Вещи, которые делают тревожные люди и о которых другие не подозревают

Жить с тревогой может быть трудно из-за ее влияния на вас. Это еще больше усложняет ситуацию, потому что окружающие не понимают, почему вы делаете то, что делаете. Люди просто думают, что вы слишком много беспокоитесь и слишком серьезно относитесь к жизни. Если бы они были в вашей голове, они бы, наверное, знали, но это даже отдаленно невозможно, поэтому становится еще труднее.

Если у вас есть друг, который страдает от тревожности, у вас есть шанс лучше понять его или ее. Если вы сами испытываете тревогу, вы наверняка знаете, что все вышесказанное — правда.

Вещи, о которых люди не подозревают, что вы делаете из-за тревожности

Придумывать отговорки, чтобы сбежать с общественных собраний

Ваши друзья строят планы на субботний вечер, но вы убеждаете их, что не сможете прийти, потому что у вас есть «дело», которое вы должны сделать в те же выходные. Если у вас есть проблемы с тревогой, вы знаете, что уже делали это раньше. У вас случаются приступы тревоги, вы понимаете, что не хотите испортить день из-за отсутствия энергии, оправдываетесь и позволяете друзьям пойти куда-нибудь без вас.

Если вы не тревожный человек и знаете подругу, которая так поступает, убедите ее сделать это и расскажите, как одно ее присутствие может помочь вам чувствовать себя лучше, даже если это означает, что другие уйдут.

Скрывать свои чувства и притворяться, что все в порядке

Иногда вы скрываете свои чувства от окружающих, потому что не знаете, почему вы чувствуете себя так, как чувствуете. Если вы собираетесь открыто рассказать о своих чувствах, вам придется ответить на множество вопросов, что, вероятно, заставит вас волноваться еще больше. Чтобы избежать этого, вы просто держите себя в руках и закрываете свои чувства внутри себя.

Иногда, если вы поделитесь своими чувствами, и люди будут беспокоиться о вас, это усилит вашу тревогу. Поэтому, чтобы избежать этого, вы притворяетесь, что все в порядке. Когда кто-то спрашивает, как у вас дела, вы все равно лжете и говорите, что у вас все хорошо. Это спасает вас от внимания, но вам от этого только хуже.

Ложитесь спать поздно, но просыпайтесь рано

Если у вас есть тревожность, то вы знаете, что сон — не лучший друг. Ваш разум постоянно бодрствует из-за тревоги, и это задерживает ваш сон. Вы не успеете оглянуться, как наступит полночь, и вам придется заставлять себя заснуть. Даже если вам это удается, ваш мысленный будильник срабатывает, и вы знаете, что на следующий день вам рано вставать. Это еще один тревожный день, и вы уже никогда не сможете снова заснуть, потому что так сильно на вас влияет тревога.

Слишком много думать и винить себя

Вы отправили сообщение своему другу и не получили ответа. Вы сразу же начинаете думать о том, что написали неправильно. Вы возвращаетесь назад и продолжаете думать о том, что могло пойти не так. Вы начинаете винить себя и думать, что что-то из сказанного вами могло обидеть вашего друга. На самом деле они просто задержались на работе или просто не увидели ваше текстовое уведомление.

Это лишь один из многих случаев, когда вы слишком много думаете и вините себя. Это истощает вас психически, и у вас просто не остается сил на то, чтобы делать то, что вам нравится.

Всегда представляйте худший сценарий

Вы собираетесь в отпуск, который требует поездки в другую страну. У вас все уложено и упаковано, включая паспорт и другие необходимые вещи. Предыдущей ночью вы не можете заснуть, потому что думаете только о том, «что, если я уроню паспорт по дороге» или «что, если я опоздаю на рейс».

Если вы тревожный человек или знаете кого-то, кто страдает тревожностью, вы понимаете, что представлять худший сценарий в любой ситуации — это нормальное явление.

Угождать всем вокруг

Ваша тревожность заставляет вас хотеть угодить всем окружающим. Поэтому вы осторожны в своих словах и действиях и постоянно думаете о том, как ваши слова и действия могут повлиять на окружающих. Вы следите за тем, чтобы не причинить им боль, и в итоге это оказывается для вас важнее, чем то, что вы чувствуете. Практически невозможно угодить каждому встречному, потому что тогда вы будете жить для других, а не для себя.

Сравнивать свою жизнь с другими людьми вашего возраста

Социальные сети просто не для вас, если у вас есть тревожность. Вам около 20 лет, и вы видите посты своих друзей, которые либо женаты, либо обручились, либо празднуют повышение на работе. А вы сидите в пижаме и думаете, на каком этапе жизни находитесь вы. Вы постоянно сравниваете свою жизнь с другими знакомыми и начинаете думать, что не достигли и половины того, чего достигли они.

Это нормально для тревожного человека. Вы должны понимать, что каждый человек в тот или иной момент поднимается по карьерной лестнице. Для одних это происходит сегодня, а для других, возможно, в следующем году. Для вас это может быть следующий год. Это не значит, что вы должны переживать по поводу того, что достигли в жизни. Ничего страшного, если у других дела идут лучше, чем у вас. Просто будьте благодарны за то, где вы сейчас находитесь, и дайте себе время, чтобы достичь большего.

Итак, теперь вы понимаете, что жизнь с тревогой — это не шутка. Если у вашего друга есть проблемы с тревогой, дайте ему понять, что вы принимаете его таким, какой он есть, и что с ним все в порядке. Проводите качественное время вместе и будьте хорошим слушателем, когда они говорят с вами. Не дразните их и не говорите с ними неуважительно.