Натуральные средства для борьбы с ревматоидным артритом

Ревматоидный артрит — это хроническое воспалительное заболевание, которое может вызывать скованность, боль, отек, тепло и покраснение суставов, чаще всего суставов запястий, кистей и стоп. Это аутоиммунное заболевание, влияющее на подвижность, мобильность и даже качество жизни, является результатом того, что ваша иммунная система непреднамеренно атакует клетки, выстилающие ваши суставы. В конечном итоге это может привести к повреждению, смещению и деформации пораженных суставов. Но ущерб от ревматоидного артрита не ограничивается только суставами. Он также может поражать хрящи, кости и ткани и приводить к проблемам в таких органах, как сердце, легкие или глаза. Лечение обычно включает в себя прием лекарств и поддерживающую терапию, например, трудотерапию и физиотерапию, чтобы помочь в передвижении. В некоторых случаях для устранения проблем с суставами может потребоваться хирургическое вмешательство. Многие натуральные средства также могут помочь вам справиться с симптомами этого заболевания.

Попробуйте тепловую терапию

Тепло расслабляет мышцы и улучшает переносимость боли, поэтому физиотерапевты обычно рекомендуют его при ревматоидном артрите. Вы также можете использовать тепло для лечения в домашних условиях:

Используйте грелку: Грелки доступны на рынке и могут помочь облегчить симптомы ревматоидного артрита, но вы можете использовать и самодельную упаковку. Влажное тепло работает лучше, чем сухое. Разогрейте влажное полотенце в микроволновой печи до комфортно теплой температуры. Это может занять от 20 до 60 секунд в зависимости от толщины полотенца. Заверните влажное нагретое полотенце в сухое тонкое и приложите его для облегчения скованности и болезненности суставов. Перед использованием полотенца убедитесь, что оно не слишком горячее.

Примите теплый душ или ванну: Ванна с водяными струями действует почти так же, как гидромассажные ванны, используемые терапевтами для массажа теплой водой. А 15-20-минутное купание в теплой ванне поможет расслабить мышцы, на которые приходится вес. Теплый душ также поможет снять скованность.

Попробуйте парафиновую ванну: Во время парафиновой ванны вы окунаете ноги или руки в парафин, который был расплавлен в аппарате, поддерживающем безопасную температуру. Когда парафин застынет, больное место заворачивают в одеяло или полиэтиленовую пленку, чтобы сохранить тепло в течение 20 минут. После этого воск отслаивается. Ваш физиотерапевт может порекомендовать подходящий набор для парафиновой ванны, который можно использовать в домашних условиях.

Принимайте рыбий жир

Рыбий жир содержит полезные жирные кислоты омега-3 и может помочь вам справиться с ревматоидным артритом. Одно исследование показало, что у людей, принимавших добавки рыбьего жира, уменьшилась продолжительность утренней скованности, количество нежных суставов и боли. Более того, в ходе исследования было отмечено, что некоторые люди, принимавшие добавки рыбьего жира, даже смогли прекратить прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) без каких-либо проблем. Благотворное воздействие рыбьего жира может быть связано с его способностью значительно снижать уровень интерлейкина-1 бета, белка, присутствующего в организме, который играет роль в разрушении костей и хрящей у людей с ревматоидным артритом.

Принимайте добавки с маслом бурачника или маслом примулы вечерней

Масло бурачника содержит гамма-линоленовую кислоту (ГЛА), которая является ненасыщенной жирной кислотой, эффективно снижающей воспаление суставов у людей с ревматоидным артритом. Согласно исследованию, прием добавок ГЛА в течение 6 месяцев уменьшил не только количество нежных и опухших суставов, но и продолжительность утренней скованности и боли у людей с этим заболеванием. ГЛА может быть полезен потому, что в организме он частично преобразуется в простагландин Э1. Это гормоноподобное вещество, обладающее противовоспалительными свойствами. Поговорите с альтернативным врачом об идеальной дозировке. Вы также можете попробовать масло примулы вечерней или масло семян черной смородины для получения тех же преимуществ.

Нанесите крем с капсаицином

Капсаицин, соединение, содержащееся в перце чили, может облегчить боль при ревматоидном артрите. Считается, что это соединение истощает запасы вещества P, которое является нейропептидом, помогающим передавать болевые сигналы в мозг и связанным с болью и воспалением, связанными с артритом. Одно исследование показало, что у людей с ревматоидным артритом, применявших крем, содержащий 0,025% капсаицина, 4 раза в день в течение 4 недель, среднее снижение боли составило 57%.

При первом применении капсаициновой мази возникает ощущение жжения, но оно проходит в течение нескольких минут и уменьшается при повторном применении. Следите за тем, чтобы не использовать грелку на коже, где вы применяли капсаицин. Не используйте мазь, содержащую этот компонент, на раздраженной или поврежденной коже.

Ешьте имбирь

Имбирь традиционно используется в китайско-японских медицинских системах и аюрведе на протяжении многих веков для лечения ревматических и воспалительных заболеваний. Исследования показывают, что употребление имбиря может облегчить боль и отеки, связанные с ревматоидным артритом. Имбирь может действовать путем ингибирования биосинтеза лейкотриена и простагландина — соединений, играющих важную роль в воспалении. Добавление этой полезной специи в блюда не только усиливает вкус, но и придает пище целебные свойства! Вы также можете заваривать имбирный чай и пить его дважды в день.

Пейте зеленый чай

Зеленый чай известен своим мощным противовоспалительным действием и может помочь справиться с ревматоидным артритом. Исследования показывают, что фитохимическое вещество, известное как эпигаллокатехин-3-галлат (ЭГКГ), содержащееся в зеленом чае, может подавлять сигнальный белок, известный как TAK1, который играет важную роль в разрушении тканей и воспалении, наблюдаемом при ревматоидном артрите. Так что заварите себе чашку хорошего зеленого чая и пейте.

Включите куркуму в свою диету

В Индии традиционно используют куркуму для лечения заболеваний, связанных с воспалением, таких как ревматоидный артрит. Куркумин, соединение, содержащееся в этой специи, известно своими противовоспалительными свойствами и отвечает за ее благотворное действие. Одно исследование показало, что когда пациентам с ревматоидным артритом давали куркумин, у них наблюдалось значительное улучшение состояния и уменьшение отечности и болезненности суставов. Интересно, что куркумин оказался более эффективным, чем лекарства, используемые для лечения ревматоидного артрита. Добавляйте куркуму в свои блюда или пейте чай с куркумой, чтобы ощутить ее целебное действие. Вы также можете посоветоваться со своим врачом о приеме добавок с куркумином.

Придерживайтесь средиземноморской диеты

Средиземноморская диета известна многими преимуществами для здоровья, например, снижением риска смерти от рака или сердечных заболеваний. Она также полезна для людей с ревматоидным артритом. Исследования показали, что соблюдение этой диеты может улучшить физические функции и уменьшить боль у людей с этим заболеванием благодаря борьбе с воспалением. Каковы же элементы средиземноморской диеты? Как правило, она богата орехами, бобовыми, цельным зерном, рыбой и морепродуктами, небольшими порциями постного мяса и курицы и ограниченным количеством красного мяса, яиц, масла и сладостей. Эта диета, естественно, содержит много клетчатки и включает больше фруктов и овощей, чем типичная американская диета.

Изучите аюрведические методы лечения

Аюрведа также предлагает структурированные схемы лечения, помогающие облегчить течение ревматоидного артрита. Аюрведические врачи обычно предлагают индивидуальную терапию, поэтому лечение может отличаться у разных людей в зависимости от их индивидуальной конституции. Оно будет включать прием растительных препаратов, очистительную терапию, такую как лекарственная клизма (васти) и терапевтическое очищение (виречана), применение травяных паст (лепа) и лекарственных масел, а также изменение образа жизни и диеты. В одном из исследований, в котором приняли участие 290 пациентов, проходивших аюрведическое лечение в течение периода от месяца до 6 месяцев, сообщалось об улучшении таких показателей, как количество опухших и болезненных суставов, сила хвата, время ходьбы и т.д. после лечения.

Практикуйте тай-чи или йогу

Вековые практики для ума и тела, такие как тай-чи и йога, могут быть полезны для людей с ревматоидным артритом. Тайцзи координирует мягкие и медленные движения с дыханием, умственным сосредоточением и медитацией, а йога сочетает мощные физические позы с дыхательными упражнениями и медитацией. Исследования показывают, что тайцзи может улучшить физическое состояние и равновесие, а также уменьшить боль; однако, возможно, он не способен устранить такие специфические для ревматоидного артрита аспекты, как опухание суставов и боль. Между тем, йога может уменьшить количество опухших и нежных суставов, а также улучшить физическую функцию.

Обратитесь за советом к опытным специалистам, чтобы они помогли вам разработать и соблюдать режим, который поможет при ревматоидном артрите. Например, ваш учитель йоги может изменить позы йоги, чтобы минимизировать нагрузку на суставы, или посоветовать использовать стойки, чтобы помочь с равновесием.