможность для самовыражения, они также вызывают депрессию, беспокойство и несчастье среди своих пользователей. Люди могут знать, что то, что они видят в социальных сетях, не всегда реально, но они начинают сравнивать себя с нереальными людьми и их глянцевыми жизнями. Если вам кажется, что социальные сети слишком сильно влияют на вас, сделайте перерыв, чтобы правильно расставить приоритеты.

Быть одиноким волком

В одиночестве есть определенный шарм, а люди, которые сами за себя постоят, считаются загадочно привлекательными и успешными. Этот образ, а также неспособность некоторых людей найти правильных друзей, приводит к тому, что многие люди недовольны своим положением, но не хотят менять свой статус «одинокого волка», потому что боятся, что их обидят. Хотя иногда нам необходимо отстраняться от людей, наличие хорошей социальной поддержки может на самом деле защитить нас от депрессии, тревоги и других видов психических заболеваний. Найдите себе несколько человек, на которых вы всегда можете положиться, так как это очень положительно влияет на ваше здоровье.

Отсутствие границ

Многие из нас не умеют говорить «нет», даже когда знают, что это правильный ответ. Стремясь угодить всем вокруг, мы пытаемся нарушить свои границы и принимаем участие в деятельности, которая делает нас несчастными, вызывает страх и может даже привести к ухудшению психического здоровья в долгосрочной перспективе. Это особенно верно, если вас воспитывали в угоду окружающим и не учили проводить границы. Границы не только защищают вас, но и могут дать вам более сильное чувство собственного достоинства. Они помогают вам понять и расставить приоритеты между событиями и людьми в вашей жизни.

Жаловаться

Жаловаться может показаться забавным занятием, особенно когда вы пытаетесь высказаться о людях и ситуациях, которые вас расстраивают. Это помогает снять стресс, но после этого уже мало что получается. На самом деле, это может даже оказать негативное влияние на вас и привести к еще большему стрессу и негативному мировоззрению. Жалобы могут даже заставить окружающих вас людей устать от вашего взгляда на жизнь и, прежде чем вы поймете это, превратить вас в крайне негативного человека. Вместо того чтобы жаловаться, постарайтесь найти способ решения проблем, которые возникают на вашем пути, или попытайтесь найти урок в каждой негативной ситуации в вашей жизни.