Большое депрессивное расстройство: Симптомы, причины и лечение

Грусть или несчастье — это естественное и нормальное чувство, которое испытывает большинство людей. Потеря близкого человека, переезд в другой город или любые неожиданные перемены в жизни могут вызвать это чувство печали. Как правило, эти чувства недолговечны и со временем проходят.

Однако если чувство печали сохраняется дольше обычного, возможно, в течение нескольких недель или месяцев, то это называется депрессией.

Большое депрессивное расстройство или клиническая депрессия — это серьезное расстройство настроения. Депрессия обычно не считается состоянием здоровья или болезнью. Обычно депрессия воспринимается неправильно или считается признаком слабости, и люди, находящиеся в депрессии, не осознают, что им нужна помощь.

У человека, страдающего большим депрессивным расстройством, признаки и симптомы проявляются так же, как и при любом другом заболевании. Давайте рассмотрим эти симптомы.

Симптомы клинической депрессии

Признаки и симптомы депрессии могут быть различными у разных людей. Симптомы могут быть легкими или тяжелыми. Однако если человек испытывает некоторые из перечисленных ниже симптомов большую часть дня, каждый день, в течение двух недель, то это означает, что он страдает от клинической депрессии. Симптомы следующие:

Постоянное грустное, тревожное или «пустое» настроение.
Чувство безнадежности или пессимизма.
Раздражительность.
Чувство вины, никчемности или беспомощности.
Отсутствие интереса к хобби и занятиям.
Снижение энергии или усталость.
Медленное передвижение или разговор.
Беспокойство или трудности с сидением на месте.
Трудности с концентрацией внимания, запоминанием или принятием решений.
Затруднения со сном, ранние утренние пробуждения или проспанность.
Аппетит и/или изменение веса.
Мысли о смерти, самоубийстве или попытки самоубийства.
Боли, головные боли, спазмы, расстройства пищеварения, не имеющие четкой физической причины и/или не ослабевающие даже при лечении.

Причины клинической депрессии

Точные причины депрессии не известны и по сей день. Некоторые исследователи предполагают, что она может быть вызвана сочетанием таких факторов, как генетические, биологические, экологические и психологические. Некоторые виды депрессии передаются по наследству, а другие могут возникнуть даже в том случае, если в вашей семье нет истории заболевания.

Среди возможных причин депрессии можно назвать следующие:

Злоупотребление психоактивными веществами, такими как алкоголь и наркотики.
Некоторые медицинские состояния, например, недостаточная активность щитовидной железы, рак или длительные боли.
Прием некоторых лекарств, например стероидов.
Проблемы со сном, например бессонница.
Стрессовые жизненные события, такие как смерть или болезнь близкого человека, развод, жестокое обращение или пренебрежение в детстве, одиночество, нестабильные отношения.
У людей среднего и старшего возраста — медицинские заболевания, такие как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Паркинсона.

Лечение клинической депрессии

Лечение депрессии включает в себя медикаментозное лечение, терапию, изменение образа жизни или сочетание двух или более способов.

Лекарства

Антидепрессанты — это лекарственные средства, назначаемые медицинским работником для лечения депрессии. Считается, что при депрессии в мозге происходят химические изменения. Антидепрессанты помогают улучшить работу мозга с химическими веществами, контролирующими настроение и стресс.

Антидепрессанты обычно действуют на организм в течение двух-четырех недель. Начав принимать эти препараты, важно продолжать их прием до тех пор, пока врач не посоветует прекратить их прием. Также важно сообщать своему лечащему врачу о тех лекарствах, которые вы принимаете регулярно, если таковые имеются. Это важно, поскольку некоторые антидепрессанты могут взаимодействовать с определенными лекарствами, вызывая другие побочные эффекты.

Методы лечения

Психотерапия, также известная как разговорная терапия, может помочь в лечении людей с депрессией. Существуют различные виды психотерапии, которые помогают лечить депрессию у разных людей. К ним относятся:

Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ): Эта терапия помогает человеку с депрессией избавиться от негативного мышления и интерпретировать окружающую среду и другие взаимодействия в позитивном ключе.

Межличностная терапия (МЛТ): эта терапия направлена на работу с поведением. Она помогает человеку разобраться с проблемными отношениями.

Терапия решения проблем (ТРП): Эта терапия помогает человеку справиться со стрессовым жизненным опытом. Это эффективная терапия для пожилых людей с депрессией.

Компьютерные/интернет-терапевтические методы: Это терапия, которую можно найти в Интернете, и она так же эффективна, как и очная терапия.

Изменение образа жизни

Образ жизни человека оказывает большое влияние на депрессию. Вот несколько изменений в образе жизни, которые могут быть использованы для лечения депрессии.

Регулярные физические упражнения: Регулярные физические упражнения, например ежедневная получасовая прогулка, могут повысить уровень серотонина, эндорфинов и других химических веществ в мозге, подобно тому как это делают антидепрессанты.

Правильно питайтесь: Здоровое питание важно для физического и психического здоровья. Небольшие, сбалансированные приемы пищи в течение дня обеспечат достаточный запас энергии и снизят перепады настроения.

Получайте достаточное количество сна: Убедитесь, что вы хорошо спите в течение восьми часов. Недостаток сна может привести к повышенной утомляемости, раздражительности и плохому настроению.

Проводите время с близкими людьми: Время, проведенное с друзьями и близкими, не даст вам почувствовать себя одиноким, что является одним из факторов риска развития депрессии. Волонтерство — эффективный способ помочь себе и другим.

Снижайте стресс и управляйте им: Держитесь подальше от деятельности, которая вызывает у Вас стресс. Это может усугубить депрессию. Если работа вызывает у Вас стресс, постарайтесь справиться с ним и свести к минимуму его влияние на Вашу жизнь.

Жить с депрессией может быть трудно, но всегда важно знать, что вы не одиноки и должны обратиться к кому-то, кто поможет вам справиться с трудной ситуацией. Не держите чувства в себе и не маскируйте боль, через которую вы проходите. Вы поймете, насколько освобождающе это — поделиться с другими, только когда сделаете это. Так что не сдерживайтесь и сделайте свой жизненный путь достойным.