Опасные безмолвные признаки дефицита витамина Б12

Считается, что дефицит витамина Б12 является одним из ведущих дефицитов питательных веществ в мире, и в настоящее время он представляет собой широко распространенную эпидемию во всем мире. От молодежи до пожилых людей, от веганов до всеядных — этот дефицит может поразить буквально каждого из всего демографического спектра.

Преимущества витамина Б12 многочисленны: от повышения уровня энергии и настроения до решения проблем усталости надпочечников и метаболической дисфункции, а также облегчения синтеза ДНК и производства ферментов. Именно потому, что витамин Б12 выполняет в нашем организме столь широкие задачи, его дефицит может проявляться столь же широким спектром негативных симптомов, многие из которых очень распространены. По этой причине дефицит Б12 легко диагностируется неправильно, а последствия могут быть катастрофическими, заслужив звание «тихой эпидемии».

Вот некоторые коварные симптомы дефицита витамина Б12, на которые вам следует обратить внимание. Однако, как уже упоминалось ранее, многие из этих симптомов характерны для многих заболеваний, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы точно знать, в чем проблема.

Онемение или покалывание

Витамин Б12 необходим вашему организму для создания миелина — оболочки, защищающей нервы. Без миелина ваши нервы могут не только подвергнуться повреждениям, но и начать сокращаться и отказываться формироваться должным образом. Это может привести к тому, что самые незначительные нормальные ощущения превратятся в иголки и булавки при каждом движении, что часто является распространенным симптомом дефицита витамина Б12.

Вы всегда истощены

Дефицит витамина Б12 часто может привести к мегалобластической анемии, при которой организм начинает производить большие, незрелые эритроциты, неспособные эффективно переносить кислород к различным частям тела. В результате снижается уровень кислорода в крови и ухудшается кровообращение, что приводит к усталости или полному истощению.

Хотя это совершенно нормально, когда в один прекрасный день вы чувствуете усталость и упадок сил, обычно хороший день отдыха может восстановить ваш энергетический уровень до нормального. Однако если вы постоянно чувствуете усталость, это может быть признаком чего-то серьезного, поэтому чем раньше вы пройдете обследование, тем лучше.

Кожа бледная или желтоватая

Один из самых распространенных симптомов нехватки витаминов — это когда ваша кожа начинает терять здоровый блеск. Это может быть вызвано множеством заболеваний. Например, если у вас анемия, при которой организм не в состоянии вырабатывать здоровые красные кровяные тельца, способные переносить богатую кислородом кровь по всему телу, это может привести к сильной бледности кожи. Другой распространенной причиной бледности или желтизны кожи является желтуха. Оба этих заболевания имеют одну общую черту — острый дефицит витамина Б12.

У вас диабет

Хотя не каждый пациент с диабетом испытывает дефицит витамина Б12, становится все более очевидным, что люди, страдающие диабетом 1 или 2 типа, подвержены риску его дефицита. Исследование с участием 81 пациента с сахарным диабетом 2 типа в возрасте от 45 до 80 лет выявило дефицит витамина Б12 и пограничный дефицит у 8,6% и 26,0% пациентов соответственно.

В другом кросс-секционном исследовании с участием 90 пациентов с сахарным диабетом 1 типа исследователи обнаружили низкий уровень витамина Б12 у 45,5% пациентов.

У вас депрессия

Серотонин — один из важнейших нейромедиаторов, вырабатываемых вашим организмом. Он играет жизненно важную роль в поддержании нормального функционирования мозга и настроения, и некоторые исследователи считают, что дефицит этого важного химического вещества может привести к депрессии.

Поскольку витамин Б12 способствует выработке нейротрансмиттеров и нейронной коммуникации, нехватка Б12, скорее всего, приведет к дефициту серотонина. Поэтому, хотя депрессия может быть вызвана низким уровнем серотонина, дефицит витамина Б может быть главным виновником, поскольку он является одним из основных строительных блоков серотонина.

Вы принимаете лекарства от изжоги

Рецептурные лекарства, безусловно, полезны, когда речь идет об облегчении симптомов изжоги, но за это облегчение приходится платить. Лекарства от изжоги работают за счет снижения уровня кислоты в желудке. Однако эта же кислота необходима витамину Б12 для того, чтобы он мог отделиться от своего первоначального белка и усвоиться организмом. В противном случае он просто продолжит свой путь по пищеварительному тракту, не принося организму никакой пользы. В целом, кислотоблокирующие препараты заслужили дурную славу за то, что они снижают способность организма эффективно усваивать питательные вещества, что включает в себя и усвоение витамина Б12. Это может привести к многочисленным вторичным проблемам.

Примечание: Повторимся, что все вышеперечисленные признаки являются общими симптомами множества заболеваний. Например, постоянное чувство усталости может быть признаком диабета или недостаточной активности щитовидной железы, а покалывание и колючие ощущения — распространенный симптом рассеянного склероза. Поэтому прежде чем делать поспешные выводы, проконсультируйтесь с врачом, чтобы он мог подтвердить причину ваших симптомов, а также определить, какое лечение следует предпринять.