Продукты, которые следует есть и избегать при астме

Астма — это заболевание, которое поражает легкие и характеризуется хрипами, одышкой, стеснением в груди и кашлем. Приступ обычно возникает в дыхательных путях, по которым воздух поступает в легкие. Количество воздуха, поступающего в легкие и выходящего из них, уменьшается, а слизь закупоривает дыхательные пути, что еще больше затрудняет дыхание.

Приступ астмы обычно возникает при воздействии «триггеров астмы». Эти триггеры различны у разных людей и могут быть пыльцой, пылью, дымом или даже определенными продуктами питания. Некоторые продукты питания помогают уменьшить приступы астмы, а некоторые провоцируют их.

Продукты, снижающие астму

Морковь снижает астму, повышая иммунитет

Это отличная причина включить в свой рацион больше моркови! Антиоксидант бета-каротин, содержащийся в моркови, преобразуется в витамин А в организме. Это помогает снизить заболеваемость астмой, вызванной физическими нагрузками, а также улучшить и укрепить иммунную систему. Будь то салаты, супы, соки или смузи, добавляйте морковь везде, где только можно, и держите свою астму под контролем.

Кофе улучшает функцию дыхательных путей при астме

Ваша чашка кофе на самом деле помогает вам. Споры о том, полезен ли кофе для здоровья, не утихают. Но исследования намекают на то, что кофе полезен при астме. Причина в том, что кофе улучшает работу дыхательных путей в течение почти 4 часов после употребления. Он действует как бронхолитическое средство, способствуя расширению бронхов и облегчению астмы.

Яблоки могут помочь облегчить астму

Яблоки действительно могут уберечь врача от астмы. Флавоноиды, содержащиеся в яблоках, могут быть ответственны за контроль над астмой. Если не каждый день, то хотя бы от 2 до 5 яблок в неделю, чтобы снизить вероятность развития астмы. Употребление меньшего количества яблок может не принести пользы.

Апельсины, канталупы и киви снижают риск развития астмы

Все фрукты, богатые витамином Ц, борются со свободными радикалами и могут уменьшить повреждение легких аллергенами. Регулярное употребление этих фруктов поможет в значительной степени бороться с астмой. Витамин Ц является мощным антиоксидантом и чрезвычайно полезен для уменьшения приступов астмы.

Чеснок лечит астму, борясь со свободными радикалами

Противовоспалительное свойство чеснока защищает нас от многих болезней, будь то геморрой или вирусные инфекции. Также известно, что он снижает метеоризм, кровяное давление и аллергию. Чеснок содержит аллицин, исключительно мощный антиоксидант. Исследования показывают, что при распаде аллицина в организме образуется кислота, уничтожающая свободные радикалы, которые в противном случае могли бы способствовать уменьшению астмы.

Продукты, провоцирующие астму

Яйца могут быть провокатором астмы

Аллергия на яйца очень распространена, и астма также может быть одним из ее проявлений. Вы можете узнать, действительно ли у вас аллергия на яйца, наблюдая за появлением симптомов или сделав анализ крови. Лучше избегать яиц, если вы страдаете астмой и склонны к приступам.

Молоко может провоцировать астму

Как правило, если у вас аллергия на молоко, вы узнаете об этом сразу же, как только выпьете его. Но если у вас нет аллергии, молоко может оказаться полезным, так как это один из лучших источников витамина Д, который играет косвенную роль в укреплении иммунитета. Понаблюдайте, не провоцирует ли употребление молока вашу аллергию, а в противном случае имейте в своем рационе достаточное количество молока, чтобы быть здоровым.

Соль сужает дыхательные пути и провоцирует астму

Хотя прямых данных о том, что соль провоцирует астму, нет, астма характеризуется воспалением и сужением дыхательных путей, а соль способствует воспалению, вызывая задержку жидкости. Сокращение потребления соли полезно и по многим другим причинам, но для предотвращения приступов астмы ее лучше избегать или употреблять умеренно.