Питательные вещества, которые могут спасти вас от сердечного приступа

Сердечный приступ возникает в одно мгновение и навсегда меняет вашу жизнь. Хотя сердечный приступ может показаться очень внезапным, это не так. Годы неправильного питания и мало физических упражнений накапливаются в организме и оказывают сильное воздействие на органы. Без полноценного питания холестерин ЛПНП также может накапливаться в организме и закупоривать артерии. Для того чтобы кровь циркулировала по всему телу, она должна беспрепятственно проходить по артериям. Когда артерия сужается, кровь не может свободно течь и блокируется. Это оказывает давление на стенки артерий, и возникает сердечный приступ.

Как мы все знаем, первый шаг к предотвращению сердечного приступа — это сбалансированное, полноценное питание. То, что вы кладете в свой организм, напрямую влияет на то, насколько здоровым вы будете жить. Если вы без конца едите нездоровую пищу и сахар, рано или поздно вы начнете замечать последствия. Если у вас в анамнезе есть сердечно-сосудистые заболевания или вы просто пытаетесь упредить их, вам необходимо обратить внимание на три основных питательных вещества. Скорее всего, вы никогда не слышали их названия, потому что о них не так много говорят. Тем не менее, обеспечение достаточного потребления этих питательных веществ поможет вам предотвратить сердечные приступы.

Пирролохинолин хинон

Пирролохинолин хинон — это довольно громко сказано, но это одно из самых важных питательных веществ для здорового сердца. Пирролохинолин хинон — это мощный антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы до того, как они смогут нанести вред стенкам артерий. Самое примечательное, что пирролохинолин хинон способен создавать новые митохондрии. Митохондрии — это энергетический дом каждой клетки. Наше сердце постоянно бьется на протяжении всей жизни и использует для этого энергию, поставляемую митохондриями. Когда в сердце больше митохондрий, поставляющих энергию, оно бьется сильнее и с большей регулярностью.

Опасность инфарктов заключается в том, что если человек перенес один инфаркт и выжил, то вероятность повторного инфаркта очень высока. Пирролохинолин хинон очень полезен для снижения вероятности того, что у человека, уже перенесшего инфаркт, случится еще один. Для этого он укрепляет стенки артерий и улучшает работу сердца.

Пирролохинолин хинон можно найти в большинстве цельных продуктов питания, то есть в необработанных продуктах. Их также можно принимать в виде добавок, но сначала проконсультируйтесь с врачом о том, насколько большую дозу вам следует принимать.

Глутатион

Глутатион часто считается самым мощным из известных нам антиоксидантов. Он противодействует разрушению организма свободными радикалами и поддерживает здоровье сердечной мышцы. Хотя глутатион может вырабатываться собственными клетками нашего организма, иногда этого не происходит. Глутатион образуется в результате преобразования другого соединения в нашем организме, известного как гомоцистеин. Когда гомоцистеин не может превратиться в глутатион, он наносит вред нашему организму. У большинства пациентов, перенесших сердечный приступ, наблюдается аномально высокий уровень гомоцистеина.

Повысить уровень глутатиона можно двумя способами. Глутатион доступен в виде добавок, поэтому проконсультируйтесь с врачом о подходящей марке и дозировке. Вы также можете стимулировать выработку глутатиона собственным организмом, потребляя больше витамина B6. Гомоцистеин нуждается в витамине В6 для превращения в глутатион, поэтому высокий уровень этого витамина может предотвратить опасное накопление гомоцистеина. Витамин B6 содержится в цельном зерне и темной листовой зелени.

Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 — это жирорастворимый антиоксидант, который защищает клетки от повреждения свободными радикалами. В раннем возрасте наш организм вырабатывает достаточное количество коэнзима Q10, поэтому он не представляет особой опасности. Однако после 30 лет выработка коэнзима Q10 быстро снижается. С возрастом нам необходимо поддерживать уровень коэнзима Q10 с помощью биологически активных добавок. Он также содержится в мясных органах, таких как печень и почки, а также в некоторых видах рыбы.

У пациентов, перенесших сердечный приступ, уровень коэнзима Q10 обычно также очень низкий. Когда пациенты, перенесшие инфаркт, увеличивают потребление коэнзима Q10, их шансы получить новый инфаркт снижаются почти на 50%.