Как естественным образом разгрузить и реминерализовать кариозные зубы

Зубы являются важным косметическим элементом вашего лица и отвечают за определение структуры вашего лица. Более того, они являются важнейшей частью пищеварительного процесса, поскольку помогают вам пережевывать и расщеплять пищу, которую вы едите, с помощью слюны. Поэтому совершенно необходимо заботиться о своих зубах и поддерживать хорошее состояние полости рта. Однако чаще всего люди этого не делают, и в результате неправильного питания или недостатка минералов у них появляются кариозные зубы.

Хотя невозможно восстановить значительные повреждения естественным путем, отказ от некоторых продуктов и употребление других может предотвратить развитие минимального кариеса, при котором повреждается только эмаль зубов. Ниже приведена информация о естественной реминерализации зубов и предотвращении дальнейшего разрушения в таких случаях.

Продукты, которые вредят зубам

Самый простой способ избежать дальнейшего развития кариеса — следить за тем, что вы едите. Сахар, содержащийся в пище, обычно вызывает и усугубляет проблемы с зубами. Это происходит потому, что бактерии на поверхности зубов превращают эти сахара в кислоты, которые разрушают защитный слой зубов, или эмаль. Рафинированные продукты, мучные изделия, энергетические напитки, кола, газировка, конфеты и легкодоступные соусы — это продукты с высоким содержанием сахара, которые могут нанести вред вашим зубам.

Помимо сахаросодержащих продуктов, такие продукты, как уксус и соленья, содержат большое количество кислоты, которая может повредить зубную эмаль. Напитки, содержащие кофеин, такие как кофе, также могут повредить зубы при длительном употреблении. Мороженое, а также напитки со льдом и горячие напитки обычно вызывают чувствительность зубов, поскольку температура пищи либо ниже, либо выше температуры вашей крови.

Здоровые продукты, которые реминерализуют зубы

Включение в рацион следующих продуктов питания может реминерализовать ваши зубы и предотвратить усугубление кариеса.

Молоко и молочные продукты, такие как сыр и кефир, являются отличными источниками кальция, который крайне важен для здоровых зубов. Эти продукты стимулируют выработку слюны и предотвращают образование кислоты во рту.

Костный бульон — это чудодейственный продукт, который, как считается, богат минералами, помогающими сохранить зубы крепкими.

Рыба и продукты животного происхождения, такие как мясо и печень, также считаются отличными источниками минералов, полезных для зубов.

Дефицит минералов, вызывающий кариес

Определенные минералы важны для поддержания здоровья зубов. Поэтому, если вы неправильно питаетесь, дефицит этих минералов может вызвать и усугубить уже имеющийся кариес.

Дефицит фтора, который поступает в наш организм в основном через воду и морепродукты, может вызвать кариес и усугубить уже существующий кариес. Фтор в сочетании с кальцием помогает сохранить зубы здоровыми.

Дефицит кальция также может привести к кариесу. Хотя кальций в изобилии содержится в организме, важно употреблять продукты, богатые кальцием, такие как молочные продукты и зеленые овощи, чтобы избежать его дефицита и сохранить зубы крепкими.

Магний и кальций вместе поддерживают здоровье костей и зубов. Многие исследования показывают, что достаточное потребление магния необходимо для формирования твердой зубной эмали. Поэтому недостаток магния может привести к снижению прочности эмали и, как следствие, к кариесу.

Здоровые привычки для защиты зубов

Помимо правильного питания, есть и другие здоровые привычки, которые необходимо соблюдать, чтобы защитить зубы от кариеса.

Чистите зубы дважды в день, чтобы они были чистыми.

Пейте фторированную воду и используйте фторированную зубную пасту при чистке зубов, чтобы обеспечить их фтором.

Избегайте употребления липких продуктов, таких как конфеты, которые могут быть вредны для зубов.

Посещайте стоматолога каждый год, чтобы убедиться, что ваши зубы здоровы и избежать кариеса.

Здоровье полости рта влияет на здоровье в целом. Поэтому не пренебрегайте своими зубами, особенно если они поражены кариесом. Если эти продукты и простые советы не помогают, как можно скорее обратитесь к стоматологу, чтобы предотвратить усугубление кариеса.