Как стресс подает сигналы, когда вы начинаете заболевать

Вы слишком часто болеете? Суматошная работа, семейные проблемы, финансовые ограничения и разрушенные дружеские отношения — всего этого достаточно, чтобы вызвать сильный стресс у жизнерадостного человека. Хронический стресс может повлиять на наше здоровье множеством способов и даже заставить нас заболеть без всякой причины. Если вы испытываете один или несколько из следующих сигналов стресса, это означает, что вы можете заболеть в ближайшее время. Читайте далее, чтобы узнать, какие десять сигналов подает ваш организм, когда вы начинаете заболевать из-за стресса.

Боль в мозгу

Стресс может вызвать выброс гормонов в мозг, которые стимулируют нервы и заставляют кровеносные сосуды набухать. Это создает напряжение в мозге, которое приводит к головным болям и мигреням.

Урчание и жжение в желудке

Стресс может вызвать проблемы с пищеварением, такие как нарушение работы кишечника, изжога, газообразование и вздутие живота, и даже спазмы и диарея. Если вы чувствуете беспокойство и стресс, и вдруг ваш желудок начинает тошнить, это может быть признаком того, что вы заболели из-за пережитого стресса.

Слишком частое чихание

Если вы чихаете уже долгое время, и эта простуда очень похожа на грипп, возможно, ваша иммунная система слабеет как никогда. При стрессе наш иммунитет ослабевает, что часто приводит к заражению вирусом простуды.

Бессонница

Конечно, стресс может заставить вас метаться и ворочаться в постели, и вы будете бодрствовать, как ночная сова. Проблемы со сном чаще всего встречаются у людей, которые испытывают сильный стресс. Раздражение, беспокойство и потеря концентрации могут привести к тому, что вы будете страдать от недостатка сна и не сможете спать несколько дней подряд.

Набирание килограммов

Когда ваш организм понимает, что вы столкнулись со стрессовой ситуацией, он автоматически выделяет адреналин и кортизол, полагая, что вам нужна физическая энергия для самозащиты. Эти гормоны вызывают чувство голода, и вы начинаете есть много жиров и углеводов. В результате вы начинаете легко набирать вес. Таким образом, доказано, что стресс приводит к набору веса.

Ужасные боли в спине

Стресс может запустить симпатическую нервную систему, чтобы уменьшить приток крови к вашим мышцам и сделать вас склонным к мышечным спазмам. Когда стресс усиливается, некоторые люди даже склонны горбиться и напрягать мышцы плеч и шеи, когда они чувствуют беспокойство. Такие тенденции часто усугубляют проблемы со спиной.

Акне и прорывы

Когда вы больше нервничаете, ваша кожа тоже страдает. Стресс может повлиять на уровень гормона андрогена в организме, который заставляет сальные железы вырабатывать больше жира. Это приводит к появлению прыщей и закупорке пор. Стресс также может стимулировать нервные окончания и вызвать воспаление кожи, что приводит к экземе и псориазу.

Порезы и царапины не заживают

Было установлено, что стресс может привести к тому, что раны будут заживать дольше. Если вы не хотите, чтобы эти неприглядные следы оставались на вашем теле долгое время, будет разумно не расслабляться слишком часто. На самом деле, если вы слишком сильно переживаете, ранам может потребоваться на девять дней больше, чем в среднем, чтобы полностью затянуться.

Забывать имена даже своих детей

Было установлено, что стресс вызывает выброс гормона кортизола, а высокий уровень кортизола в крови может временно ухудшить вашу способность вспоминать известную информацию. Оказалось, что хронический стресс даже повреждает клетки мозга, что в значительной степени влияет на вашу память.

Неспособность к зачатию

Стресс может повлиять на все системы органов в организме, включая репродуктивную систему. Чем больше женщина подвержена депрессии, тем меньше вероятность зачатия ребенка. Стресс может повлиять и на вашу фертильность. Когда вы пробуете техники релаксации и способы борьбы со стрессом, вы автоматически повышаете свои шансы забеременеть.

Правильное преодоление стресса может сделать вас более здоровым и счастливым человеком. Поэтому старайтесь справляться со стрессом и вести лучшую жизнь, чем топить себя в страданиях.