Астма в холодное время года: Причины и профилактика

Жизнь с астмой требует постоянного внимания к провоцирующим факторам и постоянной готовности к неожиданному приступу астмы. В то время как пыльца, пыль и перхоть животных являются основными подозреваемыми, холодная погода тоже иногда может спровоцировать приступ астмы. Отдельного клинического названия для астмы в холодное время года или зимней астмы не существует. Но если вы страдаете астмой, то соблюдение необходимых мер предосторожности при понижении температуры на улице поможет вам избежать неожиданных приступов.

Что вызывает астму в холодную погоду

По данным Всемирной организации здравоохранения, астмой страдают около 300 млн. человек во всем мире. У разных людей могут быть разные триггеры, вызывающие обострение астмы. Холодная погода — одна из наиболее распространенных причин, которая может привести к астме. К числу причин, вызывающих астму в зимнее время, относятся:

Холодный воздух

Зима может быть особенно тяжелым временем, если вы страдаете астмой. Бронхиальные трубки, по которым воздух поступает в легкие, выстланы клетками, вырабатывающими тонкий слой слизи. Слизь не только смазывает дыхательные пути, но и препятствует проникновению в легкие мельчайших частиц пыли. Холодный и сухой зимний воздух может привести к испарению этой влаги, что может вызвать раздражение и отек, провоцирующие развитие астмы.

Инфекции

Зима — это время, когда большинство людей болеют простудой, вирусным гриппом и синуситом. Поскольку зимой большинство внутренних помещений утеплены, эти инфекции легко передаются окружающим. Если вы страдаете астмой, то респираторные инфекции, приводящие к отеку носовых пазух и дыхательных путей, также могут вызвать усиление симптомов астмы.

Упражнения на открытом воздухе

Если Вы страдаете астмой, то, согласно исследованиям, зима может быть не лучшим временем для занятий спортом на открытом воздухе, поскольку низкая температура и сухой воздух могут спровоцировать приступ. При обычном дыхании воздух согревается и увлажняется через нос. Однако при физической нагрузке приходится дышать через рот, что позволяет холодному сухому воздуху попадать непосредственно в легкие. Это делает вас более восприимчивым к обострениям астмы в зимнее время.

Общие симптомы астмы в холодное время года

Симптомы астмы в зимнее время обычно такие же, как и при общей астме. Наиболее распространенный симптом — хрипы, которые вызывают свистящий звук при дыхании. К другим симптомам относятся:

• Одышка.
• Уплотнение или боль в груди.
• Хронический кашель.
• Проблемы со сном из-за кашля или хрипов.

Как предотвратить астму в холодную погоду

Когда речь идет о хронических заболеваниях, таких как астма, подготовка ведет к профилактике. Встретьтесь с врачом или аллергологом до наступления зимы и обсудите, какие меры вы можете принять для предотвращения приступа астмы. Врач-аллерголог назначит препараты, подходящие именно для Вашего заболевания, и даст Вам конкретные инструкции по их применению. Лекарства от астмы делятся на две категории — препараты быстрого действия и препараты длительного действия.

Препараты

Препараты длительного действия: Как следует из названия, эти препараты принимаются ежедневно для поддержания астмы под контролем и предотвращения воспаления в дыхательных путях. Они обычно назначаются людям с частыми симптомами астмы. Препараты-контроллеры помогают управлять астмой и позволяют вести нормальный образ жизни, не беспокоясь о внезапных приступах.

Препараты быстрого действия: Эти препараты используются для быстрого расслабления и открытия дыхательных путей и облегчения симптомов во время обострения астмы. Иногда их также применяют перед физической нагрузкой. Эти препараты, известные как бронхолитики, вводятся с помощью ингалятора или небулайзера и используются в основном в экстренных случаях или при неожиданных приступах.

Профилактические меры, которые вы можете предпринять

Астма не является неизлечимым заболеванием, и лучшее, что может сделать человек, страдающий астмой, — это работать над тем, чтобы управлять ею как можно более эффективно. В случае астмы, спровоцированной холодной погодой, можно предпринять несколько простых шагов, чтобы погода не помешала вашим планам. Вот несколько мер предосторожности, на которые следует обратить внимание:

• Всегда будьте готовы к выходу на улицу зимой или при понижении температуры ниже 10 градусов Цельсия. Носите с собой предписанные лекарства для облегчения состояния, куда бы вы ни отправились.
• Если вы знаете, что собираетесь выйти на улицу, примите жаропонижающее средство за 10-15 минут до выхода на холодный воздух. Это поможет сохранить дыхательные пути открытыми и компенсировать резкую смену температуры.
• Убедитесь, что на вас надета одежда, которая изолирует вас от холода. Наденьте перчатки, шарф и шапку. Исследования показали, что закрытие рта и носа маской может снизить риск возникновения приступа астмы.
• Нос предназначен для согревания и увлажнения воздуха перед тем, как он попадет в легкие. Поэтому избегайте дыхания через рот и всегда вдыхайте через нос.
• Занятия спортом на открытом воздухе при низкой температуре повышают риск развития астмы, вызванной физической нагрузкой. Занимайтесь в помещении или ходите в тренажерный зал, где температура воздуха регулируется.
• Чтобы дыхательные пути оставались увлажненными и не пересыхали под воздействием холодного воздуха, хорошо увлажняйте воздух. По возможности старайтесь избегать встреч с теми, кто, как вы знаете, простужен или болен гриппом.

Советы по профилактике астмы у детей в холодную погоду

Дети в большей степени подвержены приступам астмы, поскольку они могут не уметь распознавать провоцирующие факторы и принимать необходимые меры предосторожности для предотвращения приступа. Помимо описанных выше мер, вот несколько советов, которые можно использовать зимой для помощи детям, страдающим астмой:

• Поговорите с ребенком о том, что холодная погода является триггером астмы, и объясните ему, как важно сохранять тепло в зимнее время.
• Покажите ребенку, как избежать провоцирующих факторов и как правильно действовать в случае приступа.
• Научите ребенка соблюдать правила гигиены, показав ему, как правильно мыть руки, чтобы избежать респираторных инфекций.
• Обсуждайте состояние ребенка с врачом и информируйте его о лекарствах, которые он принимает.
• Следите за тем, чтобы у ребенка всегда были с собой лекарства для облегчения состояния, когда он выходит на улицу.

Зима может быть трудным временем как для взрослых, так и для детей, страдающих астмой. Хотя астма — это длительное заболевание, которое пока не поддается лечению, принятие мер по предотвращению возможных провоцирующих факторов и планирование своей деятельности помогут предотвратить внезапные приступы астмы. Кроме того, обязательно включайте в свой рацион такие продукты, как имбирь, куркума и жирные кислоты омега-3, чтобы воспользоваться их противовоспалительными свойствами.