Простые советы для получения крепких и здоровых зубов

Если вы заботитесь о своих зубах, вы наверняка пытаетесь найти способы сохранить их крепкими и здоровыми. Не все мы наделены идеальным набором зубов, и большинство из нас стремится поддерживать свои зубы в хорошей форме. Когда у людей появляется кариес, врачи часто предлагают «реминерализовать» зубы, прежде чем рассматривать другие варианты. «Реминерализация» — это процесс, когда зубы естественным образом поглощают минералы, такие как кальций и фосфат, чтобы заполнить пустоты. Однако вы можете следовать некоторым простым советам в домашних условиях, вместо того чтобы совершать этот страшный поход к стоматологу, и добиться успеха в сохранении ваших зубов красивыми и здоровыми.

Регулярно соскабливайте язык

Первое, что необходимо запомнить, — это чистка языка по утрам перед чисткой зубов. Это поможет удалить вредные токсины и бактерии из полости рта, что, в свою очередь, приведет к оздоровлению полости рта. Это самый простой и основной шаг, который необходимо соблюдать при уходе за зубами.

Используйте соленую воду для полоскания горла

Настоятельно рекомендуется каждое утро полоскать рот и горло теплой соленой водой. Это поможет сделать полость рта щелочной и остановить образование бактерий, тем самым уменьшая воспаление. Все, что вам нужно сделать, это добавить четверть чайной ложки соли в 250 миллилитров теплой воды. Хорошо перемешайте и полощите ею рот и горло ежедневно.

Используйте соломинку для питья

Лимонная вода или раствор яблочного уксуса разрушают зубную эмаль и небезопасны для здоровья зубов. Стоматологи советуют использовать соломинку для питья этих растворов, чтобы они не влияли на зубы. Если вы забыли воспользоваться соломинкой, прополощите рот теплой водой, как только закончите пить, чтобы избежать повреждения эмали зубов.

Используйте ополаскиватель с пищевой содой

Возьмите за правило каждый день после завтрака полоскать рот содой. Это поможет вам поддерживать рН-баланс полости рта и сохранить зубы здоровыми и крепкими. Чтобы приготовить полоскание с пищевой содой, возьмите четверть чайной ложки пищевой соды и добавьте к ней 250 миллилитров теплой воды. Прополощите рот и выплюньте. Повторите, если считаете нужным.

Приобретите модную зубную нить

Хорошо вложите деньги в модную зубную нить и купите высококачественную зубную нить. Проверьте, есть ли в ней больше «скраба». Некоторые из них пропитаны антимикробным маслом, например, маслом чайного дерева, или другими полезными маслами и ингредиентами, например, кокосовым маслом. Используя высококачественные зубные нити, вы получите роскошное удовольствие от чистки зубов, а также сохраните здоровье зубов.

Используйте натуральный ополаскиватель для рта

Всегда используйте натуральный ополаскиватель для рта вечером. Натуральные ополаскиватели для рта не убивают все бактерии, находящиеся в полости рта, а способствуют созданию здоровой среды для поддержания оптимального здоровья полости рта. Используйте его после ужина, чтобы контролировать рост бактерий во рту в течение ночи.

Жуйте ксилитовую жвачку

Покупайте жевательную резинку без сахара, аспартама, пластика и натурального ксилита. Вы можете жевать ее после обеда, так как она усиливает слюноотделение и помогает уменьшить зубной налет и кариес. Жевательная резинка с ксилитом также поможет вам не испытывать тягу к сахару, ведь сахар — один из злейших врагов здоровья полости рта.

Следуя этим простым и полезным привычкам, вы не только укрепите здоровье зубов, но и убережетесь от вредных бактерий, которые могут повлиять не только на здоровье полости рта, но и на здоровье пищеварительной системы. Сохраните свои зубы здоровыми и крепкими, и вы будете сиять лучезарной улыбкой всю свою жизнь.