Возможности того, как кокосовое масло может помочь вам похудеть

До тех пор, пока жир не стал врагом худеющих еще в начале 20 века, жиры считались важной частью здорового, сбалансированного питания. Как известно, жиры регулируют несколько функций организма, включая поддержание температуры тела и защиту наших органов от травм.

Когда речь заходит о потере веса, мы слышим плоскую инструкцию — избегать жиров. Однако, если мы хотим достичь своих целей, мы должны прояснить этот вопрос. Не все жиры вредны или их нужно избегать. Здоровые жиры действительно могут улучшить обмен веществ и немного помочь нам. Одно из масел, которое приходит на ум под заголовком «здоровые жиры», — это кокосовое масло. Получаемое из плодов кокосовой пальмы, это масло имеет отличные преимущества для наших волос, кожи и общего здоровья.

Давайте обсудим три важных способа, с помощью которых кокосовое масло помогает в потере веса.

Кокосовое масло помогает улучшить метаболизм

Жирные кислоты с длинной цепью, часто встречающиеся в рафинированных маслах, гораздо труднее перерабатываются организмом, и поэтому у них больше шансов отложиться в виде жира в организме. Жирные кислоты со средней цепью относительно легче перерабатываются.

Простое использование кокосового масла без каких-либо других изменений в диете и работе может помочь сбросить до трех сантиметров с талии за две недели. Кокосовое масло безопасно в употреблении, и всего одна чайная ложка в день может дать результат. Это объясняется улучшением обмена веществ в результате содержания в кокосовом масле среднецепочечных жиров.

Кокосовое масло регулирует диабет

Как мы знаем, диабет и ожирение — это порочный круг. В то время как ожирение может спровоцировать диабет, диабет может снизить метаболизм и со временем привести к ожирению. Кокосовое масло помогает регулировать уровень глюкозы в крови. В результате вся энергия в нашем организме расходуется более эффективно, и меньше углеводов откладывается в виде жира. Это также объясняется легкостью усвоения кокосового масла.

Кокосовое масло снижает тягу к еде

Желание есть — заклятый враг всех, кто пытается похудеть с помощью диеты. Однако тяга возникает, когда наш желудок не распознает сигнал о сытости или когда дрожжи, растущие в организме, вызывают тягу к сахару.

Кокосовое масло может воздействовать на оба этих фактора. С одной стороны, оно замедляет процесс пищеварения, поэтому пищевым продуктам требуется больше времени, чтобы попасть в кровь. Поскольку вы дольше чувствуете себя сытым, вы реже испытываете тягу к еде и путаете ее с голодом.

С другой стороны, будучи противогрибковым средством, кокосовое масло может помочь уменьшить рост дрожжей в нашем организме и кишечнике, которые вызывают тягу к еде. Благодаря такому двойному подходу к борьбе с тягой, кокосовое масло поможет вам побороть привычку перекусывать.

Как использовать кокосовое масло для снижения веса

Во-первых, и это очень важно, всегда используйте девственное кокосовое масло без примесей. Большинство масел на рынке могут содержать рафинированные примеси. Вы можете начать с малого — добавлять кокосовое масло в смузи или делать с ним ореховые батончики — оно хорошо замораживается.

Со временем вы можете даже начать готовить на кокосовом масле, использовать его для заправки и маринования мяса. Наконец, замените все масла, которые вы используете, кокосовым маслом. Вопреки распространенному мнению, кокосовое масло не обладает сильным запахом при использовании в чистом виде.