Используйте эти 9 трав для снятия тревожности

Тревога и депрессия — это тревожные и инвалидизирующие состояния, сопровождающиеся длительным стрессом и постепенным ухудшением общего состояния здоровья. А когда происходит постоянное ухудшение здоровья, они могут привести к довольно многим хроническим заболеваниям и расстройствам. Лучший способ справиться с этими проблемами — лечить их с самого начала, а это возможно под надлежащим медицинским наблюдением.

Тревожность нельзя вылечить за один день, она требует длительного лечения. Длительное применение лекарств может иметь множество побочных эффектов, поэтому натуральные средства от тревоги являются хорошей альтернативой. Травы — ваш лучший выбор. Их употребление под надлежащим медицинским наблюдением более безопасно, чем длительный прием лекарств, и они способны мгновенно снять симптомы.

Ромашка

Ромашка не только уменьшает беспокойство и тревогу, но и оказывает успокаивающее действие на разум, вызывая крепкий сон. Исследования показали, что она также снижает раздражительность и действует как мышечный релаксант.

Ромашку лучше всего пить в виде чая. Однако ее можно принимать и в форме капсул, но только с разрешения врача.

Азиатский женьшень

Слышали ли вы о порошке экстракта корня панамского женьшеня? Также известный как китайский или азиатский женьшень, этот интересный корень уже тысячи лет используется в качестве лекарственного порошка и адаптогена. Это означает, что он поможет вашему организму адаптироваться к стрессу и состояниям, связанным со стрессом. Другими словами, азиатский женьшень — это идеальный партнер, который необходим вам для борьбы с умственным стрессом, беспокойством и любым физическим стрессом, вызванным повреждением организма свободными радикалами.

Азиатский женьшень обычно принимают в виде порошка. Запивайте его стаканом воды.

Страстоцвет

Страстоцвет — еще одно распространенное растительное лекарство для снятия стресса. Он состоит из свободных флавоноидов, стеринов, хлорогеновой кислоты, летучего масла и следов алкалоидов и, как говорят, оказывает комплексное действие на центральную нервную систему. Исследования также подтверждают его седативное действие на человека. Он снимает напряжение, тревогу, беспокойство, нервозность и вызывает сон.

Страстоцвет можно найти на рынке оптом в виде травы или в форме чая, капсул, жидкости, настойки или водно-спиртовых экстрактов. Врач-терапевт может назначить вам правильную дозировку в зависимости от интенсивности симптомов.

Кава

Немного горьковатый травяной напиток кава, как говорят, содержит психоактивные пироны. Ее назначают как обычное народное средство от тревоги, бессонницы и беспокойства. Исследования также утверждают, что кава обладает тонкими психоактивными свойствами, расслабляет мышцы, успокаивает нервы и создает общее ощущение благополучия, покоя и удовлетворенности.

С осторожностью принимайте каву, если у вас есть заболевания печени или почек, а также не употребляйте ее с алкоголем или другими лекарствами. Принимайте ее только под наблюдением врача. Порошок, полученный промышленным способом, можно смешивать с соками и смузи для маскировки вкуса перед употреблением. Любой растительный продукт следует употреблять только в предписанных количествах.

Шафран

Дорогая трава, используемая в основном в экзотических кухнях, согласно исследованиям, шафран хорошо справляется с беспокойством и тревожностью. Он также успокаивает ум и способствует душевному и эмоциональному равновесию. Экстракты шафрана, применяемые в течение 12 недель, показали, что они уменьшают тревожность и депрессию.

Вы можете добавлять шафран в блюда, которые готовите, или принимать его в виде добавок. Правильную дозировку посоветуйтесь с врачом.

Лаванда

Ароматерапия — широко известная практика лечения тревожности. Исследования показывают, что некоторые ароматические масла, такие как лаванда, оказывают успокаивающее действие на людей, страдающих от тревоги. Многие выздоравливающие от тревожных расстройств утверждают, что использование эфирного масла лаванды приводит их в отличное состояние и действует как отличное вспомогательное средство к традиционной терапии.

Корень валерианы

Корень валерианы является популярным растительным транквилизатором и как таковой может успокаивать тревогу. Эта трава оказывает регулирующее воздействие на автономную нервную систему и действует как депрессант нервной системы и мягкое седативное средство. Его экстракты также полезны для снижения тревожности в течение дня и лечения нарушений сна, таких как бессонница. Кроме того, он хорошо помогает при головокружении, нервной боли, головных болях, климактерических вспышках и бессоннице, которые являются распространенными причинами значительного беспокойства и стресса, особенно у пожилых женщин.

Корень валерианы выпускается в виде капсул, жидкого экстракта, эфирного масла или чая и хорошо действует в сочетании с другими расслабляющими травами, такими как страстоцвет, тюбетейка, хмель или ромашка. Но не используйте траву валерианы каждый день более 6 месяцев, так как это может привести к риску возникновения аллергических реакций, таких как повышенная тревожность, беспокойство или учащенное сердцебиение.

Тюбетейка

Американская тюбетейка популярна в народной медицине благодаря своему положительному воздействию на тревогу и бессонницу. Она улучшает настроение и снижает тревожность при минимальной потере энергии или познания. Эта трава также широко используется при лечении рака, воспалений и вирусных инфекций.

Всегда ищите органические источники этой травы, так как некачественные продукты из тюбетейки могут быть загрязнены токсичными для печени травами, такими как германдер.

Зверобой

Зверобой широко используется для лечения физических проблем, таких как ожоги, синяки и отеки. Но он также эффективен для снятия тревоги и легкой и умеренной депрессии. Он подавляет химические нейротрансмиттеры, такие как серотонин, норадреналин и дофамин, дисбаланс которых может вызвать тревогу. Ни один другой антидепрессант не обладает таким широким ингибирующим профилем, как эта трава.

При этом большие дозы зверобоя могут вызвать фототоксичность — химически вызванное раздражение на свет. Желудочно-кишечные симптомы, аллергические реакции и усталость — вот некоторые из других отмеченных незначительных побочных эффектов длительного применения зверобоя.

Будь то ароматерапия или травяные добавки, всегда рекомендуется пробовать такие методы лечения под наблюдением врача. Самолечение может иметь побочные эффекты, и если появились заметные симптомы, убедитесь, что вы своевременно обратились за помощью.