Боль и бессонница в третьем триместре беременности

Третий триместр беременности — это время волнений, тревог и боли. Волнение, связанное с появлением малыша на руках, является исключительным. В третьем триместре также возникают некоторые симптомы беременности, такие как бессонница и боль. Хотя многие из этих симптомов можно исключить как обычные или нормальные, необходимо знать, что нормально, а что ненормально. Поэтому ниже приведен список всех симптомов, которые вы можете испытывать в третьем триместре беременности.

Почему возникают боли в третьем триместре?

В третьем триместре беременности вы можете ощущать боль во всех частях тела. Спина, бедра, живот — все это болит и ощущается.

Боль в животе

Боли в животе в этом триместре могут быть вызваны газообразованием, запорами, схватками Брекстона-Хикса или ложными родовыми болями. Вызванные ими боли вызывают дискомфорт, но не должны быть чрезмерно сильными.

Если боли сильные и чрезмерно мучительные, они могут быть вызваны инфекцией мочевыводящих путей или преэклампсией. Преэклампсия — это состояние, при котором высокое артериальное давление приводит к отслойке плаценты — преждевременному отделению плаценты от матки.

Вы должны проконсультироваться с врачом, если у вас возникли какие-либо из следующих симптомов:

Вагинальное кровотечение.
Лихорадка.
Озноб.
Головокружение.
Тошнота.
Рвота.

Боль в пояснице и бедрах

В третьем триместре в вашем организме происходят изменения, и он готовится к родам и родоразрешению. В это время в организме повышается уровень гормонов, что приводит к ослаблению соединительных тканей. Когда ткани расслабляются, таз становится более гибким, чтобы ребенок мог пройти через него во время родов. Женщины испытывают боль в бедрах, когда ткани ослабевают и растягиваются.

Боли в пояснице могут возникать и при нарушении осанки. Если вы больше склоняетесь на одну сторону, это может вызвать боли в пояснице. Попробуйте спать, положив между ног подушку, — это поможет немного раскрыть бедра. Другими домашними средствами являются:

Теплая ванна.
Теплые компрессы или прикладывание льда.
Дородовой массаж.
Сидеть на стульях с хорошей поддержкой спины.
Безрецептурные таблетки для облегчения боли.

Ишиас

От нижней части спины до самых ступней проходит нерв, который называется седалищным. Когда вы испытываете боль по ходу этого нерва, она называется ишиасом. У женщин ишиас возникает во время беременности, когда увеличившаяся матка давит на этот нерв. Повышенное давление вызывает боль, онемение и покалывание в пояснице и бедрах.

Лучший способ облегчить боль — принять теплую ванну, потянуться, использовать подушки, чтобы занять удобное положение.

Вагинальная боль

Боль во влагалище может вызвать у вас чувство тревоги и стресса и часто заставляет вас думать, не случилось ли что-то с вашим ребенком. Чтобы понять, влияет ли боль на ребенка, необходимо знать ее интенсивность. Вы можете испытывать резкую, пронзительную боль во влагалище. В большинстве случаев это означает, что шейка матки расширяется и готовится к родам.

Однако если вы испытываете какие-либо из перечисленных ниже признаков, немедленно обратитесь к врачу:

Сильная боль во влагалище.
Интенсивная боль в нижней части живота.
Вагинальное кровотечение.

Почему возникает бессонница в третьем триместре?

Бессонница — это расстройство, при котором вы не можете заснуть или долгое время не можете уснуть. Беременные женщины часто не могут заснуть в течение длительного времени. По данным Национального фонда сна, 97% женщин сообщили, что на последнем сроке беременности они просыпаются в среднем 3 раза за ночь. А 66% женщин сообщили, что просыпаются 5 и более раз в неделю. Бессонница в третьем триместре беременности может быть вызвана различными факторами.

Растущий размер ребенка

В течение последнего триместра беременности ваш ребенок увеличивается в размерах. Ваш ребенок уже полностью вырос и готовится к появлению на свет. Этот постоянный рост затрудняет дыхание во время сна, что делает невозможным нахождение удобного положения для сна. Кроме того, боли в пояснице, которые вы испытываете в это время, могут усугубить дискомфорт, который вы испытываете, пытаясь выспаться.

Храп

Известно, что 30% женщин храпят во время беременности. Это связано с отеком носовых ходов. Однако такой храп может нарушить ваш сон. Кроме того, растущий ребенок оказывает давление на диафрагму или дыхательные мышцы, затрудняя дыхание. Некоторые матери могут справиться с храпом, а некоторые могут потерять сон.

Судороги ног

В третьем триместре беременности у Вас могут появиться судороги ног и синдром беспокойных ног. Судороги ног возникают в результате избытка фосфора и дефицита кальция в организме. Синдром беспокойных ног — это ощущение непреодолимой потребности постоянно двигать ногой. Это может быть связано с дефицитом железа или фолиевой кислоты в организме. Если вы испытываете любой из перечисленных ниже симптомов, немедленно обратитесь к врачу:

Неприятные ощущения в ногах.
Ночные подергивания ног.
Сильное желание пошевелить одной или обеими ногами.
Нарушенный сон.

Профилактика и борьба с бессонницей

Хотя бессонница является сложным расстройством, с которым нелегко справиться, есть некоторые шаги, которые можно предпринять для преодоления и борьбы с этим расстройством. Ниже приведен список того, что можно сделать для борьбы с этим расстройством:

Спать на левом боку — это помогает циркуляции крови к ребенку. Положите подушку под бугорок ребенка, чтобы поддержать его. Если у вас возникает кислотный рефлюкс, когда вы лежите плашмя, подложите под верхнюю часть тела дополнительные подушки.

По возможности избегайте сна на спине. Это не только ограничивает кровоток, но и создает излишнюю нагрузку на поясницу.

Воздержитесь от употребления газированных и кофеиносодержащих напитков, которые могут вызвать судороги ног.

Пейте много воды и не забывайте о гидратации. Гидратация помогает избежать судорог.

Не заставляйте себя засыпать. Почитайте книгу, помедитируйте или выпейте чашку теплого чая перед сном.

Перед сном разомните ноги. Выпрямите обе ноги и согните их, чтобы избежать судорог.

Если вы столкнулись с каким-либо из этих симптомов, сообщите об этом врачу и проверьте, нет ли у вас осложнений.