Естественные способы избавления от лихорадки

У каждого из нас бывало такое — высокая температура, озноб, головная боль, потеря аппетита и слабость, длящиеся от нескольких часов до нескольких дней. Лихорадка — это временное повышение температуры тела, являющееся важной частью защиты организма от инфекции. Лихорадка чаще встречается у детей, чем у взрослых, и характеризуется повышением температуры выше 38° по Цельсию.

Что вызывает лихорадку?

Лихорадка может быть результатом бактериальной или вирусной инфекции, хронических воспалительных заболеваний, таких как артрит, реакции на лекарства и даже некоторых видов рака. В вашем мозге гипоталамус играет роль термостата, регулируя вашу температуру до идеального уровня. Когда вы здоровы, гипоталамус настроен на более высокую, чем обычно, температуру. Но когда вы поражены инфекцией, токсины (так называемые пирогены), попавшие в кровь, настраивают гипоталамус на более высокую температуру, чем обычно. Это повышение температуры называется лихорадкой.

Домашние средства для лечения лихорадки

Некоторые эксперты считают, что лихорадка обычно не требует медицинского лечения, если только она не сопровождается болью в теле или другими заболеваниями. На самом деле, противолихорадочные препараты могут продлить продолжительность основного заболевания и увеличить риск его передачи. Если вы страдаете от лихорадки, вот некоторые вещи, которые вы можете сделать дома, чтобы снизить температуру.

1. Достаточно отдыхайте

Это, пожалуй, единственный случай, когда мы действительно советуем вам воздержаться от любой физической активности. Если вы любитель фитнеса и чувствуете необходимость сделать несколько растяжек даже во время болезни, остановитесь на этом и ложитесь в постель. Кроме того, не выходите из дома и не посещайте светские мероприятия. Когда вы больны, движение и работа над своим телом могут принести больше вреда, чем пользы. В конце концов, достаточный отдых — это первый шаг в борьбе с лихорадкой.

2. Пейте много жидкости

Поддерживая организм в увлажненном состоянии, вы можете облегчить симптомы лихорадки. Обезвоживание — это одна из причин, которая происходит с вашим телом, когда у вас жар. Чтобы восполнить потерянные из-за обезвоживания электролиты, пейте много жидкости. Не ограничивайтесь только водой. Попробуйте фруктовый сок или раствор для пероральной регидратации. Вы также можете пить чай матча, который содержит мощные антиоксиданты, способные лечить и снижать жар. Старайтесь выпивать не менее 2 литров жидкости каждый день. Питье травяных чаев из корицы, имбиря или лимона также может помочь снять жар.

3. Ешьте безвкусную пищу и пробиотики

«Кормить простуду, морить голодом лихорадку?». Нет, не так. Вы должны кормить и простуду, и лихорадку. Хотя лихорадка может снизить аппетит и чувство голода, не стоит полностью отказываться от еды. Перейдите на безвкусную пищу, например, овощи на пару, каши, куриный суп или бульон. Пробиотические продукты считаются еще одним отличным способом лечения лихорадки. Живые бактерии, содержащиеся в пробиотиках, могут помочь снизить температуру и облегчить симптомы. Примерами пробиотиков являются йогурт, ферментированная капуста, ферментированные соевые продукты, квашеная капуста и пахта.

4. Примите теплую ванну

Теплая ванна может сбить высокую температуру, успокоить и снять жар тела. Если лихорадка сопровождается болью в мышцах, добавьте в ванну несколько капель соли Эпсома, чтобы уменьшить боль. В качестве альтернативы можно принять ванну с теплой губкой. Однако не принимайте ванну с холодной водой, так как это может вызвать озноб и ухудшить ваше самочувствие.

5. Прижмите влажную мочалку ко лбу

Прижмите влажную ткань ко лбу, чтобы снизить высокую температуру. Охлаждая температуру поверхности тела, влажные мочалки могут бороться с лихорадкой. Вы также можете надевать в постель влажные носки. Влажные носки действуют подобно влажным мочалкам и не дают температуре подниматься.

6. Одевайтесь легко

Хотя может показаться непродуктивным носить легкую одежду, когда вы дрожите от холода, важно не надевать многослойную одежду, когда у вас жар. Если вас бьет озноб, накройте себя легким одеялом, но не слишком теплым. Если вы будете набиваться в слои, ваша температура может повыситься и продлить лихорадку.

Обычно температура без лечения не превышает 39° Цельсия. Если это произошло, немедленно обратитесь к врачу. Если лихорадка сопровождается кожной сыпью, отеком горла, сильными мышечными болями, диареей и судорогами и не снижается даже через 2 дня, может потребоваться медицинская помощь. Если лихорадкой страдает ребенок в возрасте до 12 лет, обратитесь к врачу, даже если температура ниже 39° по Цельсию.