Продукты, которые следует включить в свой рацион для лечения кашля

Если вы страдаете от постоянного кашля, вам может быть трудно прожить весь день. Он может быть утомительным для вас и беспокоить окружающих, если он повторяется каждую минуту.

Существует два вида кашля — острый и хронический. Острый кашель — это кашель, возникающий при простуде. Он может длиться около двух-трех недель. Хронический кашель, с другой стороны, может быть вызван хроническими заболеваниями, такими как бронхит, астма, аллергия и т.д. Такой кашель длится более двух-трех недель.

Если лекарства не приносят облегчения, вы можете попробовать добавить в свой рацион определенные продукты. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать их в свой рацион в зависимости от тяжести кашля.

Продукты, которые следует включить в свой рацион для лечения кашля

Вот список продуктов, которые следует включить в свой рацион, если у вас постоянный кашель. Если у вас есть аллергия на какие-либо из этих продуктов, обязательно откажитесь от них. Если симптомы сохраняются даже после прекращения употребления этих продуктов, немедленно обратитесь к врачу.

Чеснок

Если ваш кашель вызван простудой, вы можете использовать чеснок для его лечения. Чеснок содержит соединение под названием аллицин, которое помогает справиться с симптомами простуды. Чеснок также может уничтожить бактерии, которые находятся в горле во время кашля. Однако полезные свойства аллицина, содержащегося в чесноке, теряются при его приготовлении. Свежий чеснок содержит от 5 до 9 миллиграммов аллицина на зубчик.

Поэтому для достижения эффективного результата лучше есть его сырым. Если вам трудно жевать сырой чеснок, вы можете измельчить несколько зубчиков сырого чеснока и добавить их в супы или другие блюда.

Имбирь

Имбирь — полезная трава, которая помогает бороться с большинством симптомов простуды, включая кашель. Поэтому, если у вас постоянный кашель, имбирь — идеальное лекарство. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, благодаря которым он еще лучше лечит кашель и другие симптомы вместе с ним.

Имбирь обладает сильным вкусом, и вы не сможете есть его в сыром виде. Вместо этого вы можете добавить измельченный имбирь в кипящую воду и приготовить имбирный чай. Если вкус слишком сильный, можно добавить чайную ложку меда. Этот чай особенно полезен для тех, кто страдает от кашля с мокротой. Стакан горячего имбирного чая поможет разжижить густую слизь в дыхательных путях.

Мед

Мед может облегчить кашель, особенно у маленьких детей. Исследования показали, что детям старше года полезно давать перед сном 2,5 мл меда для облегчения кашля. Помимо уменьшения кашля, он также может успокоить их горло.

Взрослые также могут извлечь пользу из употребления меда. Его также можно добавлять в некоторые соки, например, в виноградный. Исследования показали, что виноград эффективно уменьшает развитие кашля с мокротой. Добавление меда к винограду удвоит этот эффект, облегчающий кашель.

Черный перец

Черный перец — еще одно эффективное средство для лечения кашля. Черный перец может успокоить горло и уменьшить застойные явления, вызванные мокротой, находящейся в груди. Он может облегчить кашель, расширяя кровеносные сосуды, а также помочь очиститься от слизи, вызывающей кашель.

Вы можете добавлять черный перец в блюда, такие как супы, лапша, или даже приправлять им яйца. Полоскание горла раствором черного перца (растворение черного перца в воде) также может очистить больное горло.

Ромашковый чай

Ромашковый чай может помочь как при боли в горле, так и при упорном кашле. Исследования показали, что ромашка (чай или экстракт) эффективна при лечении боли в горле и охриплости.

Питье ромашкового чая может облегчить кашель. Если чай не является вашим любимым напитком, вы также можете вдыхать аромат цветов ромашки. Вы можете добавить цветы ромашки в кипящую воду и вдыхать пар, направляя его на себя.

Темный шоколад

Темный шоколад содержит теобромин и может помочь остановить кашель. Специалисты утверждают, что теобромин подавляет активность блуждающего нерва, который отвечает за кашель. Наибольшее количество этого соединения содержится в темном шоколаде, однако оно может варьироваться в зависимости от используемых какао-бобов.

Для лечения кашля не следует использовать молочный или белый шоколад вместо темного. Кроме того, темный шоколад богат жирами и содержит много калорий. Поэтому, если вы страдаете избыточным весом, вам, скорее всего, лучше пропустить это средство.

Ананас

Ананасы, особенно ананасовый сок, могут остановить кашель и даже уменьшить его. Ананасы содержат бромелайн — фермент, который может уменьшить воспаление и помочь облегчить инфекции пазух.

Поэтому стакан ананасового сока полезен для лечения кашля. Если вам не нравится вкус одного ананаса, вы можете добавить в него чайную ложку или две меда. Мед, как уже упоминалось ранее, может удвоить его действие. Если у вас есть аллергия на ананас, лучше избегать этого средства.

Не ограничивайте потребление фруктов только ананасами. Все свежие фрукты, такие как яблоки, груши, апельсины, виноград, способствуют укреплению иммунной системы. Фрукты, содержащие много витамина Ц, такие как апельсины и клубника, могут помочь уменьшить симптомы простуды, включая кашель.

Лимон

Лимон — еще одно средство, которое может помочь в лечении кашля. Лимон обладает противомикробными свойствами, которые помогают бороться с бактериями в горле, вызывающими кашель. Лимон можно использовать в виде кожуры или сока. Лимон вместе с медом может успокоить горло.

Попробуйте это простое средство с лимоном и медом, чтобы облегчить кашель. Добавьте 2 чайные ложки органической лимонной цедры, 1 чайную ложку шалфея и половину чайной ложки тимьяна в кипящую воду. Дайте настояться в течение 15 минут. Затем добавьте сок половины лимона и столовую ложку меда. Принимайте это средство два-три раза в день, в зависимости от тяжести кашля.

Куриный суп

Если вы страдаете от кашля, вызванного простудой, куриный суп станет отличным дополнением к вашему рациону. Он поможет вам увлажнить организм, повысить иммунитет, очистить дыхательные пути от мокроты, обеспечить организм антиоксидантами для борьбы с вирусом, вызвавшим ваши симптомы, и уменьшить воспаление.

Эти средства, безусловно, принесут облегчение от кашля, однако, прежде чем пробовать какие-либо из этих мер в домашних условиях, проконсультируйтесь с врачом. Если у вас есть аллергия на какой-либо из этих продуктов, не пробуйте их. Эти средства предназначены для лечения острого кашля. Если вы страдаете от хронического кашля, проконсультируйтесь с врачом для его лечения.