Вещи, которые люди делают из-за своей социальной тревожности

Социальная тревожность — это страх перед социальными ситуациями, а точнее, перед негативным отношением окружающих. Как вы можете себе представить, это расстройство влияет на все сферы жизни человека. Людям с социальной тревожностью трудно находиться в обычных повседневных социальных ситуациях. Важно, чтобы мы были чувствительны к их потребностям и понимали, что они чувствуют, а не выносили суждения или просили их «смириться». Вот некоторые вещи, которые делают люди с социальной тревожностью и о которых вы, возможно, не подозреваете, являются результатом их расстройства.

Вещи, которые делают люди с социальной тревожностью

Они отказываются от приглашений

Социальные собрания просто истощают эмоционально и психически. Одна мысль о том, что их будут окружать люди, приводит их в ужас. Это может показаться грубым, но на самом деле они, возможно, действительно хотят быть там. Но страх берет верх над любыми положительными чувствами, которые они могут испытывать по отношению к этому событию.

Они молчат в разговоре

Они постоянно боятся сказать что-то не то, поэтому во время группового разговора они могут молчать и предпочитают слушать. Если им все же приходит в голову что-то сказать, они несколько раз прокручивают это в голове, прежде чем произнести вслух.

Они могут говорить слишком много

Некоторые люди поступают наоборот и склонны говорить слишком много. Неловкое молчание кажется им гораздо более страшным, поэтому они могут просто продолжать разговор. Впоследствии они очень часто жалеют об этом, думая, что показались собеседнику назойливыми и неинтересными, хотя на самом деле люди, с которыми они общались, могли и не думать ничего подобного.

Они игнорируют сообщения и телефонные звонки

Тревога может быть настолько изнурительной, что человек боится отвечать на телефонные звонки или на сообщения. Опять же, они могут бояться сказать что-то не то в разговоре.

Они могут постоянно опаздывать

Это происходит потому, что им требуется время, чтобы убедить себя выйти за дверь. Они могут обдумывать все: что надеть, действительно ли люди хотят, чтобы они были там, и действительно ли они получат удовольствие. Эти мысли и чувства могут постоянно крутиться у них в голове, пока они, наконец, не наберутся смелости и не выйдут за дверь. Это может показаться недостатком характера, но это всего лишь результат расстройства.

Они думают о худших сценариях

В любой ситуации они думают о самом худшем, что может произойти. Если они собираются в поездку, они убеждены, что произойдет несчастный случай. Если они заболели, они убеждены, что с ними что-то серьезно не так. Из-за этого им еще труднее решиться на новые впечатления.

У них низкая самооценка

Люди с социальной тревожностью чаще всего страдают от низкой самооценки. Они считают себя неспособными выполнять обычные повседневные действия без чувства тревоги, и это заставляет их чувствовать себя неполноценными, особенно в окружении уверенных в себе людей. Это также связано с тем, что они очень обеспокоены тем, что думают о них другие люди.

Им нужно побыть наедине с собой

Им очень часто нужно побыть наедине с собой, чтобы восстановить силы и прийти в себя, прежде чем снова выходить в социальные ситуации.

Бывают дни, когда они не могут встать с постели

Люди с тревожностью часто очень мало спят. Это происходит потому, что тревоги и заботы продолжают терзать их разум, не позволяя расслабиться. В качестве альтернативы они могут спать слишком много, пытаясь убежать. Бывают дни, когда они не могут встать с постели, потому что тревоги и беспокойства заполняют их разум еще до того, как они полностью проснутся.

Они перфекционисты

Они не могут показаться перфекционистами, потому что очень редко завершают проекты. Хотя это может показаться ленью, причина в том, что они боятся, что им никогда не удастся сделать все так идеально, как они себе представляют.

Они испытывают трудности с концентрацией внимания

Люди с социальной тревожностью часто испытывают трудности с концентрацией в классе или на работе, поскольку их мысли постоянно заняты своими переживаниями.

Для людей с социальной тревожностью каждый обычный день — это борьба, требующая мужества и силы. В следующий раз, когда вы встретите человека с социальной тревожностью, постарайтесь понять его точку зрения, расскажите о себе и предложите ему поддержку.